Konzumace alkoholu je stravovací tradice předávaná po generace. Ačkoli je obecně uznáváno, že pití alkoholu je škodlivé, zůstává nevyhnutelnou společenskou praktikou. Jelikož abstinence není proveditelná, je nezbytné zmírnit jeho účinky prostřednictvím výběru stravy. Kdy je tedy pití alkoholu nejškodlivější pro zdraví? Jak lze pít zdravěji? Níže se těmito otázkami zabýváme jedna po druhé.
Odhalení nejškodlivějších časů pro pití
20:00: Vrchol vzrušení po pití. Jediný drink zvyšuje hladinu čtyř mozkových chemikálií, včetně dopaminu a serotoninu, které vyvolávají euforii.
22:00: Uvolnění zábran. Dvě hodiny po pití se zvyšuje sebevědomí, zatímco se zhoršuje úsudek.
23:00: Whisky je nejméně vhodná.
Půlnoc: Ženy se opíjejí rychleji. Ženy mají více tělesného tuku a méně vody než muži, což v kombinaci s nižšími hladinami jaterních enzymů, které zpracovávají alkohol, způsobuje, že jsou náchylnější k opilosti.
2:00: Grilované jídlo po pití je nebezpečné. Konzumace velkého množství grilovaného jídla v opilém stavu může vyvolat zvracení nebo dokonce krvácení.
4:00: Narušení spánku. Nadměrné pití brání hlubokému spánku, zvyšuje noční močení a po probuzení zanechává pocit únavy.
7:00: Dehydratace způsobená alkoholem způsobuje bolesti hlavy. I když přestanete pít po půlnoci, hladina alkoholu v krvi a dehydratace mohou stále vyvolávat bolesti hlavy a další příznaky kocoviny.
9:00: Smažené potraviny zhoršují příznaky kocoviny. Špatný spánek po pití často vede k nízké hladině cukru v krvi po probuzení, což vyvolává chuť na smažené potraviny. Ty však mohou stimulovat nadměrnou sekreci žaludeční kyseliny, což způsobuje žaludeční potíže.
11:00: Nejhorší pocit po pití. Vzhledem k tomu, že orgány jako játra a ledviny jsou zaneprázdněny zpracováním alkoholu, je 11:00 vrcholem nepříjemných pocitů kocoviny. Jste náchylnější k depresi, úzkosti a podrážděnosti, máte zvýšenou tělesnou teplotu, zrychlený srdeční rytmus a zvýšený krevní tlak.
13:00: Začíná zotavení. V této době účinky kocoviny začínají ustupovat a tělo se začíná zotavovat, i když se člověk může stále cítit nevyspalý nebo mít žaludeční potíže.
Jak pít bez poškození zdraví?
1. Vyhněte se míchání různých druhů alkoholu: Jelikož různé alkoholické nápoje obsahují různé složky a obsah alkoholu, jejich míchání může způsobit chemické reakce, které vedou k nepříjemným pocitům, bolestem hlavy nebo rychlejšímu opojení.
2. Vyhněte se koupání po pití: Při koupání se fyzickou námahou vyčerpávají zásoby glukózy v těle, což způsobuje pokles hladiny cukru v krvi a prudký pokles tělesné teploty. Alkohol brání normální funkci jater, což znemožňuje doplnění zásob glukózy. To může být životu nebezpečné a vést k smrti.Vyhněte se hltání alkoholu: Pijte pomalu a s přestávkami. Nejezte spolu s alkoholem sycené nápoje, jako je cola nebo limonády, protože urychlují vstřebávání etanolu v těle. 4. Nejúčinnějším lékem na kocovinu není čaj: Ani Sprite nebo cola. Místo toho ovocné šťávy, zejména pomerančová nebo jablečná, velmi dobře zmírňují opilost. Jejich obsah fruktózy pomáhá při účinném metabolismu alkoholu.