Doseči bolj svetlo kožo je končni cilj nege kože za ženske, ki se zavedajo pomena lepote. Res je, da se pregovor »svetla koža skriva vse pomanjkljivosti« odmeva povsod, zato je beljenje kože postalo glavna skrb. Mnoge ženske seveda iščejo prehranske rešitve za izboljšanje svoje polti. Katero sadje v vsakdanjem življenju spodbuja lepoto in sijaj?
I. Katero sadje izboljša lepoto in posvetli polt?
Čeprav je vse sadje zelo priljubljeno, se najprimernejša izbira razlikuje glede na individualne potrebe. Torej, dame, ali veste, katero sadje spodbuja lepoto? Katero vam lahko pomaga doseči svetlejšo kožo? Skupaj raziščimo, katero sadje ponuja tako lepoto kot tudi svetlejšo kožo.
1. Češnje
Češnje so nepogrešljive za sadne lepotne rituale!Češnje vsebujejo 20-krat več železa kot jabolka in 30-krat več kot hruške. Železo je pomemben sestavni del hemoglobina v krvi. Z zadostnim pretokom krvi v obraz koža naravno izgleda svetla in rožnata! Češnje so bogate tudi s karotenom, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Ta mehča in izboljša kožo, zmanjša grobost in gube. Ključne sestavine za beljenje: vitamini A in C.
2. Limona
Limona je nepogrešljiva za nego kože na osnovi sadja. Seveda je to nepogrešljivo sadje za osvetljevanje, primerno tako za notranjo uporabo kot za zunanjo. Pomembno je, da je na voljo skozi vse leto, kar popolnoma ustreza potrebam ljubiteljev lepote. Ključne sestavine za osvetljevanje: vitamin C.
3. Pomelo
Pomelo je nepogrešljiv v negi kože na osnovi sadja. Vsakih 100 g vsebuje približno 123 mg vitamina C, zaradi česar si je prislužil naziv zakladnica vitamina C. Pomaga zmanjšati mastnost in maščobnost, hkrati pa ponuja lepotične in izboljševalne učinke za polt.Lupino, bogato z eteričnimi olji, lahko skuhate v odvar in dodate kopalni vodi za dodatne koristi za nego kože. Glavna sestavina za beljenje: vitamin C.
Zato se ženske, ki se zavedajo pomena lepote, za učinke beljenja ne smejo zanašati izključno na kozmetiko in izdelke za nego kože. Zakaj ne bi raziskale, katero sadje spodbuja beljenje kože? Z ozaveščeno izbiro hrane lahko dosežete sijočo kožo – kaj bi lahko bilo boljšega?
4. Paradižnik
Paradižnik je nepogrešljiv za lepoto na osnovi sadja. Kot najboljša hrana za zaščito pred soncem je bogat z antioksidantom likopenom. Dnevni vnos 16 mg likopena zmanjša tveganje za sončne opekline za 40 %. Kuhani paradižnik je učinkovitejši od surovega.
5. Lubenica
Lubenica je nepogrešljiva za nego kože na osnovi sadja. Njen sok vsebuje številne koristne kemijske spojine za zdravje in lepoto, kot so aminokisline, ki spodbujajo fiziološko aktivnost kože. Te sestavine koža zlahka absorbira, kar zagotavlja odlične vlažilne, hranilne, zaščitne pred soncem in osvetljevalne učinke za kožo obraza.
6. Limona
Limona je nepogrešljiva za nego kože na osnovi sadja. Bogata z vitaminom C, pospešuje metabolizem, upočasnjuje staranje, osvetljuje polt, zbledi madeže, izboljša pore in zmehča povrhnjico. Nudi močne koristi za nego kože, hkrati pa izboljša odpornost kože proti soncu.
7. Pomaranče
Pomaranče so nepogrešljive v negi kože na osnovi sadja. So polne vitamina C in karotena, zavirajo nastajanje rakotvornih snovi, mehčajo in ščitijo krvne žile, spodbujajo krvni obtok ter znižujejo holesterol in lipide v krvi.Strokovnjaki navajajo, da uživanje treh kozarcev pomarančnega soka dnevno poveča raven lipoproteinov visoke gostote (HDL), s čimer zmanjša tveganje za srčne bolezni. Flavonoidi in limonoidi v pomarančnem soku posebej spodbujajo proizvodnjo HDL, hkrati pa olajšujejo odstranjevanje lipoproteinov nizke gostote (LDL) iz telesa.
8. Kivi
Kivi je nepogrešljiv za nego kože na osnovi sadja. Je bogat z več kot desetimi aminokislinami, vključno z levcinom in fenilalaninom, vsebuje pa tudi veliko mineralov, ki nudijo nekaj zaščite pred soncem.