« Le bain de pieds d'une femme de 46 ans provoque la rupture d'un anévrisme cérébral » sonne l'alarme
Température optimale d'environ 40 °C pendant moins de 30 minutes ; une chaleur ou une durée excessive augmente la tension cardiovasculaire
Expert interviewé :Professeur Yang Li, Académie chinoise des sciences médicales chinoises
Au petit matin du 3 novembre 2014, une femme de 46 ans à Hankou, dans la province du Hubei, a souffert d'une rupture d'anévrisme cérébral alors qu'elle se faisait un bain de pieds. Malgré les soins d'urgence, elle est décédée.L'analyse médicale a révélé que la femme souffrait depuis longtemps d'un anévrisme cérébral, véritable bombe à retardement. La chute soudaine de température, aggravée par l'eau excessivement chaude du bain de pieds, a probablement soumis ses vaisseaux sanguins à un stress important, provoquant la rupture de l'anévrisme et mettant sa vie en danger.Cet incident tragique sert d'avertissement : si tremper ses pieds dans de l'eau chaude pendant les mois froids de l'automne et de l'hiver peut être agréable, cette pratique ne convient pas à tout le monde et nécessite des méthodes scientifiquement éprouvées.
Le trempage quotidien des pieds favorise le sommeil
Une ancienne sagesse populaire chinoise dit : « Le trempage des pieds au printemps revigore le yang et fortifie la vitalité ; le trempage des pieds en été dissipe l'humidité estivale ; le trempage des pieds en automne humidifie les poumons et les intestins ; le trempage des pieds en hiver réchauffe le bas-ventre. »Les Chinois accordent une grande importance au bain de pieds, et beaucoup ont l'habitude de se baigner les pieds avant de se coucher, en particulier en hiver. Lorsque les pieds sont immergés dans l'eau chaude, leur température augmente, ce qui provoque une dilatation progressive des vaisseaux sanguins périphériques des jambes et des pieds et augmente le flux sanguin vers les pieds. Par conséquent, le bain de pieds améliore la circulation sanguine locale et réchauffe le corps, ce qui présente des avantages significatifs, en particulier pour les personnes souffrant d'ischémie des membres inférieurs. De plus, il soulage la pression sur les vaisseaux sanguins de la tête, ce qui atténue les maux de tête.En été, les bains de pieds chauds permettent également d'éliminer efficacement l'humidité.
De plus, de nombreuses recherches menées à l'échelle nationale et internationale confirment que les bains de pieds chauds favorisent le sommeil. Holger Hein, directeur de l'hôpital de traitement des troubles du sommeil de Grosshansdorf en Allemagne, suggère que les femmes ménopausées qui trempent quotidiennement leurs pieds dans de l'eau chaude peuvent favoriser la circulation sanguine, réduire la tension musculaire dans les pieds, relaxer ainsi tout le corps, soulager les douleurs dorsales et osseuses et améliorer le sommeil.
