美白是注重美容女性最渴望的肌膚護理方式。追求美麗的女性們自然一致認同「白皙能掩蓋百般瑕疵」，美白對女性而言至關重要。然而許多女性期盼透過日常飲食獲得美白效果。那麼，日常生活中哪些水果對美容特別有效呢？
一、哪些水果具美容美白功效？
各類水果廣受歡迎，但適合不同體質者。注重美容的女性們，可知哪些水果具美容功效？哪些水果能使肌膚白皙？現在就讓我們一同探索具美容美白功效的水果吧。
1. 櫻桃
櫻桃是美容不可或缺的水果！櫻桃的鐵含量是蘋果的20倍、梨子的30倍。鐵質是血液中血紅素的重要成分，當臉部血色紅潤時，肌膚自然透出白皙透亮的紅暈！此外，其豐富的胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A後，能軟化肌膚、消除粗糙與皺紋。主要美白成分：維生素A、C。
2、檸檬
檸檬是水果美容不可或缺的存在。作為美白必備水果，內服外用皆宜，更因全年易購的特性完美契合女性需求。主要美白成分：維生素C。
3、葡萄柚
葡萄柚堪稱水果美容界的瑰寶。每100克含約123毫克維生素C，素有「維生素C寶庫」之稱。其疏解油膩的功效自不待言，更兼具美容養膚之效。此外，柚皮富含精油成分，煎煮後加入浴水中更能發揮美容功效。主要美白成分：維生素C。
追求美麗的女性，不應僅依賴化妝品與護膚品，更應深入認識具美白功效的水果，透過選擇美味食材同步獲得美白效果，可謂一舉兩得。
4、番茄
番茄是水果美容不可或缺的食材。作為頂級防曬食品，富含抗氧化物質番茄紅素。每日攝取16毫克番茄紅素可降低40%曬傷風險，經加熱烹調的番茄比生食效果更佳。
5、西瓜
西瓜是水果美容不可或缺的食材。西瓜汁富含促進肌膚生理活性的胺基酸等有益健康與美容的化學成分，這些成分易被肌膚吸收，對臉部肌膚具有優異的保濕、滋養、防曬及美白功效。
6、檸檬
檸檬是水果美容不可或缺的存在。其豐富的維生素C能促進新陳代謝、抗衰老、美白、淡化斑點、收縮毛孔、軟化角質層，具備強效肌膚護理作用，同時提升抗曬能力。
7、柳橙
柳橙是水果美容不可或缺的食材。其富含大量維生素C與胡蘿蔔素，除能抑制致癌物質生成外，更能柔軟保護血管促進血液循環，有效降低膽固醇與血脂。專家指出，每日飲用三杯柳橙汁可增加體內高密度脂蛋白（HDL），降低心臟病發作風險。橙汁中特定的化學成分——類黃酮與檸檬烯，能促進HDL增加，並將低密度脂蛋白（LDL）排出體外。
8、奇異果
奇異果是水果美容不可或缺的存在。奇異果富含賴氨酸、苯丙氨酸等十餘種胺基酸，礦物質含量亦豐富，對防曬具有一定效果。