„46letá žena si při koupeli nohou způsobila prasknutí mozkového aneuryzmatu“ – varovný signál
Optimální teplota je kolem 40 °C po dobu kratší než 30 minut; nadměrné teplo nebo délka koupele zvyšují zátěž kardiovaskulárního systému
Dotazovaný odborník:Profesor Yang Li, Čínská akademie čínských lékařských věd
V časných ranních hodinách 3. listopadu 2014 utrpěla 46letá žena v Hankou v provincii Hubei prasknutí mozkového aneuryzmatu při koupeli nohou. I přes okamžitou lékařskou pomoc zemřela.Lékařská analýza ukázala, že žena dlouhodobě trpěla mozkovým aneuryzmatem – tikající časovanou bombou. Náhlý pokles teploty v kombinaci s příliš horkou vodou v lázni pravděpodobně vystavil její cévy silnému stresu, což vedlo k prasknutí aneuryzmatu a ohrozilo její život.Tato srdcervoucí událost slouží jako varovný příklad: i když je namáčení nohou v horké vodě během chladných podzimních a zimních měsíců příjemné, není vhodné pro všechny a vyžaduje vědecky podložené metody.
Denní namáčení nohou podporuje spánek
Starodávná čínská lidová moudrost říká: „Jarní namáčení nohou povzbuzuje jang a posiluje vitalitu; letní namáčení nohou zahání letní vlhkost; podzimní namáčení nohou zvlhčuje plíce a střeva; zimní namáčení nohou zahřívá spodní část břicha.“Číňané kladou velký důraz na koupání nohou a mnozí z nich si zachovávají zvyk koupat nohy před spaním, zejména v zimě. Když jsou nohy ponořeny do horké vody, jejich teplota stoupá, což způsobuje postupné rozšiřování periferních cév v nohou a chodidlech a zvyšuje průtok krve do nohou. V důsledku toho koupání nohou zlepšuje místní krevní oběh a zahřívá tělo, což přináší významné výhody zejména pro osoby s ischemií dolních končetin. Navíc zmírňuje tlak na cévy v hlavě a ulevuje od bolesti hlavy.V létě horké koupele nohou také účinně odstraňují vlhkost.
Rozsáhlý výzkum v tuzemsku i v zahraničí navíc potvrzuje, že horké koupele nohou napomáhají spánku. Holger Hein, ředitel nemocnice pro léčbu poruch spánku Grosshansdorf v Německu, naznačuje, že ženy v menopauze, které si denně namáčejí nohy v horké vodě, mohou podpořit krevní oběh, snížit svalové napětí v nohou, a tím uvolnit celé tělo, zmírnit bolesti zad a kostí a zlepšit spánek.
Pět kategorií osob by mělo být při namáčení nohou opatrných
Namáčení nohou však není vhodné pro všechny. Žena zmíněná ve výše uvedené zprávě spadá do kategorie osob, pro které není namáčení nohou v horké vodě vhodné. Trpěla kardiovaskulárními a cerebrovaskulárními onemocněními a měla intrakraniální mozkové aneuryzma. Když cévy náhle podstoupí intenzivní teplotní šok v důsledku extrémních teplotních změn, může dojít k jejich prasknutí, což může mít tragické následky.Proto u osob s podkladovými cévními onemocněními může prodloužené namáčení nebo příliš vysoká teplota vody zvýšit kardiovaskulární zátěž. Tyto osoby by měly udržovat teplotu vody mezi 40 °C a 45 °C a omezit dobu namáčení na přibližně 10 minut. Prodloužené namáčení může vést k nedostatečnému prokrvení mozku a srdce, což může způsobit závratě nebo točení hlavy. Kromě toho by při namáčení nohou měly být obzvláště opatrné následující čtyři skupiny osob:
1. Osoby s diabetickou nohou. Osoby s diabetickou nohou mají křehkou kůži a sníženou citlivost periferních nervů v nohou. Teplota vody, která se zdravým osobám jeví jako horká, může být pro ně nepostřehnutelná, což zvyšuje pravděpodobnost popálení.I malá puchýřka způsobená opařením může, pokud se neléčí, vést k infekci nohy, vředům a v závažných případech k amputaci.Zvýšená teplota nohou pouze zvyšuje místní průtok krve, aniž by změnila rychlost žilního návratu. To může zhoršit žilní kongesci, což vede k dalšímu rozšíření křečových žil a zhoršení stagnace krve v dolních končetinách. V důsledku toho může namáčení nohou v horké vodě zesílit otoky. Proto jsou horké koupele nohou, namáčení nohou, používání lahví s horkou vodou nebo saunování přísně nedoporučovány.Mnoho lidí se mylně domnívá, že namáčení nohou zmírňuje příznaky tinea, ale horká voda může ve skutečnosti vyvolat sekundární bakteriální infekce. U existujících kožních lézí horká voda stav zhoršuje; postižené oblasti musí zůstat odkryté, suché a dobře větrané. Osoby s herpesem nebo ekzémem na nohou by se také měly vyvarovat namáčení v horké vodě, protože poranění kůže může snadno vést k infekci.
4. Děti. Pokud nejsou nohy dítěte znatelně studené, není nutné je namáčet. Klenba lidské nohy se během dětství postupně vyvíjí. Časté namáčení nohou v horké vodě v této fázi může způsobit uvolnění vazů v chodidle, což brání tvorbě a udržení klenby. V průběhu času to zvyšuje riziko vzniku plochých nohou.
Klíčové faktory: teplota vody a doba koupele
Pravidelné koupání nohou má obecně příznivé účinky na zdraví, musí se však provádět vědecky.
Teplota by neměla být příliš vysoká. Příliš horká voda je škodlivá pro osoby s kardiovaskulárními onemocněními a může poškodit ochrannou lipidovou bariéru kůže, což vede k vysušení nebo popraskání rohovité vrstvy. Optimální teplota je 40 °C až 45 °C.Teplotu nejprve vyzkoušejte rukou; diabetici by pro bezpečnost měli použít teploměr.
Omezte dobu koupele. Každá koupel by neměla trvat déle než půl hodiny, protože koupel nohou urychluje krevní oběh a srdeční frekvenci. Delší koupel zvyšuje zátěž srdce.
Bylinné přísady se liší podle jednotlivců. Přidání vhodných čínských bylin do koupelové vody může zvýšit přínosy, ale vždy se nejprve poraďte s lékařem.Obecně platí, že osobám náchylným k citlivosti na chlad nebo chladným končetinám může prospět voda s přísadou zázvoru: přiveďte k varu přibližně 15 g zázvoru a nechte vychladnout. Voda s přísadou skořice přináší úlevu od otoků spojených s onemocněním ledvin. Středně starým a starším osobám s bolestmi kolenních kloubů může prospět současná komprese kolen, která pomáhá rozptýlit vítr a chlad a zmírnit revmatické bolesti kostí.
Mírná masáž. Krátká masáž po namáčení má velký přínos pro zdraví. Několik minutové stlačování bodu Yongquan (nacházejícího se v prohlubni v přední části chodidla, v jedné třetině vzdálenosti mezi špičkou druhého a třetího prstu a patou) zlepšuje krevní oběh v nohou, zlepšuje spánek a chrání funkci ledvin.U osob s hypertenzí může stisknutí bodu Yongquan, bodu Taichong (na horní straně chodidla, v prohlubni před spojem první a druhé metatarzální kosti) a bodu Xingjian (na horní straně chodidla, mezi prvním a druhým prstem, na červeno-bílém okraji kůže za plovací blánou) během koupele nohou pomoci regulovat krevní tlak.