Mnoho žen, které dbají na svůj vzhled, investuje značné množství času, úsilí a peněz do péče o krásu a pleť, ale často dosahují pouze průměrných výsledků – někdy dokonce způsobují poškození pokožky. Proč tomu tak je? Kosmetické procedury, které se spoléhají pouze na kosmetiku a produkty pro péči o pleť, řeší pouze symptomy, nikoli příčiny. Abychom dosáhli krásy, která vyzařuje zevnitř, musíme se zaměřit na výživu těla a pokožky zevnitř ven.Doplnění výživy pokožky prostřednictvím stravy je vynikající přístup. Čisté, přírodní ingredience nejenže nepoškozují pokožku, ale také regulují vnitřní orgány, uvolňují meridiány a oddalují stárnutí.
Chcete-li dosáhnout krásy a péče o pleť prostřednictvím každodenní stravy, upřednostňujte ovoce a zeleninu bohaté na vitamíny. Obzvláště vhodnou volbou jsou rajčata, celer, ředkvičky a jemné listy salátu.Kromě toho je třeba překonat preference pro vysoce zpracované základní potraviny, protože pravidelná konzumace celozrnných výrobků má velký přínos jak pro zlepšení pleti, tak pro regulaci hmotnosti.
Výživný elixír, spojenec pro rozjasnění pleti
Jobovy slzy a pohankové sójové mléko
Praktici tradiční čínské medicíny doporučují tento přístup:
Pohanka podporuje trávení, odstraňuje horkost a detoxikuje.Její stonky a listy mají chladivé vlastnosti, které snižují krevní tlak a zastavují krvácení; semena pohanky, sladká a chladivá, snižují qi, čímž zmírňují otoky a odstraňují toxiny; zatímco semena coixu posilují slezinu, odstraňují horkost, vyživují plíce a doplňují qi. V kombinaci s pohankou nabízí tato směs vysokou nutriční hodnotu, odstraňuje horkost, detoxikuje a zvyšuje jas pleti.
Pokyny výživového poradce k konzumaci:
Kyselina olejová a linolová v pohance snižují hladinu cholesterolu a krevních lipidů. Rutin a vitamin P posilují kapiláry a předcházejí hypertenzi a arterioskleróze. Pohanka je bohatá na vitamin B1 a zlepšuje stav pokožky, jako je akné a tmavé skvrny, což z ní činí vynikající pomocník pro hladkou a jasnou pleť.
Užitečné připomenutí
1. Pohanka obsahuje alergenní složky; osoby s alergií na pohanku by se měly vyvarovat její konzumace. Osoby se slabou konstituci nebo špatným trávením by také měly omezit její příjem, aby předešly zažívacím potížím.
Ingredience
Sójové boby……50 g
Pohanková zrna……15 g
Jobovy slzy……25 g
Postup
1. Sójové boby opláchněte a namočte do teplé vody na 7–8 hodin, dokud nezměknou. Sceďte a důkladně opláchněte. Pohanková zrna a Jobovy slzy namočte do vody na přibližně 3 hodiny, poté opláchněte a odložte stranou.
2. Namočené sójové boby, pohanková zrna a Jobovy slzy vložte do přístroje na výrobu sójového mléka. Přidejte vodu do úrovně mezi horní a dolní značkou. Spusťte přístroj. Jakmile je sójové mléko připraveno, přeceďte ho.
Podpora krevního oběhu a výživa pokožky: Pijte si cestu k mladistvému vzhledu
Růžové sójové mléko
Tradiční čínští lékaři doporučují tento přístup:
Růže jsou již dlouho uctívány jako elixír krásy. Okvětní lístky růží regulují čchi, rozptylují stagnaci, povzbuzují krevní oběh, zmírňují menstruační bolesti a mají jemnou povahu vhodnou pro muže i ženy. V kombinaci se sójovými boby harmonizují endokrinní funkce. Pravidelná konzumace tohoto sójového mléka pěstuje věčnou krásu a věčné mládí.
Pokyny výživového poradce:
Okvětní lístky růží jsou bohaté na vitamíny a kyselinu taninovou, které regulují endokrinní funkce a podporují hojení ran. Sója obsahuje antioxidanty, minerály, vitamíny a fytoestrogen „daidzein“, sloučeninu, která reguluje ženskou endokrinní rovnováhu. Růžové sójové mléko je tedy výjimečným nápojem pro krásu a péči o pleť.
Užitečná rada:
Používejte pouze okvětní lístky růží, kalichy vyhoďte.
Ingredience
Sójové boby……60 g
Růžové lístky……6 g
Krystalový cukr……podle chuti
Postup
1. Sójové boby namočte na 8–12 hodin do vody a poté důkladně opláchněte. Růžové lístky umyjte, 30 minut louhujte ve vroucí vodě a poté je sceďte.
