V današnji družbi življenje in delo izvajata dvojni pritisk, zlasti na moške. Daljša izpostavljenost visokim stresnim razmeram lahko vodi do fizičnih težav, kot so spolne motnje. Širša javnost je morda zmedena in se sprašuje, kaj točno predstavljajo spolne motnje. Danes bomo razpravljali o tej temi.
Zahtevano pojasnilo: Kaj točno so spolne motnje?
Moška spolna disfunkcija se nanaša na nezmožnost doseči ali ohraniti spolno funkcijo in zadovoljstvo, ki se običajno kaže kot hipoaktivna motnja spolnega poželenja, erektilna disfunkcija, prezgodnja ejakulacija, nočne ejakulacije, anejakulacija in retrogradna ejakulacija. Spolna aktivnost je tako instinktivni kot fiziološki proces, ki temelji na psihološki aktivnosti. Posledično, medtem ko nekateri primeri izhajajo iz organskih motenj, kot so sistemske bolezni ali bolezni reproduktivnega sistema, večina pacientov doživlja psihoseksualno disfunkcijo.Glede na znatne individualne razlike – ali razlike med posameznikovimi življenjskimi obdobji, kulturnimi konteksti in drugimi okoliščinami – v zvezi s spolno funkcijo samo ali pričakovanji glede nje, je pri diagnosticiranju tega stanja nujno pojasniti natančen pomen simptomov, ki jih navajajo pacienti, da se zagotovi natančna ocena.
Spolna disfunkcija ima več vzrokov:
Psihološki dejavniki:
Močna čustvena nihanja: Težka psihološka bremena, pretirana melanholija ali obup in prekomerna fizična ali duševna napetost lahko povzročijo začasno psihogeno impotenco.
Vpliv napetih medosebnih odnosov na spolno funkcijo: To se nanaša predvsem na medosebne konflikte med spolnimi partnerji, kot so sumničavost, ljubosumje ali nezaupanje.Očitno je, da lahko intenzivno razočaranje ali sovražnost enega partnerja povzroči vzajemno reakcijo drugega, kar škoduje spolnemu poželenju.
Disfunkcionalni intimni odnosi: Pomanjkanje intimnosti, nesoglasja, slaba komunikacija, nezvestoba ali celo medsebojna antipatija med zakoncema neizogibno motijo spolno harmonijo. Statistični podatki iz klinike za spolne motnje v Edinburghu kažejo, da 47 % moških svoje spolne težave pripisuje nesoglasjem v odnosu, medtem ko 68 % njihovih partnerk soglaša, da so vzrok za težave težave v odnosu.
Drugi vzroki
Slabe prehranjevalne navade: Nekateri moški dajejo prednost hrani z visoko vsebnostjo maščob, kar vodi do povišanega holesterola in trigliceridov, debelosti, hipertenzije, diabetesa in povečane dovzetnosti za žilne motnje penisa. Prekomerno uživanje surove ali hladne hrane lahko oslabi delovanje vranice in črevesja, kar povzroči slabo absorpcijo hranil, kar ima za posledico izčrpanost, fizično utrujenost, zmanjšan libido in prezgodnjo ejakulacijo.
Neredni življenjski slog: Spolna disfunkcija lahko izhaja iz nerednih navad. Moški vse bolj zanemarjajo redne spalne navade, kar vodi do kaotičnega urnika, nenehnega stresa in duševne utrujenosti, za katero so značilni letargija, omotica in upočasnjeno kognitivno delovanje. Daljša izpostavljenost lahko povzroči spolno nevrozo, ki ovira delovanje in poveča tveganje za prezgodnjo ejakulacijo.
Prekomerna utrujenost: Prekomerno delo pomembno prispeva k prezgodnji ejakulaciji. Sodobni življenjski slog pogosto vključuje neuravnotežene vzorce dela in počitka. Prekomerno delo izčrpa vitalno energijo in kri, medtem ko dolgotrajne sedeče navade brez gibanja oslabijo fizično konstitucijo. Tako skrajna utrujenost kot prekomerna lenoba lahko povzročita zdravstvene težave, ki negativno vplivajo na spolno funkcijo.
Kako lahko moški preprečijo spolno disfunkcijo?
1. Dajte prednost prehranski terapiji.Mnoga živila na jedilni mizi lahko izboljšajo spolno funkcijo. Primeri vključujejo dušeno divjačino, dušeni prašičji penis z goji jagodami, dvojno peniso tonik juho, cordyceps in črno piščančjo juho, zmajevo-feniksovo juho, pijane kozice in juho iz kozic in ovčjega mesa. Koristne so tudi sestavine, kot so kitajski drobnjak, čebula, sečuanski poper, ovčje meso, pasje meso, živalske ledvice in penisi.Izberete lahko tudi določene kitajske zdravilne jedi z lastnostmi, ki negujejo jin in krepijo jang.
2. Redno se ukvarjajte s telesno vadbo. Redna, ustrezna vadba in dejavnosti na prostem so koristne. Vzdrževanje dnevne telesne aktivnosti lahko uravnava duševno napetost ali nevrohumoralna neravnovesja, na primer 30-minutni dnevni tek ali hoja. Poskušajte vzdrževati redno rutino, zagotovite si dovolj spanja in aktivno uravnavajte telesno težo.
3. Izogibajte se nezdravim navadam. Izogibajte se slabim prehranjevalnim navadam, zmanjšajte družabne dogodke, ki vključujejo prekomerno pitje alkohola, nadzorujte velikost obrokov in v celoti priznajte pomembnost in nujnost opustitve kajenja.
4. Izključite zdravstvene težave. Po potrebi poiščite zdravniško pomoč, da izključite motnje sečil, kot so kronični prostatitis, epididimitis, uretritis ali druge težave, kot so endokrine motnje in sistemske kronične bolezni.