Hedelmät ovat ravinteikkaita, makean ja hapan makuisia ja laajalti rakastettuja. Niiden viisas kulutus on kuitenkin avainasia, sillä sama hedelmä tuottaa erilaisia hyötyjä riippuen siitä, milloin se syödään! Alla tutkimme eri hedelmien optimaalisia syömisaikoja – pakollista luettavaa hedelmien ystäville!
Banaanit ja punaiset taatelit ennen ateriaa
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, joka on hyödyllistä sydämen ja lihasten toiminnalle. Ne voivat myös auttaa lievittämään ummetusta ja lasten ripulia, joten ne sopivat syötäväksi ennen ateriaa. Punaiset taatelit ovat runsaasti C-vitamiinia, minkä vuoksi niitä kutsutaan "luonnon C-vitamiinipillereiksi", ja ne on parasta syödä ennen ateriaa.Vatsakipuja, turvotusta tai ruoansulatushäiriöitä kärsivät henkilöt tulisi kuitenkin välttää niitä.
Syö ananasta aterioiden jälkeen ruoansulatuksen helpottamiseksi
Tuore ananas sisältää proteaasia. Tyhjään vatsaan syötynä ananaksen proteolyyttiset entsyymit voivat vahingoittaa vatsan limakalvoa ja aiheuttaa joillekin henkilöille allergisia reaktioita. Siksi se on parasta syödä aterioiden jälkeen, jolloin se voi myös helpottaa ruoansulatusta.
Greippi aamiaisen jälkeen vireyden lisäämiseksi
Greippi on odottavien äitien suosikkihedelmä, koska sen hedelmälihassa on luonnollista foolihappoa, joka on tärkeää paitsi raskauden alkuvaiheessa myös koko raskauden ajan. Lisäksi greipin runsas pektiinipitoisuus auttaa alentamaan LDL-kolesterolia, vähentää valtimoiden seinämien vaurioita, ylläpitää verisuonten toimintaa ja ehkäisee sydänsairauksia.Koska greippi sisältää paljon happoa, se on kuitenkin parasta syödä aterioiden jälkeen, erityisesti aamiaisen jälkeen, jotta se virkistää mieltä nopeasti. Hawthorn ei sovi aamiaiseksi Tuoreena tai jalostettuna hawthornilla on ominaisuuksia, jotka hajottavat veritukoksia, poistavat ruoansulatushäiriöitä, irrottavat limaa, puhdistavat kehoa, ehkäisevät lämpöhalvausta, alentavat kuumetta ja stimuloivat ruokahalua.Sitä ei kuitenkaan tule nauttia tyhjään vatsaan tai jos perna ja vatsa ovat heikot. Gastriittia tai liiallista mahahapon tuotantoa sairastavien tulisi rajoittaa sen nauttimista.
Kaki on parasta syödä illalla.
Kaki sisältää merkittäviä määriä kaki-kumia ja tanniineja. Kun sitä nautitaan aamulla tyhjään vatsaan, mahahappo reagoi näiden aineiden kanssa muodostaen kokkareita, joita kutsutaan "mahalaukun kaki-kiviksi" ja jotka heikentävät vakavasti ruoansulatusta. Kaki on parasta syödä aterioiden jälkeen tai illalla.