«Insuficiência renal» é um termo que ouvimos frequentemente, embora não seja exatamente o que muitas pessoas imaginam.Da última vez, um experiente praticante de medicina tradicional chinesa diagnosticou-me «insuficiência renal yin» e prescreveu uma série de remédios à base de ervas para tratar a insuficiência. Então, os nossos rins são realmente tão vulneráveis? Que hábitos diários podem estar a danificá-los? Quais são os primeiros sintomas da insuficiência renal? 1. Fraqueza na região lombar e nos joelhos. Ficar curvado ou fazer exercícios leves por muito tempo causa dor nas costas e rigidez; ficar em pé por longos períodos causa dor nas pernas. 2. Queda de cabelo.Ao acordar, encontram-se vários fios de cabelo na almofada. 3. Diminuição da memória. Assuntos resolvidos ontem revelam-se impossíveis de recordar hoje. 4. Menstruação irregular. Os ciclos frequentemente desviam-se mais de uma semana, atrasando-se ou adiantando-se, com fluxo escasso, mas manchas persistentes. Períodos prolongados podem até levar à infertilidade.
5. Diminuição da função sexual. Apesar das investidas claras do seu marido, você frequentemente se sente completamente exausta e com pouco desejo, levando-o a suspeitar de infidelidade.
6. Olheiras e bolsas nos olhos. Ao acordar, você nota olhos inchados, parecidos com os de um peixe, com olheiras pronunciadas e bolsas sob eles. Os olhos frequentemente doem e ficam embaçados, perdendo a clareza anterior.
Estes hábitos são os mais prejudiciais para os rins
1. Consumo excessivo de cerveja
Para aqueles que já sofrem de doença renal, o consumo excessivo e irrestrito de cerveja pode causar depósitos de ácido úrico que bloqueiam os túbulos renais, levando à insuficiência renal.
2. Substituir água por bebidas
Algumas pessoas acham a água pura desagradável, preferindo sucos de frutas ou refrigerantes. No entanto, a cafeína nessas bebidas costuma aumentar a pressão arterial, e a hipertensão é um fator significativo nos danos renais.
3.Ingestão insuficiente de água
Normalmente, eliminamos toxinas e resíduos através da urina. Apesar de representarem apenas 1% do peso corporal, os rins processam um quarto do débito cardíaco, com 1-2 litros de sangue a fluir através deles por minuto. Consequentemente, recebem muito mais resíduos do que outros órgãos. Como principal regulador do equilíbrio hídrico e eletrolítico do corpo, a hidratação inadequada permite a acumulação de resíduos, prejudicando a função renal.
4. Consumo excessivo de sal
Consumir demasiado sal aumenta a carga sobre os rins. Noventa e cinco por cento do sal da dieta é metabolizado pelos rins. O consumo excessivo coloca uma pressão adicional sobre eles, uma vez que o sódio presente no sal impede a capacidade do corpo de expelir água, sobrecarregando ainda mais os rins e levando à diminuição da função renal.
Como nutrir os rins: estimule estes dois pontos-chave
1. Ponto Yongquan
Yongquan é um ponto crucial no meridiano Shaoyin do pé. Localizado na junção do terço anterior da linha média da sola, corresponde à depressão formada quando os dedos dos pés são flexionados.
A energia do meridiano do rim assemelha-se à água da nascente, originando-se debaixo dos pés e fluindo para nutrir todos os membros e partes do corpo. Assim, Yongquan tem um significado profundo na preservação da saúde.
2. Ponto Taixi
Os rins representam a base da constituição inata, com o yin e o yang primordiais do corpo originando-se do ponto Taixi. Como ponto de origem do meridiano do rim, os praticantes antigos consideravam o Taixi um excelente ponto para tonificar os rins.
A estimulação regular de Taixi melhora significativamente a função renal. Assim, a massagem frequente deste ponto nutre eficazmente os rins, embora a pressão deva ser moderada — uma sensação de dor e plenitude é suficiente.