الشتاء قادم، تزداد أهمية تجديد دم المرأة تدريجياً. النساء في حاجة ماسة إلى تجديد الدم، ولكن هناك العديد من أنواع الطعام لتجديد الدم، وليس عقلاً لتناول الطعام سيكون جيدًا جدًا لتجديد الدم، إذن، لا يمكن تناول بعض الأطعمة لتجديد الدم بشكل عشوائي، اليوم لتعميمه.

　　من وجهة نظر الطب الصيني، الأسود في الدم، أي فعالية الأشياء ذات اللون الداكن في الدم، مثل العناب، وكولا كوري أسيني، ولحم لونجان، والسكر البني وما إلى ذلك. على عكس الطب الغربي، فإن الكثير من الأشياء في الطب الصيني هي أدوية وأغذية، على الرغم من أنك لا تستطيع تحليل آلية عملها من التركيبة، لكنها مؤكدة في فعاليتها. إن نطاق نقص الدم أوسع من نطاق فقر الدم، فالأشخاص الذين لا يعانون من فقر الدم قد يعانون من نقص الدم أيضًا، وخاصة النساء، كما أن نقص الدم الذي يتحدث عنه الطب الصيني ليس بأي حال من الأحوال معزولاً تمامًا، وفي معظم الأحيان ينطوي على مشاكل أخرى، مثل نقص الـ qi والدم، وركود الدم، والكلى والدم، والين والدم، وما إلى ذلك. لذلك، يعتقد الطب الصيني أن الأطعمة ذات التأثيرات المقوية للدم لها تحيزات مختلفة في نفس الوقت. ولذلك، يجب عليك تحديد الدليل عند تناولها، وإلا فلن يكون لها تأثير جيد في تنشيط الدم فحسب، بل ستعيق صحتك أيضًا.

　　لذلك هذه الأطعمة الشائعة لتجديد الدم هي كما يلي:

　　التمر الأحمر:

　　تتمثل الوظيفة الرئيسية للتمر الأحمر في إفادة تشي وتجديد الدم، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي والدم. تتمثل الخصائص الرئيسية لنقص تشي والدم في أن الجلد ليس لامعًا وشمعيًا، والأظافر بيضاء. بعض الناس أجسامهم على الجانب الحار وعرضة للنار، لذلك يجب ألا يأكلوا المزيد من التمر الأحمر. وبصفة عامة، اعتادوا على طهي العصيدة ونقع الماء وتناول ثلاث أو خمس تمرات في اليوم ليس بالأمر المهم.

　　كولا كوري أسيني

　　تتمثل الوظيفة الرئيسية لكولا كوري أسيني في تغذية الين وتجديد الدم، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من نقص الين والدم. الأشخاص الذين يعانون من برودة الطحال والمعدة غير مناسبين لتناول كولا كوري أسيني. وذلك لأن كولا كوري أسيني مغذٍ ودهني، وكونه مغذٍ ودهني سيعيق المعدة ويؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي في الجهاز الهضمي. ويعاني الأشخاص الذين يعانون من ضعف الطحال والمعدة أنفسهم من فقدان الشهية وعسر الهضم وسهولة الإسهال والقيء. إذا كنت تأكل كولا كوري أسيني، لا يمكن فقط تجديد الدم، ولكن أيضًا يؤثر على الصحة. لذلك ، فإن مجرد تناول كولا كوري أسيني لن ينجح ، على الأقل مع بعض تشين بي. يقوم Chenpi بنقل الطحال والمعدة، وتنظيم المعدة تشي، كولا كوري أسيني مع تشين بي يمكن أن يعزز وظيفة الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك، فإن تشي هو قائد الدم، والذي يمكنه أيضًا تعزيز وظيفة كولا كوري أسيني لتجديد الدم. بالإضافة إلى ذلك، يغذي الكولا كوري أسيني الين، والعديد من النساء عرضة لنقص اليانغ. إن مجرد تنغيم الين سيجعل نقص اليانغ أكثر وضوحًا، لذلك من الأفضل تنغيم اليانغ في نفس الوقت.

