Le nostre vite diventano sempre più prospere, ma i nostri stomaci diventano sempre più fragili. Le statistiche rivelano che a livello globale 500 milioni di persone soffrono di disturbi gastrici, di cui 120 milioni in Cina, una nazione davvero afflitta da disturbi allo stomaco. Nella medicina tradizionale cinese, quando si parla di stomaco si parla inevitabilmente anche di milza. Insieme, la milza e lo stomaco costituiscono la "radice" della salute; se le loro funzioni sono indebolite, possono insorgere numerose malattie.Credo che prendersi cura della milza e dello stomaco debba essere la priorità nella salvaguardia della salute. Uno stomaco robusto porta a un corpo forte, mentre uno stomaco debole porta a una fragilità fisica. Se la longevità è paragonabile alla costruzione di una casa, proteggere la milza e lo stomaco è come gettare le fondamenta. Senza fondamenta solide, consumare grandi quantità di integratori alimentari o prodotti per la salute porterà pochi benefici.
Anche questi comportamenti danneggiano lo stomaco
1. Mangiare troppo a cena
Alcune persone concentrano l'apporto nutrizionale giornaliero nel pasto serale o consumano abitualmente spuntini a tarda notte o cibo prima di andare a letto. Questa pratica non solo disturba la qualità del sonno e contribuisce all'aumento di peso, ma può anche irritare la mucosa gastrica, stimolando un'eccessiva secrezione di acido gastrico e potenzialmente innescando la formazione di ulcere.
2. Evitare di mangiare troppo velocemente
Il cibo che entra nello stomaco viene immagazzinato, macinato e digerito per trasformarsi in uno stato simile al chilo prima di passare nell'intestino. Se il cibo non viene masticato accuratamente e viene ingerito frettolosamente, la sua consistenza grossolana aumenta il carico di lavoro dello stomaco, prolunga il tempo di permanenza e può danneggiare la mucosa gastrica.Inoltre, masticare accuratamente e mangiare lentamente aumenta la secrezione di saliva, riducendo così la secrezione di acido gastrico e bile, il che aiuta a proteggere lo stomaco.
3. Evitare caffè e tè forti Sia il caffè che il tè forte agiscono come stimolanti del sistema nervoso centrale. Possono causare ischemia della mucosa gastrica, compromettendone la funzione protettiva e favorendo la formazione di ulcere.
4. Evitare l'uso indiscriminato di farmaci
Tre classi principali di farmaci danneggiano facilmente la mucosa gastrica: in primo luogo, i derivati dell'acido acetilsalicilico come l'aspirina; in secondo luogo, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) tra cui fenilbutazone, indometacina e ibuprofene; in terzo luogo, gli agenti ormonali come i corticosteroidi.Pertanto, questi farmaci dovrebbero essere evitati quando possibile. Se necessario, il dosaggio e la durata devono essere rigorosamente controllati e si raccomanda la somministrazione dopo i pasti.
Quattro metodi per la salute dello stomaco
1. Pizzicamento spinale. Tipicamente utilizzata per i bambini, questa terapia è altrettanto efficace per gli adulti che soffrono di indigestione, alitosi, gonfiore, mal di stomaco, diarrea, letargia o affaticamento.Eseguire 1-2 sessioni al giorno; i risultati possono essere osservati entro una settimana. Metodo: iniziare massaggiando delicatamente la schiena più volte per rilassare i muscoli. Quindi, utilizzando il pollice, l'indice, il medio e l'anulare, afferrare e sollevare contemporaneamente la pelle lungo la linea mediana della schiena. Muoversi verso l'alto lungo la colonna vertebrale, alternando le mani con un movimento rotatorio in avanti.Dopo ogni tre pizzicotti, sollevare la pelle una volta: questa tecnica è nota come "pizzica tre, solleva uno". La quantità di pelle sollevata e la forza applicata devono essere moderate; evitare di torcere la pelle. Mantenere una linea di movimento diritta senza deviazioni.
2. Strofinare l'ombelico. Posizionare il palmo o il tallone di una mano sull'ombelico, con l'altra mano che preme sulla parte posteriore della prima mano. Ruotare e strofinare in senso orario per circa 5 minuti, 1-2 volte al giorno. Questo metodo riscalda lo yang, dissipa il freddo, nutre il qi e il sangue, rafforza la milza e armonizza lo stomaco, aiuta la digestione e allevia il ristagno. È comunemente usato per i pazienti con indigestione, freddo allo stomaco, distensione addominale, dolori addominali, diarrea e costipazione.
3. Strofinare la parte inferiore dell'addome. Posizionare entrambe le mani saldamente su entrambi i lati dell'ombelico e strofinare su e giù fino a quando non si sviluppa calore. Adatto a pazienti con distensione gastrica o dolore addominale, da eseguire 2-5 volte al giorno. Il punto di agopuntura Tianshu si trova 2 cun lateralmente all'ombelico su ciascun lato. Questo metodo stimola questo punto per trattare la gastroenterite acuta e cronica, nonché il ristagno di cibo, il vomito, la diarrea e la stitichezza causati da disfunzioni digestive.
4. Premere e massaggiare Zusanli. Zusanli è un punto vitale per la salute situato sotto e leggermente all'esterno dell'articolazione del ginocchio (come illustrato). Premere e massaggiare quotidianamente 50-100 volte rafforza la milza e armonizza lo stomaco, regola il flusso del qi e elimina il ristagno per sbloccare i meridiani. È indicato per vari tipi di disturbi della milza e dello stomaco.
Per disturbi del Qi del fegato con dolore gastrico: impacco caldo con sale e finocchio
Il dolore gastrico indotto dal Qi del fegato è un sintomo comune nei disturbi gastrici. Applicare un impacco caldo con sale e finocchio. Metodo: schiacciare 31 g di sale grosso e 16 g di semi di finocchio.Aggiungere una ciotola di sale grosso (circa 400-500 g). Riscaldare il composto in una padella fino a quando non è caldo, quindi trasferirlo in un sacchetto di stoffa. Avvolgerlo in un asciugamano e applicarlo sullo stomaco e sulla schiena mentre è ancora caldo. Questo rilassa gli spasmi nella regione gastrica, regolando efficacemente il qi dello stomaco e alleviando i disturbi gastrici.