閒暇時，除了吃飯、睡覺、擠豆子之外，是否常忍不住想動手摳弄全身？無論是擠痘痘、剝角質、清理鼻孔或耳洞。壓抑衝動後，可曾想過這些行為的後果？
擠痘痘
看著臉上紅腫發炎的痘痘肆意滋長，簡直是忍耐的極限。簡而言之——擠掉它！
擠破後的現實：
1. 若擠壓方式錯誤，毛孔將變形形成痘疤。過度用力會損傷周邊皮膚引發炎症，最終留下凹陷疤痕；
2. 隨意擠壓痘痘同樣會留下疤痕。肌膚受損後會產生內出血，最終導致色素沉澱形成痘印或痘疤。
正確擠痘時機
待痘痘完全成熟後再擠壓，方能避免留下疤痕。成熟痘痘特徵：形成白頭膿皰，觸碰時觸感堅硬且伴隨痛感。
臉部三角區粉刺絕對不可擠壓！
此區域靜脈缺乏瓣膜且與顱腔相連，施壓時細菌可能隨壓力侵入血管，經由臉部淺層靜脈進入顱腔。若引發顱內感染恐危及性命。
因此務必克制手部衝動，切勿隨意觸碰。
強行剝除角質的行為
秋冬季節水分嚴重不足，身體各處都會發出警訊。以筆者而言，最困擾的是唇部乾燥脫皮，有時會忍不住用力撕扯。
若用力過猛連帶損傷無關部位造成裂傷，不僅會疼痛，更可能引發感染。
去除角質需遵循正確步驟：
首先，切勿用手撕扯或用鑷子拔除鬆動的唇皮，此舉將引發疼痛、出血甚至感染。建議先以溫熱毛巾敷唇3至5分鐘，再用柔軟刷具輕柔刷除唇部老廢角質，最後塗抹護唇膏。同時應適量攝取複合維生素C並保持水分補充，維持身體水潤狀態。
其次，護唇膏應垂直塗抹。多數人習慣橫向塗抹，但唇部纖維呈縱向排列，上下塗抹才是正確方式。餐後應先擦拭嘴唇再塗抹護唇膏，每日使用次數控制在五次以內，過量反而適得其反。
水果愛好者可積極攝取蘋果、檸檬、奇異果、香蕉及甘蔗。但需避免過量食用西瓜等寒性食物。
此外應減少口紅使用頻率。口紅中的石蠟與色素易奪走唇部水分，女性長期使用可能導致唇部過度乾燥。挑選護唇膏時，建議選擇成分單純的產品。僅含甘油等基礎成分即具保護功效。
耳垢清除
耳垢（學名：蝸耳）少量存在時能保護外耳道。此外，耳道具備自潔功能，透過咀嚼、發聲及張口動作即可自然排出。因此請避免日常隨意挖耳！
原理如下：外耳道內壁皮膚會向外生長，附著於皮膚的耳垢亦隨之被輸送至外耳道口。然而此輸送過程耗時極長，其速度堪稱蝸牛爬行。
若因不耐煩而自行挖耳，可能引發以下問題：
1. 破壞「保護膜」：頻繁挖耳清除所有耳垢，將導致這層「保護膜」消失，易引發慢性發炎。可能出現耳痛、膿液排出，甚至聽力下降等症狀。
2. 外耳道與鼓膜損傷：使用耳勺、牙籤、火柴棒、指甲等硬物清潔耳垢時，若用力過猛可能造成外耳道損傷、出血或感染，引發外耳道癤腫、發炎、潰瘍化，導致難以忍受的耳痛與聽力下降。更嚴重時甚至可能穿破鼓膜導致聽力喪失。
3、耳垢逆流：棉花棒清潔可能將耳垢推入深處阻礙自然排出。洗髮沐浴時若意外入水，耳垢遇水膨脹可能刮傷外耳道皮膚引發炎症。日常游泳或沐浴時若耳內進水，建議側頭跳躍數次助其自然排出。完成此動作後，僅需用面紙輕拭外耳道入口處的水分即可。
4、耳垢增多：頻繁清潔耳朵可能導致外耳道皮膚慢性充血，刺激耳垢腺分泌，反而使耳垢增加。
因此請避免頻繁掏耳，好好保護雙耳。
挖鼻屎
鼻屎令人不適，當然該徹底清理吧？但頻繁挖鼻屎是否妥當？
偶爾挖鼻屎無妨，但不建議頻繁進行。
鼻孔入口處的毛囊會分泌潤滑保護鼻腔的黏液。當黏液乾燥後便形成所謂的鼻屎。當鼻屎堵塞鼻孔影響呼吸時，人們便會產生清除的衝動。
挖鼻孔還可能引發以下問題：
1、導致拔除鼻毛。事實上鼻毛具備保護鼻腔的防禦功能與分泌功能。當鼻屎與鼻毛緊密纏繞時，若強行拉扯拔除，將損傷鼻毛使其防禦功能減弱。此舉將提高鼻腔發炎、乾性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎乃至肺炎等疾病的發生風險。
2. 可能損傷微血管。鼻垢因緊密附著於鼻黏膜，用力摳挖可能刮傷黏膜導致流鼻血。鼻黏膜下分布著密集毛細血管，若用指甲用力刮摳或使用硬質指甲，恐造成黏膜損傷。
3、雙手是否清潔？多數人挖鼻時鮮少洗手，可能將手部細菌微生物帶入鼻腔，破壞鼻腔環境平衡，嚴重時恐引發感染。
這些習慣雖普遍存在，其危害卻可能超乎想像。請珍視自身健康，管好那雙「麻煩的手」，改掉這些不良習慣。