Naše življenje postaja vse bolj blagostanje, vendar pa naši želodci postajajo vse bolj šibki. Statistični podatki kažejo, da 500 milijonov ljudi po vsem svetu trpi zaradi želodčnih motenj, od tega 120 milijonov v Kitajski – resnično narod, ki ga pestijo želodčne težave. V tradicionalni kitajski medicini razprava o želodcu neizogibno vključuje tudi vranico. Skupaj tvorita „korenino“ zdravja; če sta njuni funkciji oslabljeni, lahko nastanejo številne bolezni.Menim, da mora biti negovanje vranice in želodca na prvem mestu pri ohranjanju zdravja. Močan želodec vodi do močnega telesa, medtem ko šibek želodec vodi do telesne šibkosti. Če primerjamo dolgo življenje z gradnjo hiše, je zaščita vranice in želodca podobna postavljanju temeljev. Brez trdnih temeljev bo uživanje velikih količin prehranskih dopolnil ali zdravstvenih izdelkov prineslo le malo koristi.
Tudi naslednja ravnanja škodujejo želodcu
1. Prekomerno jesti pri večerji
Nekateri posamezniki svoj dnevni vnos hranilnih snovi skoncentrirajo v večerni obrok ali imajo navado jesti pozno ponoči ali pred spanjem. To ne le moti kakovost spanja in prispeva k povečanju telesne teže, ampak lahko tudi draži želodčno sluznico, spodbuja prekomerno izločanje kisline in potencialno sproži nastanek razjed.
2. Izogibajte se prenaglemu uživanju hrane
Hrana, ki pride v želodec, se shrani, zmelje in prebavi, da se spremeni v hile podobno stanje, preden preide v črevesje. Če hrana ni dobro prežvečena in se pogoltne prenaglo, njena groba tekstura poveča delovno obremenitev želodca, podaljša čas zadrževanja in lahko poškoduje želodčno sluznico.Poleg tega temeljito žvečenje in počasno prehranjevanje povečata izločanje sline, s čimer zmanjšata izločanje želodčne kisline in žolča, kar pomaga zaščititi želodec.
3. Izogibajte se močni kavi in čaju Kava in močan čaj delujeta kot stimulansi centralnega živčnega sistema. Lahko povzročita refleksno ishemijo želodčne sluznice, kar moti njeno zaščitno funkcijo in spodbuja nastanek razjed.
4. Izogibajte se neselektivni uporabi zdravil
Tri glavne skupine zdravil lahko poškodujejo želodčno sluznico: prvič, derivati acetilsalicilne kisline, kot je aspirin; drugič, nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), vključno s fenilbutazonom, indometacinom in ibuprofenom; tretjič, hormonska zdravila, kot so kortikosteroidi.Zato je treba ta zdravila po možnosti izogibati. Če je potrebno, je treba strogo nadzorovati odmerek in trajanje jemanja, priporočljivo pa je jemanje po obroku.
Štiri metode za zdravje želodca
1. Stiskanje hrbtenice. Ta terapija, ki se običajno uporablja pri otrocih, je enako učinkovita tudi pri odraslih, ki trpijo zaradi prebavnih motenj, slabega zadaha, napihnjenosti, bolečin v želodcu, driske, letargije ali utrujenosti.Opravite 1–2 seansi dnevno; rezultati so vidni v enem tednu.
Metoda: Najprej nekajkrat nežno masirajte hrbet, da se mišice sprostijo. Nato s palcem, kazalcem, sredincem in prstanom hkrati primite in dvignite kožo vzdolž srednje črte hrbta. Premikajte se navzgor vzdolž hrbtenice, pri čemer izmenično premikajte roke v naprej.Po vsakih treh stiskih kožo enkrat dvignite – to je tehnika »tri stisni, enkrat dvigni«. Količina dvignjene kože in uporabljena sila morata biti zmerni; izogibajte se zvijajočim gibom. Ohranjajte ravno linijo napredovanja brez odstopanj.
2. Masanje popka. Dlan ali pete ene roke položite na popek, z drugo roko pa pritisnite na hrbet prve roke. Vrtite in masirajte v smeri urinega kazalca približno 5 minut, 1–2-krat dnevno. Ta metoda ogreje jang, odpravlja mraz, neguje qi in kri, krepi vranico in usklajuje želodec, pomaga pri prebavi in lajša zastoj. Običajno se uporablja za paciente s prebavnimi motnjami, mrazom v želodcu, napihnjenostjo trebuha, bolečinami v trebuhu, drisko in zaprtjem.
3. Masirajte spodnji del trebuha. Obe roki trdno položite na obe strani popka in masirajte navzgor in navzdol, dokler se ne pojavi toplota. Primerno za paciente z napetostjo v želodcu ali bolečinami v trebuhu, izvajajte 2–5-krat dnevno. Akupunkturna točka Tianshu leži 2 cun lateralno od popka na vsaki strani. Ta metoda stimulira točko za zdravljenje akutnega/kroničnega gastroenteritisa in prebavnih motenj, ki povzročajo zastoj hrane, bruhanje, drisko ali zaprtje.
4. Pritisnite in gnetite Zusanli. Zusanli je pomembna točka za ohranjanje zdravja, ki se nahaja pod kolenskim sklepom in nekoliko zunaj njega (kot je prikazano na sliki). Dnevno pritiskanje in gnetenje 50–100-krat krepi vranico in uravnava želodec, uravnava pretok qi in odstranjuje zastoje, da se sprostijo meridiani. Primerno je za različne vrste motenj vranice in želodca.
Za motnje qi jeter z bolečinami v želodcu: vroča obkladka s soljo in koromačem
Bolečine v želodcu, ki jih povzroča qi jeter, so pogost simptom pri želodčnih motnjah. Uporabite vročo obkladko s soljo in koromačem. Postopek: zdrobite 31 g grobe soli in 16 g semen koromača.Dodajte eno skodelico grobe soli (približno 400–500 g). Mešanico segrejte v ponvi, da postane topla, nato jo prestavite v platneno vrečko. Ovijte v brisačo in jo, dokler je še topla, položite na želodec in hrbet. To sprosti krče v želodčnem predelu, učinkovito uravnava qi želodca in lajša želodčne motnje.