Naše životy jsou stále bohatší, ale naše žaludky jsou stále křehčí. Statistiky ukazují, že 500 milionů lidí po celém světě trpí žaludečními poruchami, z toho 120 milionů v Číně – skutečně národ sužovaný žaludečními potížemi. V tradiční čínské medicíně se diskuse o žaludku nevyhnutelně týká i sleziny. Společně tvoří „kořen“ zdraví; pokud jejich funkce oslabí, může vzniknout nesčetné množství nemocí.Věřím, že péče o slezinu a žaludek musí být při zachování zdraví na prvním místě. Silný žaludek podporuje silné tělo, zatímco slabý žaludek vede k tělesné slabosti. Pokud přirovnáváme dlouhověkost k stavbě domu, péče o slezinu a žaludek je jako položení základů. Bez pevných základů bude konzumace velkého množství výživových doplňků nebo zdravotních produktů přinášet jen malý užitek.
Tyto návyky také škodí žaludku
1. Přejídání se při večeři
Někteří lidé soustředí svůj denní příjem živin do večerního jídla nebo mají ve zvyku konzumovat pozdní večerní svačiny nebo jídlo před spaním. Tato praxe nejen narušuje kvalitu spánku a přispívá k přibývání na váze, ale může také dráždit žaludeční sliznici, stimulovat nadměrnou sekreci kyseliny a potenciálně vyvolat vznik vředů.
2. Vyhněte se hltání jídla
Potrava, která vstupuje do žaludku, prochází skladováním, rozmělňováním a trávením, aby se přeměnila na látku podobnou chylusu, než přejde do střev. Pokud není potrava důkladně rozžvýkána a je polykána narychlo, její hrubá struktura zvyšuje pracovní zátěž žaludku, prodlužuje dobu zadržení a může poškodit žaludeční sliznici.Kromě toho důkladné žvýkání a pomalé jídlo zvyšují sekreci slin, čímž snižují sekreci žaludeční kyseliny a žluči, což pomáhá chránit žaludek.
3. Vyhněte se silné kávě a čaji Káva i silný čaj působí jako stimulanty centrálního nervového systému. Mohou reflexivně způsobit ischemii žaludeční sliznice, narušit její ochrannou funkci a podpořit tvorbu vředů.
4. Vyhněte se bezhlavému užívání léků
Tři hlavní skupiny léků snadno poškozují žaludeční sliznici: za prvé deriváty kyseliny acetylsalicylové, jako je aspirin; za druhé nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), včetně fenylbutazonu, indomethacinu a ibuprofenu; za třetí hormonální látky, jako jsou kortikosteroidy.Proto by se těmto lékům mělo pokud možno vyhýbat. V případě nutnosti je třeba přísně kontrolovat dávkování a délku užívání a doporučuje se podávat je po jídle.
Čtyři metody pro zdraví žaludku
1. Stlačování páteře. Tato terapie se obvykle používá u dětí, ale je stejně účinná i u dospělých trpících poruchami trávení, zápachem z úst, nadýmáním, bolestmi žaludku, průjmem, letargií nebo únavou.Provádějte 1–2 sezení denně; výsledky lze pozorovat do jednoho týdne.
Metoda: Začněte jemnou masáží zad, abyste uvolnili svaly. Poté palcem, ukazováčkem, prostředníčkem a prsteníčkem uchopte a současně zvedněte kůži podél středové linie zad. Pohybujte se nahoru podél páteře a střídejte ruce vpředným pohybem.Po každých třech štípnutích kůži jednou zvedněte – tato technika se nazývá „třikrát štípnout, jednou zvednout“. Množství zvednuté kůže a použitá síla by měly být mírné; vyhněte se kroutivým pohybům. Udržujte přímý směr pohybu bez odchylek.
2. Tření pupku. Položte dlaň nebo patu jedné ruky na pupek a druhou rukou zatlačte na hřbet první ruky. Otáčejte a třete ve směru hodinových ručiček po dobu přibližně 5 minut, 1–2krát denně. Tato metoda zahřívá jang, zahání chlad, vyživuje čchi a krev, posiluje slezinu a harmonizuje žaludek, napomáhá trávení a zmírňuje stagnaci. Běžně se používá u pacientů s poruchami trávení, nachlazením žaludku, nadýmáním, bolestmi břicha, průjmem a zácpou.
3. Třete spodní část břicha. Položte obě ruce pevně na obě strany pupku a třete nahoru a dolů, dokud se nevytvoří teplo. Vhodné pro pacienty s nadýmáním nebo bolestmi břicha, provádějte 2–5krát denně. Akupunkturní bod Tianshu se nachází 2 cun laterálně od pupku na každé straně. Tato metoda stimuluje tento bod k léčbě akutní a chronické gastroenteritidy, stejně jako stagnace jídla, zvracení, průjmu a zácpy způsobené poruchou trávení.
4. Stlačte a hněte Zusanli. Zusanli je důležitý bod pro udržení zdraví, který se nachází pod kolenním kloubem a mírně směrem ven (jak je znázorněno na obrázku). Denní stlačování a hnětení 50–100krát posiluje slezinu a harmonizuje žaludek, reguluje tok qi a odstraňuje stagnaci, aby se uvolnily meridiány. Je vhodný pro různé typy poruch sleziny a žaludku.
Při poruchách jaterní qi s bolestmi žaludku: horký obklad se solí a fenyklem
Bolesti žaludku způsobené jaterní qi jsou častým příznakem žaludečních poruch. Použijte horký obklad se solí a fenyklem. Postup: Rozdrťte 31 g hrubé soli a 16 g semen fenyklu.Přidejte jednu misku hrubé soli (přibližně 400–500 g). Směs zahřejte v pánvi, až bude teplá, a poté ji přeneste do látkového sáčku. Zabalte do ručníku a ještě teplý přiložte na žaludek a záda. To uvolní křeče v žaludeční oblasti, účinně reguluje žaludeční čchi a zmírňuje žaludeční poruchy.