Bizonyos gyümölcsök nagyon táplálóak, de mértékkel kell fogyasztani őket. Az alábbiakban összefoglaljuk ezeket a gyümölcsöket.
Cseresznye
Cseresznye
A finom és ízletes cseresznye különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.Különösen magas a cseresznye vas-tartalma, 100 grammonként akár 59 milligramm is, ami az első helyre sorolja a gyümölcsök között. Bár a cseresznye jótékony hatással bír, mérsékelt fogyasztása ajánlott. Ennek oka, hogy a magas vas-tartalom mellett bizonyos mennyiségű cianogén glikozidot is tartalmaz. A túlzott fogyasztás vas- vagy cianid-mérgezéshez vezethet.
Licsi
Licsi
A licsi frissítően édes, és rengeteg cukrot tartalmaz, amely pótolja az energiát és enyhíti a fáradtságot. Húsában gazdag C-vitamin és fehérje található. A licsi azonban melegítő hatású, ezért túlzott fogyasztása belső hőhullámot okozhat, és potenciálisan kiválthatja a „licsi-betegséget”.
Körte
Körte
A körte lédús és ízletes, különféle vitaminokat és rostokat tartalmaz. A különböző körtéfajták ízükben és állagukban jelentősen eltérnek egymástól. A körtét nyersen vagy főzve is lehet fogyasztani. Segít nedvesíteni a tüdőt, feloldja a váladékot, enyhíti a köhögést, enyhíti a székrekedést, segíti az emésztést és jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészségére. A körte azonban hűsítő hatású, és túlzott fogyasztása károsíthatja a lép és a gyomor működését.
Banán
Banán
A banán édes és finom, magas tápértékű és alacsony kalóriatartalmú. Gazdag fehérjében, cukorban, káliumban, A- és C-vitaminban, valamint élelmi rostokban, ezért kiváló táplálkozási értékű élelmiszer. A banán segít a hő eltávolításában, a belek nedvesítésében, a méregtelenítésben, a yin táplálásában a szárazság enyhítésére, valamint folyadékot termel a szomjúság csillapítására.A banánt azonban nem szabad túlzottan fogyasztani. Magas magnézium- és káliumtartalma túlzott fogyasztás esetén megzavarhatja a nyomelemek egyensúlyát. Ezenkívül hűsítő tulajdonsága miatt nem alkalmas azok számára, akiknek hideg a belük vagy nedves-meleg a testalkatuk, mivel hasmenést okozhat. A savtúltengéses egyéneknek kerülniük kell, míg a gyomorfájdalom, emésztési zavarok vagy hasmenés esetén csak mértékkel szabad fogyasztani.
Galagonya
Galagonya
A galagonya bogyók édesek és savanyúak, gazdagok vitaminokban, galagonyásavban, citromsavban, flavonoidokban és más vegyületekben. Elősegítik a folyadéktermelést, oltják a szomjat és segítik az emésztést. Azonban túlzott fogyasztásuk káros lehet a fogakra; a fogkárosodás elkerülése érdekében tanácsos étkezés után azonnal öblíteni a szájat és fogat mosni.A galagonya szeletek és a szárított galagonya héja magas cukortartalommal rendelkezik. A gyermekek túlzott fogyasztása emelheti a vércukorszintet, csökkentheti az étvágyat és zavarhatja a rendszeres étkezést. Hosszú távú magas fogyasztás táplálkozási hiányosságokhoz és vérszegénységhez vezethet.Kaki Kaki A kaki frissítően édes, és bőségesen tartalmaz szacharózt, glükózt, fruktózt, fehérjét, karotint, C-vitamint, citrullint, jódot, kalciumot, foszfort, vasat és cinket. Azonban nem szabad túlzottan fogyasztani. A kaki magas cukortartalommal rendelkezik; túlzott fogyasztása káros hatással lehet a fogakra és a száj egészségére, valamint elnyomhatja az étvágyat.Ezenkívül a kaki tanninsavja zavarhatja a kalcium és a magnéziumhoz hasonló nyomelemek felszívódását, ami táplálkozási hiányosságokhoz vezethet.