　　لحم لونجان

　　تتمثل الوظيفة الرئيسية للحم لونجان في تقوية القلب والطحال مع تجديد الدم، مما يجعله مناسبًا لمن يعانون من ضعف القلب والطحال وكذلك نقص الدم. الأعراض الرئيسية لضعف القلب والطحال هي الخفقان والدوار والأرق والنسيان والشيب المبكر للشعر. إذا كانت هناك أعراض لنقص الدم في نفس الوقت، يمكنك تناول المزيد من لحم لونجان. ومع ذلك، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من نار البلغم وطلاء اللسان الأبيض السميك تناول المزيد لأن لحم لونجان سيؤدي إلى تفاقم أعراض النار.

　　السكر البني:

　　للسكر البني أيضًا تأثير منشط للدم، ولكنه أكثر من ذلك كغذاء يلعب دورًا في تغذية الجسم ولا يمكن استخدامه كدواء. يعتقد الطب الصيني أن السكر البني يمكن أن يجدد الدم، وذلك أساسًا من اللون، إذا نظرت ببساطة إلى الخصائص الفيزيائية، فلا فرق بينه وبين السكر الأبيض، فقط أقل نقاءً قليلاً. علاوة على ذلك، فإن شرب الأمهات لعصيدة الدخن مع السكر البني، هو أيضًا طريقة شعبية شائعة لتجديد الدم.

　　لا تدخل في سوء الفهم الثلاثة هذه:

　　سوء الفهم 1: تأثير العناب في الدم جيد

　　يعتبر محتوى الحديد في العناب (الطازج) أكثر في الفاكهة، 1.2 ملغم / 100 غرام، ومع ذلك، مثل الأطعمة النباتية الأخرى، فإن معدل امتصاص الحديد منخفض جدًا. ومع ذلك، مثل الأطعمة النباتية الأخرى، فإن معدل امتصاص الحديد في العناب منخفض جدًا، ولا يمكن للجسم استخدامه جيدًا.

　　محتوى فيتامين C (VC) من العناب (الطازج) هو واحد من الأفضل بين الفواكه، حيث يبلغ 243 ملغم / 100 غرام. ويعزز VC امتصاص الحديد، مما يساعد على مكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ومع ذلك ، لا يمكن للعناب (الطازج) في كثير من الأحيان لا يمكن أن تأكل أكثر من ذلك ، وتناول حتى عشرة ثمانية عناب ، لتجديد الدم ، وخدش الحكة البحتة.

　　الخرافة 2: عناب نسبة عالية من السكر، وبالتالي لا ينبغي أن تكون النساء الحوامل الإمساك

　　بادئ ذي بدء، منطق هذا البيان خاطئ. محتوى السكر العالي سيؤدي إلى تفاقم الإمساك؟ كيف يمكن ذلك! لا يوجد سكر في البراز، والسكر لا يؤثر على البراز، ولا توجد علاقة بين الاثنين. إلى جانب ذلك، هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وليس التمر فقط.

　　الحقيقة هي أن العناب يحتوي على المزيد من الألياف الغذائية، والألياف الغذائية لها تأثير ملين. لذلك، فإن تناول العناب (وغيره من الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف الغذائية أيضًا) يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. وبالطبع، فإن الممارسة هي الاختبار الوحيد للحقيقة، يمكن لمن يعانون من الإمساك أن يتناولوا العناب لمعرفة ما إذا كان يفاقم الإمساك أو يخفف من الإمساك. ألا يجد الإعلام أو "الخبراء" أنه من الممل الحديث عن هذا الأمر؟

　　الخرافة 3: لا يمكن تناول العناب مع الجزر

　　السبب في هذه العبارة هو أن العناب (الطازج) غني بفيتامين C، والجزر يحتوي على إنزيمات مؤكسدة يمكن أن تدمر فيتامين C، لذلك يجتمع الاثنان ليقلل من القيمة الغذائية للعناب. الجملتان الأوليان صحيحتان، فالتمر يحتوي على فيتامين VC والجزر يحتوي على إنزيم الأكسيداز، لكن الاستنتاج الأخير خاطئ. فالجزر في القدرة التدميرية للأوكسيديز محدود جدًا، حتى الجزر نفسه يحتوي على أنزيم الأوكسيديز لا يمكن تدميره، فكيف سيذهب لتدمير أنزيم الأوكسيديز في الأطعمة الأخرى؟