Nízka kvalita spánku, artritída, cervikálna spondylóza a respiračné ochorenia sa v posledných rokoch stali bežnými problémami v domácnostiach, pričom znepokojujúcim trendom je ich čoraz skorší výskyt u mladších ľudí. Väčšina ľudí však hľadá riešenia predovšetkým v strave a cvičení a prehliada faktory zdravia vnútorného prostredia. Niektorí mladí ľudia uprednostňujú štýlový interiér a zanedbávajú správny výber bývania a zariadenia, čo môže predstavovať zdravotné riziko. Odborníci naliehavo vyzývajú verejnosť, aby si uvedomila tieto mylné predstavy a zlepšila svoje vedomosti o „zdraví v domácnosti“.
Umiestnenie postele pri vonkajšej stene predstavuje zdravotné riziko
Pán Zhang si kúpil nový byt a všimol si, že jeho moderný dizajn sa vyznačuje nízkymi parapetmi. Rozhodol sa umiestniť svoju veľkú posteľ pri jednom z týchto parapetov, veriac, že to zlepší vetranie. Nečakane však po nasťahovaní zistil, že trpí pretrvávajúcou nespavosťou.Hoci bola plocha čela postele väčšia, rôzne svetlá a zvuky ho v noci často prebudili a narušili jeho spánok. Príslušní odborníci poukazujú na to, že steny domu sa vo všeobecnosti dajú rozdeliť na vonkajšie a vnútorné steny. Vonkajšie steny (priliehajúce k vonkajšiemu prostrediu) majú často vyššiu vlhkosť a väčšie teplotné výkyvy; vnútorné steny (deliace izby) majú relatívne nižšiu vlhkosť a menšie teplotné rozdiely. Preto je vhodné umiestniť čelo postele k vnútornej stene a vyhnúť sa spaniu v rohu, aby sa znížilo riziko ochorenia.
Mladší ľudia možno ešte nevnímajú nepohodlie zo spania s hlavou opretou o vonkajšiu stenu, ale s pribúdajúcim vekom môže táto prax prispievať k chronickým ochoreniam, ako je cervikálna spondylóza alebo reumatizmus.
Príliš ozdobný interiér môže narúšať spánok
Módna slečna Li vystavila všetky svoje zbierky dekoratívnych predmetov – keramické nádoby, drevené rezby, veľké skladacie vejáre, kožušiny z ovčej kože, rohy byvolov a dokonca aj drevené príbory – v obývacej izbe a spálňach. Avšak už niekoľko týždňov po presťahovaní do nového domu zistila, že je nevysvetliteľne podráždená. Dokonca aj čítanie v pracovni bolo nemožné, jej myseľ neustále blúdila.
Lekári neodporúčajú príliš komplikované domáce dekorácie a odporúčajú farby, ktoré sú v súlade s funkciami miestnosti. Napríklad, striedme červené tóny vyžarujú teplo, ale príliš živé farby v spálňach zhoršujú kvalitu spánku. Podobne sa vyhnite extravagantným ozdobám na nočnom stolíku, pretože prekvapenie pri prebudení môže mať nepriaznivé účinky.V spálni by sa tiež malo vyhnúť vysokovýkonným audio alebo video systémom. Vystavenie sa intenzívnej zmyslovej stimulácii pred spaním môže spôsobiť nadmerné vzrušenie, narušiť odpočinok a viesť k ťažkostiam so zaspávaním.
Okrem toho začleňte do výzdoby spálne rastliny, uprednostňujte kompaktné druhy s tlmenými farbami a bez silnej vône. Vyhnite sa toxickým druhom, ako sú vianočné hviezdy, tŕnisté rastliny, ako sú kaktusy, alebo kvety s nadmerným množstvom peľu. Pavúkovec umiestnený na skrini zaberá minimálny priestor, zároveň však zlepšuje estetiku a čistí vzduch.