近年養成夜間食用水果習慣的人日益增多。然而您可知其實存在不適合夜間食用的水果？以下詳盡介紹！
1. 榴槤
榴槤雖營養價值高，卻也極高熱量。其成分約三分之二由糖類構成。血糖偏高者、高血壓或低血壓患者、心臟功能異常者、胃腸潰瘍患者食用榴槤時需格外謹慎。建議減少正餐份量後再食用，避免熱量攝取過量，防止既有病症惡化。
2、櫻桃
廣受喜愛的櫻桃，其鐵質含量位居水果前列，有助補充鐵質與提升腦部機能。但因含糖量高，糖尿病患者需注意攝取量。
3、芒果
芒果不僅含糖量高，更屬過敏誘發性食物。部分過敏體質者僅接觸果皮便可能引發過敏反應。糖尿病患者及過敏體質者需謹慎攝取。
4、美國葡萄乾
葡萄乾甜潤溫和的風味廣受喜愛，但若為減肥目的而食用則大錯特錯。葡萄乾糖分極高，僅10粒熱量相當於約100克白飯，實非減重良品。不過葡萄皮與籽中含抗氧化物質，具預防心腦血管疾病之效。
當然並非所有水果皆不宜當作宵夜。鳳梨、木瓜、奇異果、柑橘、山楂等水果夜間食用無礙，但鳳梨與山楂需避免空腹食用。