A gyümölcsök gazdagok tápanyagokban, édesek és savanykásak, és mindenki szereti őket. Azonban fontos, hogy okosan fogyasszuk őket, mivel ugyanaz a gyümölcs különböző időpontokban fogyasztva különböző előnyökkel jár! Az alábbiakban megvizsgáljuk, mikor a legjobb időpont több gyümölcs fogyasztására – ez kötelező olvasmány a gyümölcsrajongók számára!
Banán és vörös datolya étkezés előtt
A banán magas káliumtartalmú, ami jót tesz a szív és az izmok működésének. Ezenkívül enyhíti a székrekedést és a gyermekkori hasmenést, ezért étkezés előtt is fogyasztható. A vörös datolya gazdag C-vitaminban, ezért „a természet C-vitamin tablettája” néven is ismerik; étkezés előtt a legjobb fogyasztani.Azok azonban, akik gyomorfájdalomban, puffadásban vagy emésztési zavarokban szenvednek, kerüljék őket.
Az ananászt étkezés után fogyasszuk az emésztés elősegítése érdekében
A friss ananász proteázt tartalmaz. Éhgyomorra fogyasztva az ananász proteolitikus enzimjei károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját, és egyeseknél allergiás reakciókat okozhatnak. Ezért a legjobb étkezés után fogyasztani, amikor az emésztést is segíti.
Grapefruit reggeli után az éberségért
A grapefruit a kismamák kedvenc gyümölcse, mivel húsában természetes folsav található, amely nemcsak a terhesség korai szakaszában, hanem a teljes terhesség alatt is elengedhetetlen. Ezenkívül a grapefruit gazdag pektintartalma segít csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, csökkenti az artériák falának károsodását, fenntartja az érrendszer működését és megelőzi a szívbetegségeket.Magas savtartalma miatt azonban a legjobb étkezés után, különösen reggeli után fogyasztani, hogy gyorsan felpezsdítse az elmét. A galagonya nem alkalmas reggeli fogyasztásra Frissen vagy feldolgozva egyaránt a galagonya olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek feloldják a vérpangást, megszüntetik az ételek stagnálását, feloldják a váladékot, méregtelenítenek, megelőzik a hőgutát, csökkentik a lázat és serkentik az étvágyat.Éhgyomorra vagy gyenge lép és gyomor esetén azonban nem szabad fogyasztani. Gyomorhurutban vagy túlzott gyomorsavban szenvedőknek korlátozniuk kell a fogyasztását.
A datolyaszilvát leginkább este érdemes fogyasztani.
A datolyaszilva jelentős mennyiségű datolyaszilva-gumit és tannint tartalmaz. Ha reggel éhgyomorra fogyasztják, a gyomorsav reakcióba lép ezekkel az anyagokkal, és „gyomor-datolyaszilva-kövek” néven ismert csomókat képez, amelyek súlyosan károsítják az emésztési funkciót. Leginkább étkezés után vagy este érdemes fogyasztani.