Algunos jóvenes, que dan prioridad a la decoración elegante de su hogar por encima de consideraciones prácticas, pueden pasar por alto los riesgos para la salud asociados a una elección inadecuada de la vivienda y el mobiliario. Los expertos instan al público a reconocer rápidamente estos conceptos erróneos y a mejorar sus conocimientos sobre la «salud en el hogar».
La ubicación de la cama junto a las paredes exteriores supone un riesgo para la salud
El Sr. Zhang compró un piso nuevo y se fijó en su diseño contemporáneo con alféizares bajos. Decidió colocar su gran cama junto a uno de esos alféizares.
Creía que así mejoraría la ventilación. Sin embargo, después de mudarse, se dio cuenta de que no podía dormir bien por las noches. Aunque la zona de la cama se había ampliado, la luz y el ruido constantes del exterior le perturbaban con frecuencia el descanso. Los especialistas señalan que, aunque esta disposición pueda parecer que mejora la circulación del aire, en realidad crea un entorno más inquieto.Creía que así mejoraría la ventilación. Inesperadamente, después de mudarse, descubrió que le costaba conciliar el sueño noche tras noche. Aunque la zona del cabecero había aumentado, diversas luces y sonidos le despertaban con frecuencia, lo que perturbaba su descanso. Los expertos en la materia señalan que, en general, las paredes de una casa pueden clasificarse como exteriores o interiores.Las paredes exteriores (adyacentes al exterior) suelen presentar una mayor humedad y mayores fluctuaciones de temperatura; las paredes interiores (que dividen las habitaciones) tienen una humedad relativamente menor y variaciones de temperatura más pequeñas. Por lo tanto, es aconsejable colocar el cabecero contra una pared interior y evitar dormir directamente contra una esquina para minimizar los riesgos para la salud.
Es posible que las personas más jóvenes aún no perciban la incomodidad de dormir con la cabeza contra una pared exterior, pero a medida que envejecen, esta práctica puede contribuir a afecciones crónicas como la espondilosis cervical o el reumatismo.
Una decoración excesivamente recargada puede perturbar el sueño
La señorita Li, muy interesada por la moda, exhibía todos sus objetos decorativos —cerámica, tallas de madera, abanicos plegables de gran tamaño, alfombras de piel de oveja, cuernos de búfalo e incluso cubiertos de madera— en su salón y sus dormitorios. Sin embargo, a las pocas semanas de mudarse a su nueva casa, empezó a sentir una irritabilidad inexplicable. Incluso le resultaba imposible leer en su estudio, ya que su mente divagaba constantemente.
Los profesionales médicos desaconsejan una decoración excesivamente recargada y recomiendan combinaciones de colores acordes con la función de las habitaciones. Por ejemplo, los tonos rojos moderados pueden evocar calidez; sin embargo, los tonos excesivamente vivos en los dormitorios pueden perjudicar la calidad del sueño. Además, hay que evitar los adornos extravagantes junto a la cama, ya que pueden sobresaltar al despertar y causar efectos adversos.En el dormitorio, evite instalar sistemas de audio o vídeo de alta potencia. Someterse a una intensa estimulación sensorial antes de dormir puede provocar una excitación excesiva, lo que perturba el descanso y dificulta conciliar el sueño.
Además, incorpore plantas en la decoración del dormitorio, dando preferencia a las variedades compactas, de colores suaves y sin olores fuertes. Evite las especies tóxicas como las poinsettias, las plantas espinosas como los cactus o las flores con exceso de polen. Una planta araña colocada encima del armario ocupa un espacio mínimo, al tiempo que mejora la estética y purifica el aire interior.