"Ledvična insuficienca" je izraz, ki ga pogosto slišimo, čeprav ni povsem enak temu, kar si mnogi ljudje predstavljajo.Zadnjič mi je izkušen zdravnik tradicionalne kitajske medicine diagnosticiral "pomanjkanje ledvičnega yina" in mi predpisal vrsto zeliščnih dodatkov. Ali so naše ledvice res tako ranljive? Katere vsakodnevne navade jim lahko škodujejo?
Kakšni so zgodnji znaki pomanjkanja ledvic?
1. Slabost v spodnjem delu hrbta in kolenih. Daljše sklanjanje ali lahka vadba povzročata bolečine v hrbtu; daljše stoje povzroča bolečine v nogah.Ob prebujanju najdemo na blazini številne pramene las. 3. Slabitev spomina. Stvari, ki so bile včeraj rešene, se danes ne morejo spomniti. 4. Neredna menstruacija. Ciklusi se pogosto odstopajo za več kot teden dni, bodisi zamujajo bodisi so prezgodnji. Krvavitev je skromna, a dolgotrajna, kar lahko vodi do neplodnosti.
5. Slabša spolna funkcija. Kljub jasnim napadom vašega moža se pogosto počutite popolnoma izčrpana in brez želje, kar ga vodi k sumu nezvestobe.
6. Temne kolobarje in vrečke pod očmi. Ob prebujanju opazite otekle, ribje oči z izrazitimi temnimi kolobarji in vrečkami pod njimi. Oči pogosto bolijo in so zamegljene, izgubijo svojo nekdanjo jasnost.
Te navade so najbolj škodljive za ledvice
1. Prekomerno uživanje piva
Za tiste, ki že trpijo za ledvičnimi boleznimi, lahko neomejeno uživanje piva povzroči, da se urinska kislina odlaga in blokira ledvične kanalčke, kar vodi do odpovedi ledvic.
2. Nadomeščanje vode z drugimi pijačami
Nekateri menijo, da navadna voda ni okusna, zato raje pijejo sadne sokove ali gazirane pijače. Vendar kofein v teh pijačah pogosto dvigne krvni tlak, hipertenzija pa je pomemben dejavnik pri poškodbah ledvic.Nezadostni vnos vode
Toksine in odpadne snovi običajno izločamo z uriniranjem. Kljub temu, da ledvice predstavljajo le 1 % telesne teže, predelajo četrtino srčnega iztoka, skozi njih pa na minuto teče 1–2 litra krvi. Posledično prejemajo veliko več odpadnih snovi kot drugi organi. Ker so ledvice glavni regulator ravnovesja vode in elektrolitov v telesu, nezadostna hidracija omogoča kopičenje odpadnih snovi, kar škoduje delovanju ledvic.
4. Prekomeren vnos soli
Prekomeren vnos soli poveča obremenitev ledvic. Devetindevetdeset odstotkov soli iz hrane se presnavlja v ledvicah. Prekomeren vnos dodatno obremenjuje ledvice, saj natrij v soli ovira sposobnost telesa, da izloča vodo, kar dodatno obremenjuje ledvice in vodi do zmanjšane ledvične funkcije.
Kako negovati ledvice: spodbudite ti dve ključni točki
1. Točka Yongquan
Yongquan je ključna točka na meridianu Shaoyin na stopalu. Nahaja se na stičišču sprednje tretjine srednje črte stopala in ustreza vdolbini, ki nastane, ko se prsti na stopalu upognejo.
Energija ledvičnega meridiána je podobna izvirski vodi, ki izvira izpod stopal in teče, da nahrani vse ude in dele telesa. Zato ima Yongquan velik pomen za ohranjanje zdravja.
2. Točka Taixi
Ledvice so temelj prirojene konstitucije človeka. Primordialni energiji jin in jang izvirata iz točke Taixi, ki je izvorna točka ledvičnega meridiána. Zato so starodavni praktiki Taixi šteli za odlično točko za toniziranje ledvic.
Redna stimulacija Taixi znatno izboljša delovanje ledvic. Zato pogosto masažiranje te točke učinkovito neguje ledvice, čeprav mora biti pritisk zmeren – zadostuje občutek bolečine in polnosti.