2. Vložte sójové boby do přístroje na výrobu sójového mléka. Přidejte růžovou vodu tak, aby hladina dosahovala mezi horní a dolní značkou. Stiskněte tlačítko „Sójové mléko“. Jakmile přístroj signalizuje dokončení, sceďte dužinu. Přidejte krupicový cukr a míchejte, dokud se nerozpustí.
Vyživuje čchi i krev pro zářivou a zdravou pokožku.
Sójové mléko s koixovými semínky a růžemi
Praktici tradiční čínské medicíny doporučují tento režim:
Jobovy slzy posilují slezinu, čistí teplo, vyživují plíce, posilují čchi, podporují diurézu a odstraňují vlhkost; okvětní lístky růží regulují čchi, zmírňují depresi, povzbuzují krevní oběh, rozptylují stagnaci, regulují menstruaci a zmírňují bolest. Oba mají mírné vlastnosti. Při společné konzumaci doplňují čchi, aktivují krevní oběh a pěstují bezchybnou, zdravou pokožku.
Pokyny výživového poradce:
Jobovy slzy jsou bohaté na bílkoviny, sacharidy a všech osm esenciálních aminokyselin, navíc obsahují značné množství vitamínu E. Mají silné vlastnosti pro rozjasnění pleti, pomáhají eliminovat akné a zesvětlují pigmentaci.
Užitečné tipy:
1. Jobovy slzy se vaří déle; před přípravou sójového mléka je namočte na 2–3 hodiny do teplé vody.Jelikož Jobovy slzy mohou stimulovat činnost dělohy, vyhněte se jejich konzumaci během menstruace nebo těhotenství.
Ingredience
Sójové boby……60 g
Růžové lístky……15 květů
Jobovy slzy……30 g
Kamenový cukr……podle chuti
Postup
1. Sóju a Jobovy slzy namočte odděleně ve vodě, dokud nezměknou; sceďte a opláchněte. Okvětní lístky růží umyjte a odložte stranou.
2. Namočené sójové boby a Jobovy slzy vložte do přístroje na výrobu sójového mléka. Přidejte vodu a jednou promíchejte. Přidejte okvětní lístky růží a ještě dvakrát promíchejte, aby vzniklo sójové mléko. Hotové mléko přeceďte a vmíchejte do něj křišťálový cukr.
Zvlhčuje střeva, podporuje vyprazdňování, detoxikuje a vyživuje pleť pro krásu bez toxinů.
Kajové sójové mléko
Praktici tradiční čínské medicíny doporučují tento režim:
Kajové ořechy mají sladkou, neutrální povahu a nabízejí řadu výhod, včetně výživy mozku a krve, zkrášlení pleti, podpory diurézy, snížení horečky, snížení krevního tlaku a prodloužení života. Sója obsahuje fytoestrogen „genistein“, který reguluje endokrinní funkce a účinně zkrášluje pokožku.Doporučení výživového poradce: Konzumace kešu ořechů může předcházet kardiovaskulárním onemocněním, zvyšovat odolnost proti nemocem a posilovat libido. Jejich obsah vitamínu B1 je třetí nejvyšší hned po sezamu a arašídech, doplňuje energii a zmírňuje únavu.Vynikající aroma kešu ořechů v kombinaci s ořechovou vůní sójových bobů vytváří nápoj, který nejen naplňuje vzduch vůní, ale také nabízí vynikající přínosy pro zdraví střev, výživu pokožky, regulaci endokrinního systému a proti stárnutí.
Ingredience
Sójové boby……50 g
Kešu ořechy……25 g
Lotosová semena……10 g
Kaštany……10 g
Jobovy slzy……10 g
Kamenový cukr……Podle chuti
Postup
1. Sóju, lotosová semena a Jobovy slzy namočte do vody, dokud nezměknou; sceďte a opláchněte. Kešu ořechy opláchněte a namočte, dokud nezměknou. Kaštany oloupejte, opláchněte a namočte, dokud nezměknou. Kamenový cukr rozdrobte.
2. Vložte sójové boby, kešu ořechy, lotosová semena, kaštany a Jobovy slzy do plně automatického přístroje na výrobu sójového mléka. Přidejte vodu a rozmixujte na sójové mléko.
3. Sóje mléko přeceďte, přidejte drcený křišťálový cukr podle chuti a míchejte, dokud se nerozpustí.
Lahodná rýžová kaše pro růžovou pleť
Rýžová kaše s papájou, jujubou a lotosovými semeny
Tradiční čínská medicína doporučuje tuto výživu:
Papája, která je teplá a kyselá, podporuje trávení, ochlazuje, zahání vítr a vylučuje parazity. Červené datle, odedávna uctívané jako tonikum pro výživu krve, doplňují krev, posilují čchi a zlepšují pleť. Lotosová semena vyživují srdce, uklidňují ducha, posilují slezinu, zmírňují průjem a posilují ledviny. Společně tyto ingredience doplňují životní energii, podporují dobré zdraví a zářivou pleť.
