V dnešní době se mnoho žen potýká s různými fyzickými problémy a neplodnost se stala všeobecným problémem. Ačkoli k neplodnosti žen v každodenním životě přispívá řada faktorů, může být překvapivé, že jednou z příčin mohou být i zdravé celozrnné výrobky. Pro zdravou stravu je proto nezbytné pochopit některé základní principy výběru surovin.
1. Čirok
Čirok je mimořádně výživný, obsahuje 65,9 %–77,4 % škrobu, 8,26 %–14,45 % bílkovin a 2,39 %–5,47 % surového tuku.Čína má dlouhou historii používání čiroku jako základní obiloviny. Přestože se jedná o tak zdravou a výživnou potravinu, může také přispívat k ženské neplodnosti. Moderní lékařský výzkum odhalil, že bez ohledu na jeho nutriční bohatost by ženy měly vyhnout se nadměrné konzumaci čiroku. Při jídle je vhodné kombinovat ho s potravinami bohatými na vitamíny, čímž se zabrání tomu, aby čirok oslaboval vaši plodnost a potenciálně vedl k neplodnosti.Je konzumace hrubých zrn škodlivá?
2. Pohanka
Pohanka má také vysokou nutriční hodnotu. Na 100 gramů pohankové mouky obsahuje 10,6 gramů bílkovin, což převyšuje rýži (6,8 gramů); její obsah tuku 2,5 gramů převyšuje obsah rýže i pšeničné mouky.Bílkoviny v pohance jsou převážně globuliny, z nichž 40 % je rozpustných. Kromě toho pohanka obsahuje všech osm esenciálních aminokyselin, které lidské tělo potřebuje. Je konzumace hrubých zrn škodlivá?
Odborníci však upozorňují, že pohanka je hrubé zrno, které je pro ženy obzvláště nevhodné. Je vhodné konzumovat ji nejvýše jednou týdně, aby se předešlo možnému poškození zdraví žen.Pohanka může přispívat k ženské neplodnosti, i když to je stále předmětem dalšího výzkumu a dosud nebylo definitivně prokázáno. 3. Černá rýže Černá rýže je běžnou odrůdou v každodenním životě, má vysokou nutriční hodnotu a je bohatá na bílkoviny.Analýzy ukazují, že obsahuje 9,56 %–11,8 % bílkovin (o 6,8 % více než běžná rýže), 2,70 % tuku (o více než 2 % více než běžná rýže) a je bohatá na 16 aminokyselin. Kromě toho obsahuje látky jako kyselina asparagová a threonin, jejichž koncentrace je výrazně vyšší než u jiných domácích odrůd rýže.
Ženy by měly být při její konzumaci opatrné, protože může potenciálně přispívat k ženské neplodnosti. Proto se nedoporučuje nadměrná nebo dlouhodobá konzumace. Důvodem je, že celozrnné produkty, jako je černá rýže, obsahují mimořádně vysoké množství vlákniny, která může narušit hormonální rovnováhu u žen. Čím vyšší je její příjem, tím nižší je pravděpodobnost otěhotnění.
Vědci zjistili, že strava s vysokým obsahem vlákniny nejen snižuje hladinu hormonů, ale může také zastavit ovulaci.Předchozí studie naznačovaly, že faktory jako intenzivní cvičení, úzkost a stres mohou zastavit ovulaci, ale tato studie jako první spojuje zdravou stravu s tímto výsledkem. Je konzumace více hrubých zrn škodlivá?
4. Fazole mungo
Fazole mungo jsou nejen bohaté na bílkoviny, aminokyseliny a škrob, ale obsahují také značné množství vlákniny.Pravidelná konzumace ženami může nejen snížit hladinu hormonů, ale potenciálně také zastavit ovulaci, což vede k neplodnosti.
Výše uvedené celozrnné výrobky představují první případ, kdy odborníci spojili ženskou neplodnost s takovými potravinami. Kromě emocionálních faktorů, stresu a nemoci může k tomuto stavu přispívat také strava.