Cinq catégories de personnes doivent faire preuve de prudence lorsqu'elles trempent leurs pieds
Cependant, le trempage des pieds ne convient pas à tout le monde. La femme mentionnée dans le reportage susmentionné fait partie de la catégorie des personnes pour lesquelles le trempage des pieds dans l'eau chaude n'est pas adapté. Souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, elle présentait un anévrisme cérébral dans son crâne. Lorsque les vaisseaux sanguins subissent soudainement un choc thermique intense dû à des changements de température extrêmes, une rupture peut se produire, entraînant des conséquences tragiques.Par conséquent, pour les personnes souffrant de troubles vasculaires sous-jacents, un trempage prolongé ou une température de l'eau trop élevée peuvent augmenter la tension cardiovasculaire. Ces personnes doivent maintenir la température de l'eau entre 40 °C et 45 °C et limiter la durée du trempage à environ 10 minutes. Une exposition prolongée risque d'entraîner une insuffisance de l'apport sanguin au cerveau et au cœur, pouvant provoquer des vertiges ou des étourdissements. En outre, les quatre groupes suivants doivent faire preuve d'une prudence particulière lorsqu'ils trempent leurs pieds :
1. Les personnes atteintes de pied diabétique. Les personnes atteintes de pied diabétique ont une peau fragile et une sensibilité réduite au niveau des nerfs périphériques des pieds. Elles peuvent ne pas ressentir la température de l'eau, qui semble brûlante pour les personnes en bonne santé, ce qui augmente considérablement le risque de brûlures.Même une petite ampoule causée par une brûlure, si elle n'est pas traitée, peut entraîner une infection du pied, une ulcération et, dans les cas graves, une amputation.L'augmentation de la température des pieds ne fait qu'augmenter le flux sanguin local sans modifier la vitesse de retour veineux. Cela peut exacerber la congestion veineuse, provoquant une dilatation supplémentaire des varices et aggravant la stase sanguine dans les membres inférieurs. Par conséquent, tremper les pieds dans de l'eau chaude peut intensifier le gonflement. Il est donc fortement déconseillé de prendre des bains de pieds chauds, de tremper les jambes dans l'eau chaude, d'utiliser des bouillottes ou de faire des séances de sauna.Beaucoup pensent à tort que le trempage des pieds soulage les symptômes de la teigne, mais l'eau chaude peut en fait provoquer des infections bactériennes secondaires. Pour les lésions cutanées existantes, l'eau chaude aggrave l'état ; les zones touchées doivent rester découvertes, sèches et bien ventilées. Les personnes souffrant d'herpès ou d'eczéma aux pieds doivent également éviter les bains d'eau chaude, car les lésions cutanées peuvent facilement entraîner une infection.
4. Enfants. À moins que les pieds d'un enfant ne soient manifestement froids, il n'est pas nécessaire de les tremper. La voûte plantaire humaine se développe progressivement pendant l'enfance. Des bains de pieds chauds fréquents à ce stade peuvent entraîner un relâchement des ligaments de la plante des pieds, ce qui nuit à la formation et au maintien de la voûte plantaire. Une exposition prolongée augmente le risque de développer des pieds plats.
Éléments clés à prendre en compte : température de l'eau et durée
Si le trempage régulier des pieds présente des avantages pour la santé en général, il doit être pratiqué de manière scientifique.
Évitez les températures trop élevées. Une eau à plus de 40 °C à 45 °C est déconseillée pour les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires et peut endommager la barrière lipidique protectrice de la peau, entraînant une sécheresse ou une fissuration de la couche cornée.Testez d'abord la température avec votre main ; les diabétiques doivent utiliser un thermomètre pour plus de sécurité. Limitez la durée du bain. Chaque séance ne doit pas dépasser une demi-heure, car le bain de pieds accélère la circulation sanguine et le rythme cardiaque. Un bain prolongé augmente la tension cardiaque. Les ajouts à base de plantes varient selon les individus. L'ajout de plantes chinoises appropriées à l'eau du bain peut renforcer les bienfaits, mais cela doit idéalement être fait sous surveillance médicale.En général, les personnes sensibles au froid ou ayant les extrémités froides peuvent tirer profit d'une eau infusée au gingembre : faites bouillir environ 15 g de gingembre, puis laissez refroidir. L'eau infusée à la cannelle soulage les œdèmes associés aux troubles rénaux. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées souffrant de douleurs articulaires au niveau des genoux peuvent trouver bénéfique d'appliquer simultanément des compresses sur les genoux pour dissiper le vent froid et soulager les douleurs osseuses rhumatismales.
Massage modéré. Un bref massage après le trempage est très bénéfique pour la santé. Appuyer pendant plusieurs minutes sur le point Yongquan (situé dans le creux à l'avant de la plante du pied, à un tiers de la ligne reliant l'extrémité des articulations du deuxième et du troisième orteil au talon) améliore la circulation sanguine dans les pieds, favorise le sommeil et protège la fonction rénale.Pour les personnes souffrant d'hypertension, appuyer sur le point Yongquan, le point Taichong (sur le dessus du pied, dans le creux avant la jonction des premier et deuxième os métatarsiens) et le point Xingjian (sur le dessus du pied, entre le premier et le deuxième orteil, à la limite entre la chair rouge et blanche derrière la membrane) pendant le bain de pieds peut aider à réguler la pression artérielle.