產後養生是中國女性特有的習俗，此期間須注意防寒保暖，避免受風。否則恐將影響往後健康。此外，產後養生亦被視為重建女性體質的絕佳契機。若排除部分迷信觀念，產後體質管理對產婦恢復極具裨益。
分娩過程極度消耗女性營養與體力，產褥期透過飲食療法調養，不僅能修復分娩造成的虛弱，更是強健體魄的關鍵。因此產褥期飲食至關重要。
產褥期務必避免生食與寒涼食物，亦應節制油膩及易生體熱的食材。建議多飲用添加中藥材的藥膳湯品，並積極攝取營養豐富且易消化的食物。那麼，哪些藥膳適合產褥期食用呢？
1. 紅糖糯米粥
材料：黑糖、糯米。
作法：糯米提前一小時浸泡。土鍋加入適量清水與黑糖煮沸，放入糯米煮至粥狀即成。
2. 鴨肉湯
材料：鴨肉、薏仁、龍眼肉、山藥、蓮子、杏仁、大戟、薊菜、玉竹等，佐以調味料。
作法：鴨肉切塊，以熱水汆燙。將洗淨的其他材料與鴨肉放入蒸籠，加水至淹沒食材，以蒸鍋蒸煮。
3.羊肉湯
材料：羊肉、紅豆、龍眼肉、甜菜、黑豆、紅麴等，以及醬油、生薑、芝麻油、米酒等調味料。
作法：羊肉洗淨切塊，熱水汆燙。放入土鍋與其他材料，加水至淹沒食材，以蒸鍋蒸煮。
4.生薑粥
材料：白米、生薑、青蔥白段、鹽、味精、米醋等調味料。
作法：將米煮至粥狀後轉小火保溫，加入白蔥段與薑皮，續煮至米粒軟爛。最後調味即成。
5.蜂蜜桂皮雞湯
材料：雞肉、蜜漬果乾、玉竹、黑豆、黃精、覆盆子、薑絲、桂皮、鹽等調味料。
作法：雞肉切塊以熱水汆燙去油，與其他材料放入土鍋加水燉煮至軟嫩，調味後食用。
6.鱸魚湯
材料：鱸魚、當歸、紅棗、薑薄片。
作法：鱸魚處理後，與其他材料一同放入沸水燉煮。
7.四物杜仲腎湯
材料：腎臟、杜仲、當歸、熟地黃、白芍、川芎、薑絲。
作法：先將藥材入鍋煎煮取汁（約兩杯量）。腎臟處理乾淨後與薑絲爆香，加入藥湯同食。
8.芝麻油雞
材料：雞肉、芝麻油、米酒、薑絲。
作法：雞肉洗淨切塊，水煮汆燙。以芝麻油爆香薑絲至微黃，加入雞肉與米酒燉煮即成。
上述藥膳雖適用於產褥期，但產後飲食需依產婦狀況調整。例如自然分娩與剖腹產需區分食療內容，各產後階段亦須適時調整飲食：產後初期不宜強行補養，宜適量攝取開胃助消化的食物。第二週起補益氣血，第三週攝取促進乳汁分泌之食材，第四週開始調節全身體質。後續哺乳期亦應依自身需求選用食物，適當的營養補充方式能更有效促進產後恢復。