Плохое качество сна, артрит, шейный спондилез и респираторные заболевания стали в последние годы распространенными проблемами, причем наблюдается тревожная тенденция к их более раннему проявлению. Однако большинство людей в первую очередь ищут решения в диете и физических упражнениях, упуская из виду факторы здоровья, связанные с внутренней средой. Некоторые молодые люди, отдавая приоритет стильному интерьеру, пренебрегают правильным выбором жилья и мебели, что может создавать угрозу для здоровья. Эксперты призывают общественность осознать эти заблуждения и расширить знания о «здоровье дома».
Расположение кровати у внешней стены представляет опасность для здоровья
Г-н Чжан купил новую квартиру и заметил, что ее современный дизайн отличается низкими подоконниками. Он решил поставить свою большую кровать у одного из таких подоконников, полагая, что это улучшит вентиляцию. Неожиданно, после переезда он обнаружил, что страдает от постоянной бессонницы.Хотя область изголовья была больше, различные световые и звуковые сигналы часто будили его ночью, нарушая сон. Соответствующие эксперты отмечают: как правило, стены дома можно разделить на наружные и внутренние. Наружные стены (примыкающие к улице) часто имеют более высокую влажность и большие перепады температуры; внутренние стены (разделяющие комнаты) имеют относительно более низкую влажность и меньшие перепады температуры. Поэтому рекомендуется ставить изголовье кровати у внутренней стены и избегать спать у угла, чтобы снизить риск заболеваний.
Молодые люди могут еще не ощущать дискомфорта от сна головой к внешней стене, но с возрастом такая практика может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как шейный спондилез или ревматизм.
Чрезмерно богато украшенный интерьер может мешать сну
Мода-сознательная мисс Ли выставила все свои коллекционные предметы декора — керамические сосуды, деревянные резные изделия, большие складные веера, ковры из овечьей шерсти, рога буйволов и даже деревянные столовые приборы — в своей гостиной и спальнях. Однако через несколько недель после переезда в новый дом она обнаружила, что стала необъяснимо раздражительной. Даже читать в своем кабинете ей было невозможно, ее мысли постоянно блуждали.
Медики не рекомендуют использовать слишком сложный декор в доме и советуют выбирать цвета в соответствии с функциями комнаты. Например, умеренные красные тона создают ощущение тепла, но яркие оттенки в спальне ухудшают качество сна. Кроме того, следует избегать экстравагантных украшений на прикроватных тумбочках, так как они могут напугать человека при пробуждении, вызывая негативные последствия.В спальне следует избегать установки мощных аудио- или видеосистем. Подвергая себя интенсивной сенсорной стимуляции перед сном, можно вызвать чрезмерное возбуждение, нарушить отдых и затруднить засыпание.
Кроме того, включите растения в декор спальни, отдавая предпочтение компактным сортам с приглушенными цветами и без сильного запаха. Избегайте токсичных видов, таких как пуансеттия, колючие растения, такие как кактус, или цветы с избыточным количеством пыльцы. Растение «паук», размещенное на шкафу, занимает минимум места, одновременно улучшая эстетику и очищая воздух.