Slaba kakovost spanja, artritis, vratna spondiloza in bolezni dihal so v zadnjih letih postale pogoste težave v gospodinjstvih, pri čemer je zaskrbljujoč trend, da se pojavljajo pri vse mlajših. Vendar večina ljudi rešitev išče predvsem v prehrani in vadbi, pri tem pa spregleda dejavnike zdravja notranjega okolja. Nekateri mladi, ki dajejo prednost stilski opremi doma, zanemarjajo ustrezno izbiro stanovanja in pohištva, kar lahko ogroža zdravje. Strokovnjaki pozivajo javnost, naj se zaveda teh zmotnih prepričanj in izboljša znanje o »zdravju doma«.
Postavitev postelje ob zunanji steni predstavlja tveganje za zdravje
Gospod Zhang je kupil novo stanovanje in opazil, da ima sodoben dizajn z nizkimi okenskimi policami. Odločil se je, da bo svojo veliko posteljo postavil ob eno od teh polic, ker je menil, da bo to izboljšalo prezračevanje. Ne pričakovano je po selitvi ugotovil, da trpi za vztrajno nespečnostjo.Čeprav je bil prostor za glavo večji, so ga ponoči pogosto zbujale različne luči in zvoki, kar je motilo njegov spanec. Strokovnjaki na tem področju poudarjajo: Na splošno lahko stene hiše razdelimo na zunanje in notranje stene. Zunanje stene (ki mejijo na zunanji prostor) imajo pogosto višjo vlažnost in večje temperaturne nihanj; notranje stene (ki ločujejo sobe) imajo relativno nižjo vlažnost in manjše temperaturne razlike. Zato je priporočljivo, da glavo postelje postavite ob notranjo steno in se izogibate spanju v kotu, da zmanjšate tveganje za bolezni.
Mlajši posamezniki morda še ne čutijo nelagodja, ko spijo z glavo ob zunanji steni, vendar s staranjem lahko ta navada prispeva k kroničnim boleznim, kot so vratna spondiloza ali revmatizem.
Preveč okrašena notranja oprema lahko moti spanje
Modno zavedna gospa Li je v svojem dnevnem prostoru in spalnicah razstavila vse svoje zbrane dekorativne predmete – keramiko, lesene rezbarije, velike zložljive pahljače, ovčje kožice, bivolje roge in celo leseni jedilni pribor. Vendar je že nekaj tednov po selitvi v novo stanovanje ugotovila, da je nepojasnjeno razdražljiva. Niti branje v svoji delovni sobi ji ni šlo od rok, saj so njene misli nenehno tavale.
Medicinski strokovnjaki odsvetujejo preveč zapleteno notranjo opremo in priporočajo barve, ki so usklajene s funkcijo prostora. Na primer, zmerni rdeči toni prenašajo toplino, vendar živahne barve v spalnicah poslabšujejo kakovost spanja. Poleg tega se izogibajte ekstravagantnim okraskom ob postelji, saj lahko prestrašijo ob prebujanju in povzročijo neželene učinke.V spalnici se izogibajte namestitvi močnih avdio ali video sistemov. Izpostavljanje intenzivnim senzoričnim dražljajem pred spanjem lahko povzroči prekomerno vzburjenje, moti počitek in vodi do težav z zaspavanjem.
Poleg tega naj v spalnici prevladujejo izbrane rastline, prednost pa naj imajo kompaktne sorte z umirjenimi barvami in brez močnega vonja. Izogibajte se strupenim vrstam, kot so božične zvezde, trnate rastline, kot so kaktusi, ali cvetje z veliko cvetnim prahom. Rastlina pajek, postavljena na omaro, zavzema minimalno prostora, hkrati pa izboljša estetiko in očisti zrak.