Sokan kialakították azt a szokást, hogy este gyümölcsöt esznek, nem tudva, hogy bizonyos gyümölcsök nem alkalmasak éjszakai fogyasztásra. Nézzük meg, melyek ezek!
1. Durian
A durian nagyon tápláló, de kalóriatartalma is magas. Összetételének körülbelül kétharmada cukor.A magas vércukorszinttel, magas vagy alacsony vérnyomással, gyenge szívműködéssel vagy gyomor-bélrendszeri fekélyekkel küzdő személyeknek óvatosan kell fogyasztaniuk a duriánt. A durian fogyasztása előtt célszerű csökkenteni az étkezés adagját, hogy elkerülhető legyen a túlzott kalóriabevitel, amely súlyosbíthatja a meglévő állapotokat.
2. Cseresznye
A cseresznye sokak kedvence, és a legmagasabb vastartalmú gyümölcsök közé tartozik, ezért kiválóan alkalmas a vas szintjének és az agy egészségének javítására. A cseresznye azonban viszonylag magas cukortartalmú, ezért a cukorbetegeknek kerülniük kell a túlzott fogyasztását.
3. Mangó
A mangó nemcsak magas cukortartalmú, hanem allergén élelmiszernek is számít.Egyes allergiásoknál már a bőrrel való érintkezés is reakciókat válthat ki. A cukorbetegek és az allergiára hajlamosak ezért óvatosan kell fogyasztaniuk. 4. Amerikai szőlő A szőlő édes íze széles körben népszerű, de fogyókúra céljából nem tanácsos fogyasztani. Magas cukortartalma miatt tíz szőlő kalóriatartalma megegyezik fél csésze rizsével, ezért nem alkalmas diétás étrendbe.Bőrük és magjuk azonban antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Természetesen nem minden gyümölcs alkalmatlan esti fogyasztásra. Az ananász, a papaya, a kivi, a mandarin és a galagonya bogyó elfogadható választás, de ne feledje, hogy soha ne egyen ananászt vagy galagonyát éhgyomorra.