Kun on nälkä, vatsa tuntuu tyhjältä ja mikä tahansa syötävä tuntuu kelvolliselta. Tiettyjä ruokia ei kuitenkaan pitäisi koskaan syödä tyhjään vatsaan. Tänään tutkimme, mitkä hedelmät eivät sovellu syötäviksi ennen ateriaa.
Terveet ihmiset voivat syödä omenoita milloin tahansa. Niiden syöminen tyhjään vatsaan aamulla ei ole haitallista, lähinnä siksi, että niiden koostumus on yksinkertainen ja helposti sulava. Terveysongelmista kärsivät ihmiset, etenkin ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivät, tulisi kuitenkin välttää omenoita tyhjään vatsaan. Tällaiset ihmiset joutuvat yleensä välttämään raakoja tai kylmiä ruokia, ja omenien syöminen heti aamulla voi aiheuttaa vatsavaivoja. Lisäksi niille, joilla on taipumusta verensokerin vaihteluihin...Omenat sisältävät noin 13,5 % sokeria, pääasiassa yksinkertaisia sokereita, joiden imeytymisnopeus on korkea. Niiden syöminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa merkittäviä verensokerin vaihteluita. Siksi tämän ryhmän henkilöiden tulisi välttää omenan syömistä tyhjään vatsaan aamulla.
2. Vatsatyhjällä vältettävät hedelmät
Tomaatit
Tomaatit sisältävät merkittäviä määriä pektiiniä, pektiiniiniä ja liukoisia tanniineja, jotka reagoivat helposti mahahapon kanssa muodostaen liukenemattomia kokkareita. Nämä kovettuneet massat voivat tukkia mahalaukun pylorisen ulosmenon, mikä lisää mahalaukun painetta ja aiheuttaa akuuttia mahalaukun turvotusta, mikä puolestaan johtaa turvotus- ja epämukavuusvaivoihin.
Olivatpa tomaatit keltaisia tai punaisia, niiden ravintoarvo on suurin piirtein sama. Tomaatit ovat vähäkalorisia ja sisältävät runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja lykopeenia, joten ne auttavat aineenvaihdunnan tasapainossa. Erityisesti lykopeeni torjuu hapettumista ja vahvistaa solujen toimintaa.Ajatus, että tomaatin syöminen ennen ateriaa auttaa laihtumaan, johtuu sen vähäkalorisesta sisällöstä, joka täyttää mahalaukun tilan ja estää siten liiallisen kalorien saannin myöhemmin.
Kaki
Kypsymättömiä kakeja tulisi välttää, ja niiden liiallinen kulutus voi aiheuttaa vatsakipua tai pahoinvointia.Tyhjään vatsaan syötynä korkea mahahapon happamuus reagoi kaki-tanniinien, pektiinin ja liukoisten supistavien aineiden kanssa muodostaen mahalaukkuun kaki-kiviä. Tämä voi aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia, oksentelua, vatsan turvotusta, mahahaavoja ja jopa perforaatiota tai verenvuotoa.
Banaanit
Banaanit sisältävät huomattavia määriä magnesiumia. Suurten määrien nauttiminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa äkillisen nousun veren magnesiumpitoisuudessa, mikä häiritsee veren magnesiumin ja kalsiumin tasapainoa. Tämä heikentää sydän- ja verisuonitoimintaa ja on haitallista terveydelle.
Mustat taatelit
Mustat taatelit sisältävät runsaasti pektiiniä ja tanniinihappoa, jotka yhdistyvät helposti kehon mahahappoon ja muodostavat kovia kokkareita vatsaan. Niitä ei tulisi syödä liikaa ennen nukkumaanmenoa, ja kroonisista ruoansulatuskanavan häiriöistä kärsivien henkilöiden tulisi välttää niitä kokonaan.
Appelsiinit
Appelsiinit sisältävät runsaasti sokeria ja orgaanisia happoja. Niiden syöminen tyhjään vatsaan voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa, lisätä mahahapon tuotantoa ja aiheuttaa turvotusta, happorefluksia sekä epämukavuutta pernassa ja mahassa.
Tuoreet litsit
Litsit sisältävät erittäin paljon sokeria. Niiden syöminen tyhjään vatsaan voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja aiheuttaa vatsakipua ja turvotusta.Lisäksi tuoreiden litsien liiallinen syöminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa "hyperosmoottisen kooman" johtuen korkean sokeripitoisuuden äkillisestä virtauksesta kehoon. Ananas
Ananas sisältää voimakkaita proteolyyttisiä entsyymejä. Sen syöminen ennen ateriaa voi helposti vahingoittaa mahalaukun limakalvoa.Ananasta on suositeltavaa liottaa hetken ajan kevyesti suolatussa vedessä. Liiallinen kulutus voi aiheuttaa kutinaa ja allergisia reaktioita huulilla ja kielellä, kun taas liiallinen saanti voi lisätä mahalaukun happamuutta ja aiheuttaa pahoinvointia.
Orapihlaja
Orapihlaja on happaman makuinen ja auttaa ruoansulatusta edistämällä qi-energian kiertoa. Sen nauttiminen tyhjään vatsaan ei kuitenkaan vain kuluta qi-energiaa, vaan myös voimistaa nälän tunnetta ja pahentaa mahalaukun vaivoja.