Pokyny výživového poradce k konzumaci:
1. Papája obsahuje papain, který rozkládá tuky na mastné kyseliny. Její enzymy napomáhají trávení bílkovin a usnadňují vstřebávání živin. Obsažená laktáza také podporuje laktaci.Lotosová semena s neporušeným jádrem mohou také pomoci zmírnit pihy.
Ingredience
Rýže……80 g
Papája……100 g
Kandovaná lotosová semena……10 kusů
Červené datle……5 kusů
Bílý cukr……podle chuti
Postup
1. Papáju oloupejte, zbavte semen a nakrájejte na kostičky; červené datle umyjte, zbavte pecek a nakrájejte na kostičky; rýži propláchněte a nechte okapat.
2. Rýži a červené datle vložte do přístroje na výrobu sójového mléka. Přidejte vodu po spodní značku, nechte 8 hodin namočené, poté přidejte nakrájenou papáju a kandovaná lotosová semena.
3. Smíchejte jako obvykle do rýžové pasty a poté vmíchejte krystalový cukr.
Zesvětlete tmavé skvrny, obnovte zářivou pleť
Pomerančový a mandarinkový džus
Tradiční čínská medicína doporučuje tento režim:

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

3. Smíchejte jako obvykle do rýžové kaše a poté přidejte bílý cukr podle chuti.
Zesvětlete tmavé skvrny, obnovte zářivou pleť
Pomerančový a mandarinkový džus
Praktici tradiční čínské medicíny doporučují tento režim:
Pomeranče, také známé jako mandarinky, mají kyselou a sladkou chuť s neutrálními vlastnostmi. Jejich dužina zvlhčuje a posiluje žaludek, stimuluje chuť k jídlu a posiluje slezinu, vytváří tekutiny, které uhasí žízeň, a hydratuje pleť.Kůra pomáhá rozpouštět hlen a zmírňovat kašel. Mandarinky mají podobné účinky jako pomeranče; jejich kombinace zvyšuje účinky vyživující pokožku.
Pokyny výživového poradce pro konzumaci:
1. Pomeranče i mandarinky jsou bohaté na více než deset živin, včetně vitamínu C, kyseliny citronové a glukózy. Vitamín C pomáhá zesvětlit tmavé skvrny a podporuje bělení pokožky.
2. Pomeranče také obsahují velké množství vlákniny, která podporuje střevní pohyblivost, snižuje vstřebávání cholesterolu a snižuje obsah tuku, což z nich dělá vynikající pomocník při hubnutí.
Ingredience
Pomeranč……1
Mandarinka……1
Med……podle chuti
Postup
1. Pomeranč důkladně umyjte, oloupejte, odstraňte semínka a nakrájejte na kousky.
2. Mandarinku oloupejte, rozdělte na dílky, odstraňte semínka a odložte stranou.
3. Kousky pomeranče a dílky mandarinky vložte do odšťavňovače. Důkladně rozmixujte, sceďte dužinu a nalijte do sklenice.
4. Přidejte med podle chuti a dobře promíchejte.
Bez námahy potlačuje tvorbu melaninu – malý pomocník pro rozjasnění pleti
Rozjasňující zeleninová šťáva
Praktici tradiční čínské medicíny doporučují tento přístup:
Zeleninové šťávy jsou bohaté na různé živiny a mají vysokou nutriční hodnotu. Pomáhají regulovat metabolismus tekutin v těle, podporují pravidelné vyprazdňování, detoxikaci a omlazení pleti.
Pokyny výživového poradce:
Tato zeleninová šťáva je plná nezbytných vitamínů a minerálů, včetně vápníku, fosforu, draslíku a hořčíku, a nabízí výjimečně vyváženou výživu. Je bohatá na antioxidanty a tvoří zlatou kombinaci pro hydrataci pokožky, oddálení stárnutí a rozjasnění pleti.
Ingredience:
Zelená paprika……1
Okurka……1
Zelené jablko……1
Celer……2 stonky
Chlazená převařená voda……100 ml
Krystalový cukr……podle chuti
Postup
1. Zelenou papriku umyjte, odstraňte stopku a semínka a nakrájejte na jemné kostičky. Okurku umyjte a nakrájejte na malé kousky. Zelené jablko umyjte, oloupejte, vykrojte jádřinec a nakrájejte na malé kostičky. Stonky celeru umyjte a nakrájejte na kousky.
2. Připravenou zeleninu a ovoce vložte do odšťavňovače spolu s vychlazenou převařenou vodou.
3. Nalijte čerstvě vymačkanou směs, přidejte cukr a dobře promíchejte.