A má qualidade do sono, a artrite, a espondilose cervical e as doenças respiratórias tornaram-se preocupações comuns nas famílias nos últimos anos, com uma tendência preocupante para o aparecimento precoce. No entanto, a maioria das pessoas procura soluções principalmente através da dieta e do exercício físico, negligenciando os fatores de saúde ambiental interior. Alguns jovens, dando prioridade à decoração elegante da casa, negligenciam a seleção adequada da habitação e do mobiliário, criando potencialmente riscos para a saúde. Os especialistas exortam o público a reconhecer estes equívocos e a melhorar os conhecimentos sobre a «saúde doméstica».
A posição da cama contra paredes exteriores representa riscos para a saúde
O Sr. Zhang comprou um apartamento novo e reparou que o seu design contemporâneo apresentava peitoris de janela baixos. Ele decidiu colocar a sua cama grande contra um desses peitoris, acreditando que isso melhoraria a ventilação. Inesperadamente, após se mudar, ele começou a sofrer de insónia persistente.Embora a área da cabeceira fosse maior, várias luzes e sons frequentemente o acordavam à noite, perturbando o seu sono. Especialistas relevantes apontam: geralmente, as paredes de uma casa podem ser divididas em paredes externas e internas. As paredes externas (adjacentes ao exterior) costumam ter maior umidade e maiores flutuações de temperatura; as paredes internas (que dividem os cômodos) têm umidade relativamente menor e diferenças de temperatura menores. Portanto, é aconselhável posicionar a cabeceira contra uma parede interna e evitar dormir contra um canto para reduzir o risco de doenças.
Os indivíduos mais jovens podem ainda não perceber o desconforto de dormir com a cabeça encostada numa parede externa, mas à medida que envelhecem, essa prática pode contribuir para condições crónicas, como espondilose cervical ou reumatismo.
Uma decoração excessivamente ornamentada pode perturbar o sono
A Srta. Li, que se preocupa com a moda, exibia todos os seus itens decorativos colecionados — cerâmicas, esculturas em madeira, leques dobráveis grandes, tapetes de pele de carneiro, chifres de búfalo e até talheres de madeira — na sala de estar e nos quartos. No entanto, poucas semanas depois de se mudar para a sua nova casa, ela percebeu que estava inexplicavelmente irritável. Até mesmo ler no seu escritório era impossível, pois a sua mente estava constantemente distraída.
Os profissionais médicos desaconselham uma decoração excessivamente complexa, recomendando cores alinhadas com as funções dos cômodos. Por exemplo, tons moderados de vermelho transmitem calor, mas tons vibrantes nos quartos prejudicam a qualidade do sono. Além disso, evite ornamentos extravagantes ao lado da cama, pois eles podem assustar ao acordar, causando efeitos adversos.No quarto, evite instalar sistemas de áudio ou vídeo de alta potência. Submeter-se a uma estimulação sensorial intensa antes de dormir pode causar excitação excessiva, perturbando o descanso e levando à dificuldade em adormecer.
Além disso, o quarto deve ter plantas selecionadas, dando prioridade a variedades compactas com cores suaves e sem odores fortes. Evite espécies tóxicas como poinsétias, plantas espinhosas como cactos ou flores com pólen excessivo. Uma planta-aranha colocada em cima do guarda-roupa ocupa um espaço mínimo, ao mesmo tempo que melhora a estética e purifica o ar.