Juo soijamaitoa tällä tavalla: tasapainota qi ja veri, saavuta terve ja säteilevä iho edullisesti
Encyclopedic
PRE
NEXT
Monet ulkonäköään vaalivat naiset investoivat huomattavasti aikaa, vaivaa ja rahaa kauneuteen ja ihonhoitoon, mutta saavuttavat usein vain keskinkertaisia tuloksia – joskus jopa vahingoittamalla ihoaan. Miksi näin on? Pelkästään kosmetiikkaan ja ihonhoitotuotteisiin perustuvat kauneushoidot hoitavat vain oireita eivätkä syitä. Sisältä kumpuavan kauneuden saavuttamiseksi on ensisijaisesti ravittava kehoa ja ihoa sisältäpäin.Ihon ravitsemuksen täydentäminen ruokavaliolla on erinomainen tapa. Puhtaat, luonnolliset ainesosat eivät vain vahingoita ihoa, vaan myös säätelevät sisäelimiä, avaavat meridiaaneja ja viivästyttävät ikääntymistä.
Saavuttaaksesi kauneuden ja ihonhoidon edut päivittäisen ruokavalion avulla, priorisoi vitamiinirikkaat hedelmät ja vihannekset. Tomaatit, selleri, retiisit ja pehmeät salaatinlehdet ovat erityisen hyviä valintoja.Lisäksi tulisi välttää pitkälle jalostettuja peruselintarvikkeita, sillä täysjyväviljan säännöllinen kulutus on erittäin hyödyllistä sekä ihon kunnon parantamiselle että painonhallinnalle. Ravitseva eliksiiri, ihon kirkastava apulainen Jobin kyyneleet ja tattari-soijamaito Perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat suosittelevat tätä lähestymistapaa: Tattari auttaa ruoansulatusta, poistaa kuumuutta ja puhdistaa elimistöä.Sen varret ja lehdet viilentävät, laskevat verenpainetta ja pysäyttävät verenvuodon; tattarin siemenet, jotka ovat makeita ja viilentäviä, laskevat qi:ta vähentäen turvotusta ja myrkkyjä; kun taas coix-siemenet vahvistavat pernaa, poistavat kuumuutta, ravitsevat keuhkoja ja täydentävät qi:ta. Yhdistettynä tattariin tämä sekoitus tarjoaa korkean ravintoarvon, poistaa kuumuutta, puhdistaa ja parantaa ihon hehkua.
Ravitsemusterapeutin ohjeet kulutukseen:
Tattarin öljy- ja linolihapot alentavat kolesterolia ja veren rasvoja. Sen rutiini ja P-vitamiini vahvistavat kapillaareja ja ehkäisevät verenpainetautia ja arterioskleroosia. B1-vitamiinipitoinen tattari parantaa ihon karheutta, kuten aknea ja tummia läiskiä, mikä tekee siitä erinomaisen apuvälineen sileän ja kauniin ihon saavuttamiseksi.
Hyödyllisiä muistutuksia
1. Tattari sisältää allergeenisia aineosia; tattarille allergiset henkilöt eivät saa nauttia sitä. Heikkovoimaiset tai huonosti ruoansulatusta kärsivät henkilöt tulisi myös rajoittaa sen käyttöä ruoansulatushäiriöiden ehkäisemiseksi.
Ainekset
Soijapavut……50 g
Tattarijyvät……15 g
Jobin kyyneleet……25 g
Valmistusohje
1. Huuhtele soijapavut ja liota niitä lämpimässä vedessä 7–8 tuntia, kunnes ne pehmenevät. Valuta vesi ja huuhtele pavut huolellisesti. Liota tattarijyviä ja Jobin kyyneleitä vedessä noin 3 tuntia, huuhtele ne ja aseta sivuun.
2. Laita liotetut soijapavut, tattarijyvät ja Jobin kyyneleet soijamaidon valmistuslaitteeseen. Lisää vettä ylä- ja alamerkintöjen välille. Käynnistä laite. Kun soijamaito on valmis, siivilöi se.
