女性若未能妥善保護卵巢，將導致卵巢功能提早衰退，影響女性健康。以下列舉引發女性卵巢功能早衰的四大關鍵因素：
下列因素皆可能誘發卵巢功能早衰
心理因素：負面情緒會降低體內免疫活性物質分泌。強烈的情緒波動或突發性重大精神刺激會改變中樞神經系統，引發月經失調，進而導致卵巢功能早衰。頻繁出差、環境變遷、情緒緊繃等因素亦可能誘發月經紊亂。
遺傳因素：既往手術史、染色體異常、母親或姊妹四十歲前停經案例、骨盆手術史皆屬卵巢功能早衰的危險因子。
感染因素：幼年罹患流行性腮腺炎（腮腺炎）可能併發卵巢炎，最終導致卵巢功能早衰。
月經・婚姻史：初潮年齡越早，停經越早；初潮年齡越晚，停經越晚。停經時間與卵泡初始數量及卵泡耗竭率相關。反覆採卵或使用排卵誘發劑進行不孕治療亦可能導致卵巢功能不全。
生活習慣・飲食：23時就寢的女性因睡眠不足或睡眠品質下降導致免疫力降低，可能引發月經不順及卵巢早衰。長期避孕或藥物減肥導致的營養不良、蛋白質缺乏亦是卵巢早衰成因。青春期為卵巢發育關鍵期，頻繁穿著束縛過緊的內衣將限制卵巢發育，使卵巢更易受損傷。
環境因素：橡膠製品、阻燃劑、殺蟲劑、塑膠製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、菸草等物質皆會對人類生殖功能造成不良影響。
各階段女性卵巢養護要點
卵巢乃女性青春之源。通常二十餘歲女性卵巢已臻成熟，此時期卵巢最為年輕飽滿，其活力亦體現於外在容貌。然此年齡層女性常伴隨經痛與月經不調等症狀。幸福與「性福」源自健全機能。此階段應多攝取白菜、韭菜、豆芽及各類豆類，控制鹽分與糖分攝取，並保持充足水分。除均衡飲食外，應避免熬夜、維持規律作息，並透過適度運動滋養身心。
30至40歲女性尤需留意：若出現以下症狀：頭暈、眩暈、耳鳴、多汗、畏寒、心悸、倦怠、失眠、腰痛、頻尿、腹瀉、便秘、注意力不集中、易怒、暴躁、焦慮、抑鬱。這些皆是需要卵巢養護的警訊。此階段應適量攝取富含維生素的新鮮蔬果，並注重補充膠原蛋白的食物。此舉能促進肌膚水分吸收與鎖水能力，維持肌膚豐潤彈嫩。
40至45歲是女性卵巢機能逐漸衰退的關鍵期。此階段女性易出現失眠、體力精力衰退、記憶力減退、陰道乾燥、臉部斑點、骨質疏鬆等更年期症狀。45歲後更需穩定度過更年期，並將抗衰老作為養生重點。此年齡層女性的卵巢養護重點在於緩解更年期症狀。更年期因體內雌激素分泌減少，加速骨密度流失，內臟機能亦逐漸衰退。長期缺乏運動、過度壓力積累及營養失衡皆可能加劇更年期症狀。因此，均衡飲食與適度運動亦是維持健康的關鍵途徑。
四種食材輕鬆改善卵巢機能衰退
1、百合與茯苓
百合常食可潤肺清心調中焦，具止咳止血、增進食慾、安定精神、舒緩心神之效，有助強化體質、抑制腫瘤細胞增殖、緩解放射治療副作用。茯苓性甘淡平，歸心肺脾腎經，主利水滲濕、健脾和胃、安神定志。百合茯苓組合能滋養卵巢，有效延緩女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫生成。
2、野葛根
野葛根（尤以泰國產為佳）具豐富文獻記載其豐胸功效。富含的異黃酮可模擬雌激素作用，長期服用能調節女性雌激素分泌與供給。
3、維生素
維生素能改善身體營養狀態、提升細胞活力、促進新陳代謝，並排出體內毒素與廢物。研究指出，每日攝取90毫克維生素C與30毫克維生素E，可降低50%罹患卵巢癌的風險。但僅靠食物攝取往往不足，建議經醫師評估後，適量補充營養補充劑或製劑。
4、小黃瓜
小黃瓜口感清脆爽口，具有清熱解渴、利尿消腫功效。所含膳食纖維能促進腸道廢物排出，抑制膽固醇吸收。其中「丙酸」成分可抑制體內糖分轉化為脂肪，兼具瘦身效果與調節脂質代謝作用。