«Banho de pés de mulher de 46 anos provoca ruptura de aneurisma cerebral» soa o alarme
Temperatura ideal em torno de 40 °C por menos de 30 minutos; calor ou duração excessivos aumentam a tensão cardiovascular
Especialista entrevistado:Professor Yang Li, Academia Chinesa de Ciências Médicas Chinesas
Na madrugada de 3 de novembro de 2014, uma mulher de 46 anos em Hankou, Hubei, sofreu uma ruptura de aneurisma cerebral enquanto fazia um banho de pés. Apesar do tratamento de emergência, ela faleceu.A análise médica indicou que a mulher tinha um aneurisma cerebral há muito tempo – uma bomba-relógio. A queda repentina da temperatura, agravada pela água excessivamente quente do banho de pés, provavelmente submeteu os seus vasos sanguíneos a um stress severo, causando a ruptura do aneurisma e colocando a sua vida em risco.Este incidente comovente serve como um aviso severo: embora mergulhar os pés em água quente durante os meses frios de outono e inverno possa ser agradável, não é universalmente adequado e requer métodos cientificamente comprovados.
O banho diário dos pés promove o sono
A sabedoria popular chinesa antiga afirma que: «Os banhos de pés na primavera revigoram o yang e fortalecem a vitalidade; os banhos de pés no verão dissipam a humidade do verão; os banhos de pés no outono umedecem os pulmões e os intestinos; os banhos de pés no inverno aquecem a parte inferior do abdómen».Os chineses dão grande importância ao banho de pés, e muitos mantêm o hábito de mergulhar os pés antes de dormir, especialmente no inverno. Quando os pés são imersos em água quente, a sua temperatura aumenta, fazendo com que os vasos sanguíneos periféricos nas pernas e pés se dilatem gradualmente e aumentando o fluxo sanguíneo para os pés. Consequentemente, o banho de pés melhora a circulação sanguínea local e aquece o corpo, oferecendo benefícios significativos, especialmente para pessoas com isquemia nos membros inferiores. Além disso, reduz a pressão nos vasos sanguíneos da cabeça, aliviando as dores de cabeça.No verão, os banhos quentes nos pés também dissipam eficazmente a humidade.
Além disso, pesquisas extensas, tanto a nível nacional como internacional, confirmam que os banhos quentes nos pés ajudam a dormir. Holger Hein, diretor do Hospital de Tratamento de Distúrbios do Sono Grosshansdorf, na Alemanha, sugere que as mulheres na menopausa que mergulham os pés diariamente em água quente podem promover a circulação sanguínea, reduzir a tensão muscular nos pés, relaxando assim todo o corpo, aliviando dores nas costas e nos ossos e melhorando o sono.
Cinco categorias de indivíduos devem ter cuidado com o banho de pés
No entanto, o banho de pés não é adequado para todos. A mulher mencionada na reportagem acima pertence a uma categoria inadequada para o banho de pés com água quente. Sofrendo de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, ela tinha um aneurisma cerebral dentro do crânio. Quando os vasos sanguíneos sofrem um choque térmico intenso devido a mudanças extremas de temperatura, pode ocorrer uma ruptura, levando a consequências trágicas.Consequentemente, para indivíduos com condições vasculares subjacentes, o banho prolongado ou temperaturas da água excessivamente altas podem aumentar a tensão cardiovascular. Esses indivíduos devem manter a temperatura da água entre 40 °C e 45 °C, limitando as sessões a aproximadamente 10 minutos. A exposição prolongada apresenta o risco de suprimento sanguíneo insuficiente para o cérebro e o coração, podendo causar tonturas ou vertigens. Além disso, os quatro grupos a seguir devem ter cuidado especial ao mergulhar os pés:
1. Indivíduos com pé diabético. As pessoas com pé diabético têm pele frágil e sensibilidade reduzida nos nervos periféricos dos pés. Temperaturas da água que parecem escaldantes para indivíduos saudáveis podem passar despercebidas, tornando as queimaduras altamente prováveis.Mesmo uma pequena bolha causada por queimadura, se não for tratada, pode levar a infecção nos pés, ulceração e, em casos graves, amputação.O aumento da temperatura dos pés apenas eleva o fluxo sanguíneo local, sem alterar a velocidade do retorno venoso. Isso pode exacerbar a congestão venosa, fazendo com que as varizes se dilatem ainda mais e agravando a estase sanguínea nos membros inferiores. Consequentemente, mergulhar os pés em água quente pode intensificar o inchaço. Portanto, banhos de pés quentes, imersão das pernas, uso de bolsas de água quente ou sessões de sauna são estritamente desaconselhados.Muitos acreditam erroneamente que a imersão dos pés alivia os sintomas do pé de atleta, mas a água quente pode, na verdade, induzir infecções bacterianas secundárias. Para lesões cutâneas existentes, a imersão em água quente agrava a condição; as áreas afetadas devem permanecer descobertas, secas e bem ventiladas. Indivíduos com condições nos pés, como herpes ou eczema, também devem evitar a imersão em água quente, pois lesões na pele podem facilmente levar a infecções.
4. Crianças. A menos que os pés da criança estejam visivelmente frios, não é necessário mergulhá-los. O arco do pé humano desenvolve-se progressivamente durante a infância. Banhos frequentes de pés quentes nesta fase podem causar o afrouxamento dos ligamentos da sola, dificultando a formação e manutenção do arco. A exposição prolongada aumenta o risco de desenvolver pés chatos.
Considerações importantes: temperatura da água e duração
Embora o banho regular dos pés ofereça benefícios para a saúde em geral, deve ser praticado de forma científica.
Evite temperaturas excessivamente altas. Água acima de 40 °C a 45 °C não é aconselhável para pessoas com doenças cardiovasculares e pode danificar a barreira lipídica protetora da pele, causando ressecamento ou rachaduras.Teste primeiro a temperatura com a mão; os diabéticos devem usar um termómetro por segurança. Limite o tempo de imersão. Cada sessão não deve exceder meia hora, pois a imersão dos pés acelera a circulação sanguínea e a frequência cardíaca. A imersão prolongada aumenta a tensão cardíaca. As adições de ervas variam de acordo com o indivíduo. Adicionar ervas chinesas apropriadas à água do banho pode aumentar os benefícios, mas isso deve ser feito, idealmente, sob orientação médica.Geralmente, pessoas propensas à sensibilidade ao frio ou extremidades frias podem se beneficiar da água com infusão de gengibre: ferva aproximadamente 15 g de gengibre e deixe esfriar. A água com infusão de canela oferece alívio para o edema associado a doenças renais. Indivíduos de meia-idade e idosos com desconforto nas articulações dos joelhos podem achar benéficas as compressas simultâneas nos joelhos para dissipar o vento frio e aliviar a dor óssea reumática.
Massagem moderada. Uma breve massagem após o banho traz grandes benefícios para a saúde. Pressionar o ponto Yongquan (localizado na depressão na parte frontal da sola, a um terço da linha que liga a ponta do espaço entre o segundo e o terceiro dedos do pé ao calcanhar) por vários minutos melhora a circulação sanguínea nos pés, melhora o sono e protege a função renal.Para quem tem hipertensão, pressionar o ponto Yongquan, o ponto Taichong (na parte superior do pé, na depressão antes da junção do primeiro e segundo ossos metatarsais) e o ponto Xingjian (na parte superior do pé, entre o primeiro e o segundo dedos, na borda vermelha e branca da pele atrás da membrana) durante o banho de pés pode ajudar a regular a pressão arterial.