Verenkierron edistäminen ja ihon ravitseminen: Juo itsesi nuorekkaaksi ja säteileväksi
Ruususojamaito
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat suosittelevat tätä lähestymistapaa:
Ruusuja on pitkään pidetty kauneuden eliksiirinä. Ruusun terälehdet säätelevät qi:tä, poistavat pysähtyneisyyttä, vilkastuttavat verenkiertoa, lievittävät kuukautiskipuja ja ovat luonteeltaan lempeitä, joten ne sopivat sekä miehille että naisille. Yhdistettynä soijapapuihin ne harmonisoivat endokriinistä toimintaa. Tämän soijamaidon säännöllinen nauttiminen edistää ikääntymätöntä kauneutta ja ikuista nuoruutta.
Ravitsemusterapeutin ohjeet:
Ruusun terälehdet ovat runsaasti vitamiineja ja tanniinihappoa, jotka säätelevät endokriinistä toimintaa ja edistävät haavojen paranemista. Soijapavut sisältävät antioksidantteja, mineraaleja, vitamiineja ja fytoestrogeenia "daidzeinia", joka on naishormoneja tasapainottava yhdiste. Siksi ruusun soijamaito on erinomainen kauneuden ja ihonhoidon juoma.
Hyödyllinen vinkki:
Käytä vain ruusun terälehtiä, hävitä varret.
Ainekset
Soijapavut……60 g
Ruusun terälehdet……6 g
Kivisokeri……maun mukaan
Valmistusohje
1. Liota soijapapuja vedessä 8–12 tuntia ja huuhtele ne sitten huolellisesti. Pese ruusun terälehdet, hauduta niitä kiehuvassa vedessä 30 minuuttia ja siivilöi terälehdet pois.
2. Laita soijapavut soijamaidon valmistuslaitteeseen. Lisää haudutettu ruusuvesi laitteen ylä- ja alarajan välille. Paina "Soy Milk" -painiketta. Kun laite ilmoittaa valmistumisesta, siivilöi massan pois. Sekoita kidesokeria, kunnes se on liuennut.
Ravitse qi:tä ja verta saadaksesi säteilevän, terveen ihon.
Coix-siemenet ja ruususoijamaito
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat suosittelevat tätä hoito-ohjelmaa:
Jobin kyyneleet vahvistavat pernaa, puhdistavat kuumuutta, ravitsevat keuhkoja, lisäävät qi:ta, edistävät diureesia ja poistavat kosteutta; ruusun terälehdet säätelevät qi:ta, lievittävät masennusta, vilkastuttavat verenkiertoa, hajottavat stasisia, säätelevät kuukautisia ja lievittävät kipua. Molemmilla on lieviä ominaisuuksia. Yhdessä nautittuna ne täydentävät qi:ta, aktivoivat verenkiertoa ja vaalivat virheetöntä, terveellistä ihoa.
Ravitsemusterapeutin ohjeet:
Jobin kyyneleet ovat runsaasti proteiinia, hiilihydraatteja ja kaikkia kahdeksaa välttämätöntä aminohappoa sekä merkittävää määrää E-vitamiinia. Niillä on voimakkaita ihoa kirkastavia ominaisuuksia, ne auttavat poistamaan aknea ja haalistamaan pigmenttiä.
Hyödyllisiä vinkkejä:
1. Jobin kyyneleiden keittäminen kestää kauemmin; liota niitä lämpimässä vedessä 2–3 tuntia ennen soijamaidon valmistamista.Koska Jobin kyyneleet voivat stimuloida kohdun toimintaa, vältä niiden käyttöä kuukautisten tai raskauden aikana.
Ainekset
Soijapavut...60 g
Ruusun terälehdet...15
Jobin kyyneleet...30 g
Kivisokeri...maun mukaan
Valmistusohje
1. Liota soijapavut ja Jobin kyyneleet erikseen vedessä, kunnes ne pehmenevät, valuta ja huuhtele; pese ruusun terälehdet ja aseta sivuun.
2. Laita liotetut soijapavut ja Jobin kyyneleet soijamaidon valmistajaan. Lisää vesi ja sekoita kerran, lisää sitten ruusun terälehdet ja sekoita vielä kahdesti, jotta saat soijamaidon. Siivilöi valmis maito ja sekoita kidesokeri siihen.
