暇な時、食事や睡眠、豆を潰す以外に、つい手を出したくなって体中をいじりたくなったりしませんか？ニキビを潰したり、角質を剥がしたり、鼻や耳の穴を掃除したり。そんな衝動を抑えた後、その行為の結果が何かご存知ですか？
ニキビを潰す
赤く腫れ上がったニキビが顔で思う存分成長している様子は、まさに我慢の限界。一言で言えば――潰す！
潰した後の現実：
1. 潰し方が間違っていると毛穴が変形し、ニキビ跡ができる。強く押しすぎると周囲の皮膚を傷つけ炎症を起こし、最終的に凹み跡が残る；
2.むやみにニキビを潰すとニキビ跡も残る。肌が損傷すると内出血が生じ、最終的に色素沈着を起こしてニキビ跡やニキビ痕になる。
正しいニキビの潰し時
ニキビが完全に熟成してから潰すことで、瘢痕を残さずに済みます。ニキビが熟成したサイン：白頭膿疱ができ、触ると硬く痛みを感じる状態。
顔の三角ゾーンのニキビは絶対に潰してはいけない！
この部位の静脈には静脈弁がなく、頭蓋内とつながっているため、圧迫すると細菌が圧力で血管に侵入し、顔面の浅い静脈から頭蓋内へ侵入する可能性がある。万が一頭蓋内感染を引き起こすと、命に関わる恐れがある。
ですから、絶対に手を抑え、むやみに触らないようにしましょう。
角質を無理に剥がす行為
秋冬は水分不足が深刻で、体のあちこちが警告を発します。筆者の場合、最も悩ましいのは唇の乾燥による皮むけで、つい力任せに剥がしてしまうことも。
勢い余って無関係な部分まで傷つけてしまい、裂傷を作ってしまうと、痛みだけでなく感染を引き起こす可能性もあります。
角質には正しい除去方法が必要です：
まず、はがれかけた唇の皮を、決して手で引っ張ったりピンセットで剥がしたりしないでください。痛みや出血、さらには感染の原因となります。温かいタオルを3～5分間当てた後、柔らかいブラシで唇の古い角質を優しく落とし、リップクリームを塗ります。複合ビタミンCを適量摂取し、水分補給を心がけて体の水分を保ちましょう。
次に、リップクリームは縦方向に塗ります。多くの人は横方向に塗りますが、唇の繊維は縦方向に並んでいるため、上下に塗るのが正しい方法です。食事後はまず唇を拭ってからリップを塗り、1日の使用回数は5回以内に抑えましょう。それ以上だと逆効果になります。
また、果物好きの方はリンゴ、レモン、キウイ、バナナ、サトウキビを積極的に摂取しましょう。ただしスイカなどの体を冷やす食品は控えめに。
もう一つ、口紅の使用頻度を減らすこと。口紅に含まれるパラフィンや色素は唇の水分を奪いやすく、女性が長期的に口紅を塗ると唇の肌が乾燥しすぎる可能性があります。リップクリームを選ぶ際は、成分がシンプルなものを選びましょう。グリセリンなどの基本成分が含まれているだけで保護効果があります。
耳垢の除去
耳垢（学名：蝸耳）は、少量であれば外耳道を保護する役割を果たします。また、耳道には自己洗浄機能があり、咀嚼・発話・開口動作によって自然に排出されます。したがって、普段からむやみに耳かきをするのは避けましょう！
その原理はこうです：外耳道内壁の皮膚は外側に向かって成長し、皮膚に付着した耳垢もそれに伴って外耳道口へと運ばれます。ただし、この輸送には非常に長い時間がかかり、まさにカタツムリの歩みと言えるほどです。
我慢できずに耳かきをすると、以下のような問題が生じる可能性があります：
1. 「保護膜」の喪失：頻繁な耳かきで耳垢を全て取り除くと、この「保護膜」が失われ、慢性炎症を引き起こしやすくなります。耳の痛みや膿の排出、さらには聴力低下の症状が現れることもあります。
2. 外耳道や鼓膜の損傷：耳かき、爪楊枝、マッチ棒、爪などの硬い物で耳垢を掃除すると、力を入れすぎると外耳道損傷や出血、感染を引き起こし、外耳道の癤（おでき）、炎症、潰瘍化を招き、耐え難い耳痛や聴力低下を招く可能性があります。さらに鼓膜を破って聴力を失う危険もあります。
3、耳垢の逆流：綿棒で耳掃除すると、耳垢が奥に押し込まれ自然排出できなくなる可能性があります。洗髪や入浴時に誤って耳に水が入ると、耳垢が水分を吸収して膨張し、外耳道の皮膚を損傷して炎症を引き起こすことがあります。また、普段の泳ぎや入浴時に耳に水が入った場合は、頭を横に傾け、数回ジャンプして水を自然に排出させることをお勧めします。この動作を終えたら、ティッシュで外耳道の入り口の水分を軽く拭き取るだけで十分です。
4、耳垢が増える：頻繁に耳掃除をすると、外耳道の皮膚が慢性的に充血し、耳垢腺の分泌を刺激しやすくなり、かえって耳垢が増えることがあります。
したがって、頻繁に耳掃除をせず、耳を大切に保護しましょう。
鼻くそをほじる
鼻くそは不快なものですから、もちろんきれいに掃除すべきですよね？頻繁にほじってもいいのでしょうか？
ほじっても構いませんが、頻繁にはお勧めしません。
鼻孔の入口には毛包があり、鼻腔内部を潤滑・保護するための分泌物を分泌しています。この分泌物が乾燥すると、いわゆる鼻くそになります。鼻くそが鼻孔の一箇所に詰まって呼吸を妨げると、人はそれを取り除きたくなる衝動に駆られます。
鼻ほじりは次のような問題も引き起こします：
1、鼻毛を抜くことにつながる。実は鼻毛には鼻腔を保護する防御機能と分泌機能があります。鼻くそと鼻毛が強く絡み合っている時に無理に引っ張って抜くと、鼻毛を損傷し、その防御機能が低下します。その結果、鼻腔の炎症、乾燥性鼻炎、咽頭炎、気管支炎、肺炎などの発症リスクが高まります。
2. 小血管も傷つく可能性があります。鼻くそは鼻粘膜に強く付着しているため、力を入れると鼻粘膜を傷つけ、鼻血の原因となる可能性があります。鼻粘膜の下には多くの毛細血管が分布しており、力任せに引っかいたり硬い爪を使用したりすると鼻粘膜を損傷する恐れがあります。
3、手は清潔ですか？一般的に鼻をほじる際、わざわざ手を洗う人は少なく、手の細菌や微生物を鼻腔内に持ち込む可能性があります。これにより鼻腔内の環境バランスが崩れ、重症化すると感染症を引き起こす恐れがあります。
これらの習慣は誰しも多少なりとも持っているものですが、その影響は想像以上に深刻かもしれません。どうかご自身を大切にし、その「厄介な手」を制御し、これらの悪い習慣を改めましょう。