許多女性認為減重成功必須靠節食、斷食或大汗淋漓的運動。其實減重不必如此辛苦，邊吃邊瘦也是可能的！這可不是開玩笑！特定食物能促進熱量消耗並抑制食慾，為減重提供助力。從今天起將這些瘦身食物納入餐桌吧。持續食用，將引領您邁向更纖瘦健康的體態！
1. 優格
優格是純天然食品，以乳酸菌發酵牛奶製成，除保有生乳營養價值外，更富含乳酸菌、發酵過程中產生的乳酸及維生素B群（B2・B6・B12）等成分。這些物質能促進消化機能與呼吸功能，並提升免疫力。長期攝取能滿足鈣質需求、維持腸胃健康、調節新陳代謝、提升抗病能力，進而促進健康長壽。尤其適合兒童與長者，因而獲得越來越多民眾支持。研究顯示，進行低卡路里飲食者若將優格納入餐點，相較於未攝取優格的同類飲食計畫，全身脂肪減少量可增加61%，腹部脂肪減少量更可提升81%。
2. 雞蛋
雞蛋主要分為三部分（蛋殼、蛋白、蛋黃）。富含維生素、礦物質及高生物價蛋白質，其胺基酸組成最接近人體組織蛋白質。別稱「雞卵」、「雞子」。性味甘平，具滋陰潤燥、養心安神、養血安胎、延年益壽之效。雞蛋為大眾喜愛的食品，生雞蛋因營養豐富且均衡，被營養學家譽為「完全蛋白質的典範」，盛讚其為「理想的營養庫」。以雞蛋為主食，搭配蔬菜水果、少量吐司與咖啡飲品的三餐飲食法。雞蛋減肥法是具科學依據的減重方式。首日不限蛋量，後續每日攝取3顆。膽固醇偏高者可改食蛋白或以豆腐替代。此法兩週見效，每週減重5公斤，兩週合計可減10公斤。兩週後無需持續執行。實施期間若於餐後搭配服用「塑纖果」一粒，效果更為顯著。
3 藍莓
所有莓果皆有益健康，其中藍色果實尤為上乘。研究指出，藍莓所含抗氧化物質含量在日常攝取水果中居冠。每杯莓果含膳食纖維3.6克。膳食纖維能有效阻斷脂肪吸收。與其在麥片上撒幾顆藍莓，不如將麥片鋪滿盛滿藍莓的碗中，再淋上牛奶或優格，堪稱絕品！（藍莓功效不勝枚舉，但攝取時需注意。）