Sok nő tévesen úgy gondolja, hogy a sikeres fogyáshoz drasztikus kalóriabevitel-csökkentés vagy akár böjt, valamint megerőltető testmozgás szükséges. Az igazság az, hogy a fogyás nem feltétlenül ilyen nehéz. Egyszerűen csak a megfelelő ételek fogyasztásával is le lehet fogyni. Ez nem vicc! Bizonyos speciális ételek elősegítik a kalóriaégetést és az étvágycsökkentést, ezáltal támogatva a súlykontrollt.Vegye fel ezeket a karcsúsító ételeket az étrendjébe még ma, és minden falattal egyre karcsúbbá és egészségesebbé válik!
1. Joghurt
A joghurt egy tiszta zöld étel,amelyet tej savbaktériumokkal történő erjesztésével állítanak elő. A friss tej tápértékének megőrzésén túlmenően élő kultúrákat tartalmaz, amelyek az erjesztés során tejsavat és B-vitaminokat (B2, B6, B12) termelnek. Ez elősegíti az emésztést és a légzést, erősíti az immunrendszert, biztosítja a hosszú távú kalciumbevitelt, elősegíti a bél egészségét, szabályozza az anyagcserét, növeli a betegségekkel szembeni ellenállást és támogatja a hosszú élettartamot – ami különösen előnyös a gyermekek és az idősek számára.Ennek következtében egyre nagyobb népszerűségre tett szert. Kutatások szerint az alacsony kalóriatartalmú étrendet követő személyek, akik joghurtot is fogyasztanak, 61%-kal több testzsírt és 81%-kal több hasi zsírt veszítenek, mint azok, akik hasonló étrendet követnek, de nem fogyasztanak joghurtot.
2. Tojás
A tojás három fő összetevőből áll: héj, fehérje és sárgája. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és magas biológiai értékű fehérjében. Ennek a fehérjének az aminosav-összetétele nagyon hasonlít az emberi szövetek fehérjéinek összetételéhez. Csirke- vagy tyúktojás néven is ismert, édes ízű és semleges természetű. Értékes, mert táplálja a yint, nedvesíti a szárazságot, megnyugtatja a szívet és az elmét, gazdagítja a vért, támogatja a terhességet és elősegíti a hosszú élettartamot.A tojás széles körben kedvelt élelmiszer. A friss tojás gazdag és átfogó táplálkozást biztosít, ezért a táplálkozási szakértők „teljes értékű fehérje modellnek” nevezik, és „ideális táplálkozási raktárnak” tartják.A tojás diéta egy tudományosan megalapozott fogyókúrás módszer, amelynek középpontjában a tojás áll, mint alapvető élelmiszer a napi három étkezés mindegyikében, zöldségekkel és gyümölcsökkel kiegészítve, kis mennyiségű pirítóssal és kávéitalokkal. Az első napon nincs korlátozás a fogyasztott tojások mennyiségére, utána pedig naponta három tojást kell fogyasztani. Magas koleszterinszintűek csak a tojásfehérjét fogyaszthatják, vagy a fehérjét tofuval helyettesíthetik. Ez a módszer két hétig hatékony.Célul tűzzön ki heti 5 kg-os fogyást, összesen 10 kg-ot két hét alatt. Ezután hagyja abba a diétát. A jobb eredmény érdekében étkezés után vegyen be egy Slimming Fruit kapszulát. 3. Áfonya Minden bogyós gyümölcs egészséges, de a kék fajták a leghatásosabbak. Kutatások szerint az áfonya tartalmazza a legmagasabb antioxidáns szintet a gyakran fogyasztott gyümölcsök közül.Minden csésze bogyós gyümölcs 3,6 g rostot tartalmaz. A rost hatékonyan megakadályozza a bevitt zsírok felszívódását. Ahelyett, hogy néhány áfonyát szórna egy tál gabonapelyhre, élvezze egy tál áfonyát gabonapelyhel és egy kis tejjel vagy joghurttal – ez teljesen finom! (Bár az áfonya számtalan előnnyel jár, fogyasztása során óvatosságra van szükség.)