Nekateri sadeži so zelo hranljivi, vendar jih je treba uživati zmerno. Spodaj je povzetek takšnih sadežev.
Češnje
Češnje
Češnje so okusne in aromatične ter vsebujejo različne vitamine in minerale.Češnje se ponašajo z visoko vsebnostjo železa, do 59 miligramov na 100 gramov, kar jih uvršča na prvo mesto med sadjem. Čeprav so češnje koristne, jih je treba uživati zmerno. To je zato, ker poleg visoke vsebnosti železa vsebujejo tudi določeno količino cianogenih glikozidov. Prekomerno uživanje lahko vodi do zastrupitve z železom ali cianidom.
Liči
Liči
Liči so osvežujoče sladki in vsebujejo veliko sladkorjev, ki dopolnjujejo energijo in lajšajo utrujenost. Njihovo meso je bogato z vitaminom C in beljakovinami. Vendar pa se liči štejejo za toplotno naravo; prekomerno uživanje lahko povzroči notranjo vročino in potencialno sproži „bolezen liči“.
Hruške
Hruške
Hruške so sočne in okusne, vsebujejo različne vitamine in vlaknine. Različne sorte hrušk se med seboj znatno razlikujejo po okusu in teksturi. Hruške se lahko jedo surove ali kuhane. Vlažijo pljuča, odpravljajo sluz in lajšajo kašelj, lajšajo zaprtje, pomagajo pri prebavi in koristijo zdravju srca in ožilja. Vendar pa so hruške hladne narave in lahko pri prekomernem uživanju škodujejo vranici in želodcu.
Banane
Banane
Banane so sladke in okusne, imajo visoko hranilno vrednost in malo kalorij. So bogate z beljakovinami, sladkorji, kalijem, vitamini A in C ter prehranskimi vlakninami, zato so odlična hranljiva hrana. Banane pomagajo očiščevati vročino, vlažijo črevesje, razstrupljajo, hranijo jin, da lajšajo suhost, in ustvarjajo tekočine, da potešijo žejo.Vendar banan ne smemo uživati v prevelikih količinah. Visoka vsebnost magnezija in kalija lahko pri prekomernem uživanju moti ravnovesje mikroelementov. Poleg tega jih zaradi njihove hladilne narave ne smemo uživati ljudje s hladnimi črevesi ali vlažno-vročo konstitucijo, saj lahko povzročijo drisko. Ljudje s prekomerno kislostjo jih morajo izogibati, tisti, ki imajo bolečine v želodcu, prebavne motnje ali drisko, pa jih morajo uživati zmerno.
Glog
Glog
Plodovi gloga so sladko-kisli, bogati z vitamini, glogovo kislino, citronsko kislino, flavonoidi in drugimi spojinami. Spodbujajo proizvodnjo tekočin, potešijo žejo, pomagajo pri prebavi in razgrajujejo zastoj hrane. Vendar je prekomerno uživanje škodljivo za zobe. Priporočljivo je, da si po zaužitju takoj izperete usta in umijete zobe, da preprečite poškodbe zob.Rezine gloga in posušena lupina gloga vsebujejo veliko sladkorja. Prekomerno uživanje pri otrocih lahko povzroči povišan krvni sladkor, zmanjša apetit in moti redne obroke. Dolgotrajno uživanje v velikih količinah lahko povzroči pomanjkanje hranil in anemijo.Kaki Kaki Kaki so osvežujoče sladki in vsebujejo veliko saharoze, glukoze, fruktoze, beljakovin, karotena, vitamina C, citrulina, joda, kalcija, fosforja, železa in cinka. Vendar jih ne smemo uživati v prekomernih količinah. Kaki vsebujejo veliko sladkorja; prekomerno uživanje lahko škoduje zobem in zdravju ustne votline ter zmanjša apetit.Poleg tega lahko taninska kislina v kaki ovira absorpcijo elementov v sledeh, kot sta kalcij in magnezij, kar lahko vodi do pomanjkanja hranil.