手順１：人差し指を曲げ、第２関節と指の広い面を口角の下（ほうれい線の延長線上）に当てる。
手順２：唇を挟むように指を上に持ち上げ、ほうれい線に沿って鼻の脇まで移動させる。
手順３：人差し指を鼻の脇まで持ち上げ、第２関節で鼻の隆起部分の上下を擦る。
ステップ4：指をさらに上へ動かし目尻の内側へ。3～5秒間強く押さえる。
ステップ5：左手で左顎を支え、右手で右頬を押す。右頬の筋肉を目尻方向へ押し込み3～5秒間保持。その後力を弱め、水平に外側へ移動。反対側も同様に行う。
コツ2：表情の豊かさを控える
豊かな表情はほうれい線の出現を加速させるため、注意が必要です。楽観的な心構えは大切ですが、頻繁に大声で笑ったり、過度な表情を作ったりするのは避けましょう。
コツ3：スキンケアを重視する
コラーゲンを豊富に含むクリームは、塗布することで肌にコラーゲンを補給できます。洗顔後は、抗老化・しわ対策のスキンケア製品で肌に栄養を与えましょう。
コツ4：日焼け対策を徹底する
過剰な紫外線は様々な悪影響をもたらします。軽度では肌が黒ずんだり荒れたりし、重度では皮膚がんを引き起こす可能性もあります。もちろん、肌の早期老化の主な原因の一つでもあります。直射日光は肌の深層にある弾性繊維やコラーゲンを直接損傷し、しわの原因となるためです。ほうれい線を予防するには、毎日の日焼け対策が不可欠です。
コツ5：食養生
豚足や鶏皮などコラーゲン豊富な食品を積極的に摂取すると肌の老化を遅らせられます。大根、トマト、白菜、セロリなどの野菜や、リンゴ、柑橘類、スイカ、ナツメなども効果的です。これらの食品に含まれるビタミンやミネラルは、肌の弾力性、柔軟性、輝きを高め、ほうれい線の発生を予防します。
秘訣6：ヒアルロン酸注射によるしわ取り
ヒアルロン酸を皮膚に注入すると、コラーゲン繊維、弾性繊維、その他の細胞体を一体に包み込み、弾性と粘性を兼ね備えた構造基質を形成します。これにより自然な丸みを帯びた効果が得られ、さらにコラーゲンを刺激して損傷したコラーゲン繊維を補填。肌の年齢を若返らせ、弾力を回復させ、しわ取りを実現します。