A gastrite aguda e crónica, juntamente com as úlceras pépticas, atingem o pico durante o inverno. À medida que as temperaturas baixam, a exposição ao ar frio estimula o aumento da secreção de ácido gástrico. Para aqueles com predisposição para distúrbios gástricos, hábitos alimentares irregulares significam que uma onda de frio repentina pode facilmente desencadear uma recaída.Geralmente, a gastrite aguda refere-se à inflamação aguda da mucosa gástrica causada por vários fatores. Entre eles, a gastrite induzida pela infecção aguda por Helicobacter pylori e a gastrite hemorrágica erosiva aguda são relativamente comuns. A gastrite crónica abrange a gastrite superficial crónica, a gastrite atrófica crónica e tipos especiais de gastrite, sendo a gastrite superficial crónica a mais prevalente.
Além disso, as úlceras pépticas referem-se a lesões formadas quando a mucosa gastrointestinal sofre autodigestão pelo ácido gástrico e pela pepsina. As conhecidas úlceras gástricas e duodenais representam as formas mais prevalentes de ulceração péptica. Entre as complicações das úlceras pépticas, a hemorragia gastrointestinal e a perfuração ocorrem com particular frequência durante o inverno.«A hemorragia gastrointestinal pode apresentar-se como melena (fezes pretas), fezes com sangue ou vómito com aspecto de borra de café. Casos graves podem levar a choque hemorrágico, enquanto a perfuração gastrointestinal geralmente se manifesta como dor abdominal superior súbita e intolerável, com movimento restrito», adverte Zhang Shinen. Ele observa que muitos pacientes com úlcera péptica não apresentam sintomas típicos, como dor abdominal, apresentando inicialmente sangramento gastrointestinal, como melena, o que requer atenção médica imediata.
Sabedoria da medicina tradicional chinesa para cuidados gástricos
1. Mantenha o calor adequado
O estômago prospera com o calor e teme o frio, preferindo a humidade ao invés da secura. Durante os meses frios de outono e inverno, a exposição ao frio pode prejudicar a função gástrica, tornando o calor abdominal essencial. Indivíduos com gastrite crónica podem se beneficiar do uso de um aquecedor de barriga para manter o calor.Com flutuações significativas de temperatura entre o dia e a noite no outono e inverno, aplicar uma bolsa de água quente ou uma compressa quente no umbigo à noite ajuda a aquecer o yang e dissipar o frio. Certifique-se de que está bem coberto com roupa de cama à noite para evitar calafrios abdominais que podem provocar dores de estômago.
2. Opte por alimentos quentes, suaves, macios e frescos
Indivíduos com deficiência de yang, deficiência de qi ou condições gástricas devem dar prioridade a alimentos quentes, suaves, macios e frescos durante o outono e o inverno. É aconselhável consumir refeições quentes. Além disso, as refeições devem ser leves, de textura fina, frescas e tomadas em intervalos regulares em porções moderadas. Evite alimentos excessivamente frios, duros, picantes ou pegajosos e evite comer em excesso.
3. Suplementação tônica adequada
A medicina tradicional chinesa defende o consumo de alimentos que aquecem e dissipam o frio no outono e no inverno. Alimentos de natureza quente, como carne de carneiro e carne de cão, nutrem o estômago. Alimentos e ervas de sabor doce, como Codonopsis, Astragalus, Atractylodes, inhame chinês, milho e abóbora, tonificam eficazmente o baço e o estômago, ao mesmo tempo que aumentam a imunidade.Ingredientes que dissipam o frio, como gengibre seco, folhas de perilla, gengibre fresco e pimenta, são excelentes para fortalecer e aquecer o estômago, regulando eficazmente as condições de frio no estômago.
4. Massagem abdominal
Usando a palma da mão direita, massageie no sentido horário ao redor do umbigo, começando com pequenos círculos e aumentando gradualmente o tamanho deles por 36 repetições. Em seguida, usando a palma da mão esquerda, massageie o abdómen no sentido anti-horário por 36 repetições. Isso promove a função digestiva e de absorção no baço e no estômago.
5. Evite comer em excesso
O hotpot é popular no inverno, mas o seu consumo excessivo pode levar a um consumo excessivo despercebido, muitas vezes desencadeando problemas gástricos subsequentes. Manter porções equilibradas é crucial — não comer em excesso nem passar fome, visando cerca de 70% de saciedade. Além disso, garanta uma mistura equilibrada de vegetais, frutas, grãos e carne.
6. Abstenha-se de tabaco e álcool
O tabaco aumenta a secreção de ácido gástrico, reduzindo o tônus do esfíncter pilórico e causando refluxo biliar, danificando a barreira mucosa gástrica. Consequentemente, o tabagismo prolongado induz facilmente úlceras pépticas e impede a sua cicatrização. O álcool danifica diretamente a barreira mucosa gástrica, desencadeando gastrite hemorrágica erosiva aguda.