Ovoce je bohaté na živiny, má sladkokyselou chuť a je velmi oblíbené. Je však důležité konzumovat ho s rozmyslem, protože stejné ovoce má různé účinky, když se konzumuje v různých časech! Níže se podíváme na optimální časy pro konzumaci několika druhů ovoce – povinná četba pro milovníky ovoce!
Banány a červené datle před jídlem
Banány obsahují vysoké množství draslíku, který má příznivý vliv na funkci srdce a svalů. Mohou také pomoci zmírnit zácpu a dětskou průjem, proto jsou vhodné ke konzumaci před jídlem. Červené datle jsou bohaté na vitamín C, díky čemuž si vysloužily přezdívku „přírodní vitamín C v tabletách“; nejlépe se konzumují před jídlem.Osoby trpící bolestmi žaludku, nadýmáním nebo poruchami trávení by se jim však měly vyhnout.
Jezte ananas po jídle, aby podpořil trávení
Čerstvý ananas obsahuje proteázu. Pokud se konzumuje na lačný žaludek, proteolytické enzymy v ananasu mohou poškodit žaludeční sliznici a u některých osob vyvolat alergické reakce. Proto je nejlepší konzumovat ho po jídle, kde také pomáhá trávení.
Grapefruit po snídani pro bdělost
Grapefruit je oblíbené ovoce těhotných žen, protože jeho dužina obsahuje přírodní kyselinu listovou, která je nezbytná nejen v rané fázi těhotenství, ale po celou dobu těhotenství. Kromě toho bohatý obsah pektinu v grapefruitu pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu, omezuje poškození cévních stěn, udržuje cévní funkce a předchází srdečním onemocněním.Vzhledem k vysokému obsahu kyselin je však nejlepší konzumovat ho po jídle, zejména po snídani, aby rychle povzbudil mysl. Hloh není vhodný pro ranní konzumaci Ať už čerstvý nebo zpracovaný, hloh má vlastnosti, které rozptylují krevní stagnaci, eliminují stagnaci potravy, rozpouštějí hlen, detoxikují, předcházejí úpalu, snižují horečku a stimulují chuť k jídlu.Neměly by se však konzumovat na lačný žaludek ani osobami se slabou slezinou a žaludkem. Osoby trpící gastritidou nebo nadměrnou kyselostí žaludku by měly omezit jejich konzumaci.
Kaki se nejlépe konzumují večer.
Kaki obsahují značné množství kaki gumy a taninů. Při konzumaci na lačný žaludek ráno reaguje žaludeční kyselina s těmito látkami a vytváří hrudky známé jako „žaludeční kaki kameny“, které vážně narušují trávicí funkce. Nejlépe se konzumují po jídle nebo večer.