Погана якість сну, артрит, шийний спондильоз і респіраторні захворювання стали поширеними проблемами в останні роки, причому спостерігається тривожна тенденція до їхнього раннього прояву. Проте більшість людей в першу чергу шукають рішення в дієті та фізичних вправах, не звертаючи уваги на фактори здоров'я внутрішнього середовища. Деякі молоді люди, надаючи перевагу стильному оформленню інтер'єру, нехтують правильним вибором житла та меблів, що може створити загрозу для здоров'я. Експерти закликають громадськість усвідомити ці помилки та поглибити знання про «здоров'я в домашніх умовах».
Розташування ліжка біля зовнішніх стін становить загрозу для здоров'я
Пан Чжан придбав нову квартиру, звернув увагу на її сучасний дизайн з низькими підвіконнями. Він вирішив поставити своє велике ліжко біля одного з таких підвіконь, вважаючи, що це поліпшить вентиляцію. Несподівано після переїзду він виявив, що страждає від постійної безсоння.Хоча область узголів'я ліжка була більшою, різні світла і звуки часто будили його вночі, порушуючи сон. Відповідні експерти зазначають: як правило, стіни будинку можна розділити на зовнішні та внутрішні. Зовнішні стіни (прилеглі до зовнішнього середовища) часто мають вищу вологість і більші коливання температури; внутрішні стіни (що розділяють кімнати) мають відносно нижчу вологість і менші температурні перепади. Тому для зменшення ризику захворювань рекомендується ставити узголів'я ліжка до внутрішньої стіни і уникати спати біля кута.
Молоді люди можуть ще не відчувати дискомфорту від сну з головою біля зовнішньої стіни, але з віком така практика може сприяти розвитку хронічних захворювань, таких як шийний спондильоз або ревматизм.
Надмірно вишуканий декор може порушувати сон
Модна пані Лі виставила всі свої колекційні декоративні предмети — керамічні посудини, дерев'яні різьблення, великі складні віяла, килими з овечої шкіри, роги буйволів і навіть дерев'яні столові прибори — у своїй вітальні та спальнях. Однак через кілька тижнів після переїзду в новий будинок вона відчула незрозумілу дратівливість. Навіть читати в кабінеті стало неможливо, її думки постійно блукали.
Медичні фахівці не рекомендують надто складний декор будинку, а радять підбирати колірну гаму відповідно до функцій кімнати. Наприклад, помірні червоні тони можуть викликати відчуття тепла, однак надто яскраві відтінки в спальнях можуть погіршити якість сну. Крім того, слід уникати екстравагантних прикрас біля ліжка, оскільки вони можуть злякати людину після пробудження, викликавши небажані наслідки.У спальні слід уникати встановлення потужних аудіо- або відеосистем. Піддавання себе інтенсивній сенсорній стимуляції перед сном може спричинити надмірне збудження, порушити відпочинок і призвести до труднощів із засинанням.
Крім того, включіть рослини в декор спальні, віддаючи перевагу компактним сортам з приглушеними кольорами і без сильного запаху. Уникайте токсичних видів, таких як пуансетія, колючі рослини, такі як кактус, або квіти з надмірною кількістю пилку. Рослина-павук, розміщена на шафі, займає мінімум місця, одночасно покращуючи естетику і очищаючи повітря.