懷孕是特殊的生理時期。此階段尤其需要優良的生活環境，任何不利於孕婦健康的習慣，即使是暫時性的，也必須徹底排除於生活之外。
「切莫忘記自己正成為母親。若期盼誕生健康的寶寶，首要之務是讓自身維持健康的生活。」
懷孕是特殊的生理時期。此時期尤其需要良好的生活環境，任何不利於孕婦健康的習慣，即使只是暫時性的，也必須徹底從生活中排除。
1. 頻繁性生活
孕期適度的性生活不僅能增進夫妻感情，更有助胎兒成長發育。但隨著孕婦心理變化，性生活頻率也需調整。
懷孕後會發現陰道分泌物驟增，外陰部抗菌力大幅下降。頻繁性行為易引發陰道細菌感染，刺激子宮收縮導致流產或早產。孕期中胎盤持續形成並每日成長，頻繁性生活會使子宮持續處於受壓狀態，不利胎盤發育。此外，性高潮引發的過度子宮收縮易誘發羊膜炎，降低羊膜彈性，進而導致流產或早產。
孕期性生活時程規劃：
1、妊娠初期（懷孕3個月內）：建議暫停或減少性生活。
2、妊娠中期：性生活頻率應適度，建議每週約1次。
3、妊娠後期：應避免性生活。
2、長時間使用網路
即使尚未懷孕，計劃懷孕的夫妻每週電腦接觸時間應控制在20小時內。電腦釋放的電磁輻射（含X射線、紫外線、可見光、紅外線、超高頻／高頻／中頻／超低頻電磁場及靜電場）若長期接觸，可能對精子、卵子、受精卵、胚胎及胎兒造成不同程度損傷。
孕婦長時間使用電腦時，大腦高度集中導致神經過度緊繃。加上環境中的低頻噪音、輻射及電磁波等因素，將影響胎兒正常發育，不僅提高流產、難產、早產風險，更大幅增加孕育畸形兒的可能性。孕婦應避免長時間久坐導致骨盆內血液滯留，並盡量減少網路連線時間。使用電腦時，需妥善調整螢幕與座椅高度以維持舒適姿勢，方能促進胎兒健全發育。
專家建議：
懷孕初期（三個月內）因胚胎細胞處於細胞分裂與器官分化的敏感期，應盡量遠離電腦。懷孕中期至後期，即使偶爾使用電腦也應保持適當距離，若條件許可建議穿戴防護服，作業後務必沐浴更衣。
3、特定家務注意事項
孕期適度參與家務至關重要。即使無法完美完成，在不感到疲勞的範圍內進行家務本身即具運動效果。孕初期身體活動較靈活，但進入孕中期後期後，身體變化顯著且動作趨於遲緩，需特別注意家務類型與時間分配。
應避免需長時間前傾或蹲姿的家務（如擦地板、除草等）。長時間蹲姿可能導致骨盆充血，引發流產風險，孕後期尤須嚴禁。
晾曬衣物時，因需反弓腰部動作，會對腹部造成強烈負擔，長時間操作可能增加流產風險。
烹飪時為預防腿部疲勞與水腫，建議坐著操作。若出現孕吐症狀，需留意烹飪氣味可能引發噁心或過敏反應。
外出購物時，請選擇人潮較少的時段與路線，必要時可將大量採購分次完成。避免騎乘自行車，盡量以步行代步。尤其懷孕初期，踩踏腳踏車時腿部承受的壓力較大，容易產生拉扯腹部的動作，大幅提高流產風險。