Kosteuttaa suolistoa, edistää suoliston toimintaa, puhdistaa ja ravitsee ihoa, jolloin tuloksena on myrkytön kauneus.
Cashew-soijamaito
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat suosittelevat tätä ruokavaliota:
Cashew-pähkinät ovat makeita ja neutraaleja, ja ne ravitsevat aivoja ja verta, kaunistavat ihoa, edistävät diureesia, alentavat kuumetta, laskevat verenpainetta ja pidentävät elinikää. Soijapavut sisältävät fytoestrogeenia "genisteiiniä", joka säätelee hormonitoimintaa ja kaunistaa ihoa tehokkaasti.Ravitsemusterapeutin ohjeet: Cashewpähkinöiden syöminen voi ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja, parantaa vastustuskykyä ja lisätä libidoa. Niiden B1-vitamiinipitoisuus on kolmanneksi suurin sesamin ja maapähkinöiden jälkeen, ja ne tarjoavat energiaa ja lievittävät väsymystä.Cashewpähkinöiden hienostunut aromi yhdistettynä soijapapujen pähkinäiseen tuoksuun luo juoman, joka paitsi täyttää ilman tuoksulla, myös tarjoaa erinomaisia etuja suoliston terveydelle, ihon ravitsemukselle, endokriinisen toiminnan säätelylle ja ikääntymisen ehkäisylle.
Ainekset
Soijapavut……50 g
Cashewpähkinät……25 g
Lotus-siemenet……10 g
Kastanjat……10 g
Jobin kyyneleet……10 g
Kivisokeri……Makuun sopivasti
Valmistusohje
1. Liota soijapavut, lootuksen siemenet ja Jobin kyyneleet vedessä, kunnes ne pehmenevät; valuta ja huuhtele. Pese cashewpähkinät ja liota, kunnes ne pehmenevät. Kuori kastanjat, huuhtele ja liota, kunnes ne pehmenevät. Murskaa kivisokeri.
2. Laita soijapavut, cashewpähkinät, lootuksen siemenet, kastanjat ja Jobin kyyneleet täysin automaattiseen soijamaidon valmistajaan. Lisää vesi ja sekoita soijamaidoksi.
3. Siivilöi soijamaito, lisää murskattua kidesokeria maun mukaan ja sekoita, kunnes se on liuennut.
Herkullinen riisipuuro ruusuiselle iholle
Papaya-, jujube- ja lootuksen siemenriisipuuro
Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee tätä ravintoa:
Papaya, joka on luonteeltaan lämmin ja maultaan hapan, auttaa ruoansulatusta, poistaa kuumuutta, karkottaa tuulen ja hylkii loisia. Punaiset taatelit, joita on kunnioitettu jo muinaisista ajoista lähtien veren ravintoaineena, täydentävät verta, lisäävät qi:tä ja parantavat ihonväriä. Lootuksen siemenet ravitsevat sydäntä, rauhoittavat mieltä, vahvistavat pernaa, lievittävät ripulia ja vahvistavat munuaisia. Yhdessä nämä ainesosat täydentävät elinvoimaa, edistävät terveyttä ja antavat iholle hehkua.
Ravitsemusterapeutin ohjeet kulutukseen:
1. Papaya sisältää papaiinia, joka hajottaa rasvat rasvahapoiksi. Sen entsyymit auttavat proteiinien sulatuksessa ja helpottavat ravinteiden imeytymistä. Papayassa oleva laktaasi edistää myös maidon tuotantoa.Lotus-siemenet, joiden ydin on ehjä, voivat myös auttaa häivyttämään pisamia. Ainekset Riisi……80 g Papaya……100 g Sokeroidut lotus-siemenet……10 kpl Punaiset taatelit……5 kpl Valkoinen sokeri……Makuun
Valmistusohje
1. Kuori ja poista papayan siemenet, leikkaa sitten kuutioiksi; pese punaiset taatelit, poista kivet ja leikkaa kuutioiksi; huuhtele riisi ja valuta.
2. Laita riisi ja punaiset taatelit soijamaidon valmistajaan. Lisää vettä alempaan merkkiin, liota 8 tuntia, lisää sitten kuutioitu papaya ja sokeroidut lootuksen siemenet.
3. Sekoita tavalliseen tapaan riisitaikina, lisää sitten kidesokeri.
Vaalenna tummia läiskiä, palauta ihon hehku
Appelsiini- ja mandariinimehu
Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee tätä hoito-ohjelmaa:
3. Sekoita tavalliseen tapaan riisipuuroksi ja lisää sitten valkoista sokeria maun mukaan.
Haalista tummat läiskät, palauta ihon hehku
Appelsiini- ja mandariinimehu
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat suosittelevat tätä hoito-ohjelmaa:
Appelsiinit, jotka tunnetaan myös mandariineina, ovat makultaan hapanimeläisiä ja ominaisuuksiltaan neutraaleja. Niiden hedelmäliha kosteuttaa ja vahvistaa vatsaa, stimuloi ruokahalua ja vahvistaa pernaa, tuottaa nesteitä janon sammuttamiseksi ja kosteuttaa ihoa.Kuori auttaa liman poistamisessa ja yskän lievittämisessä. Mandariinit ovat samankaltaisia kuin appelsiinit; yhdistämällä ne molemmat tehostavat ihon ravitsemista. Ravitsemusterapeutin ohjeet kulutukseen: 1. Sekä appelsiinit että mandariinit sisältävät runsaasti yli kymmentä ravintoainetta, kuten C-vitamiinia, sitruunahappoa ja glukoosia. C-vitamiini auttaa häivyttämään tummia läiskiä ja valkaisee ihoa.
2. Appelsiinit sisältävät myös runsaasti ravintokuitua, joka edistää suoliston liikkuvuutta, vähentää kolesterolin imeytymistä ja alentaa rasvapitoisuutta, mikä tekee niistä erinomaisen apuvälineen painonhallintaan.
Ainekset
Appelsiini……1
Mandariini……1
Hunaja……maun mukaan
Valmistusohje
1. Pese appelsiini huolellisesti, kuori se, poista siemenet ja leikkaa paloiksi.
2. Kuori mandariini, erota lohkot, poista siemenet ja aseta sivuun.
3. Laita appelsiininpalat ja mandariinilohkot mehustimeen. Sekoita huolellisesti, siivilöi massasta ja kaada lasiin.
4. Lisää hunajaa maun mukaan ja sekoita, kunnes seos on tasainen.
Estää vaivattomasti melaniinin tuotantoa – pieni apulainen ihon kirkastamiseen
Kirkastava vihannesmehu
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat suosittelevat tätä lähestymistapaa:
Vihannesmehut ovat runsaasti erilaisia ravintoaineita, jotka tarjoavat huomattavaa ravintoarvoa. Ne auttavat säätelemään kehon nesteenvaihtelua, edistävät suoliston säännöllisyyttä, detoksifikaatiota ja ihon nuorentumista.
Ravitsemusterapeutin ohjeet:
Tämä vihannesmehu sisältää runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, fosforia, kaliumia ja magnesiumia, ja tarjoaa poikkeuksellisen tasapainoisen ravinnon. Se on runsaasti antioksidantteja, jotka muodostavat kultaisen yhdistelmän ihon kosteuttamiseen, ikääntymisen viivästyttämiseen ja ihon kirkastamiseen.
Ainekset:
Vihreä paprika……1
Kurkku……1
Vihreä omena……1
Selleri……2 vartta
Jäähdytetty keitetty vesi……100 ml
Hienosokeri……maun mukaan
Valmistusohje
1. Pese vihreä paprika, poista varsi ja siemenet ja pilko hienoksi. Pese kurkku ja leikkaa pieniksi paloiksi. Pese vihreä omena, kuori, poista siemenet ja pilko pieniksi paloiksi. Pese selleri ja leikkaa paloiksi.
2. Laita valmistellut vihannekset ja hedelmät mehustimeen yhdessä jäähdytetyn keitetyn veden kanssa.
3. Kaada tuore mehu ulos, lisää sokeri ja sekoita, kunnes seos on tasainen.
PRE
NEXT