Dårlig søvnkvalitet, leddgikt, cervikal spondylose og luftveissykdommer har blitt vanlige problemer i husholdningene de siste årene, med en bekymringsfull tendens til at de rammer stadig yngre mennesker. Likevel søker de fleste først og fremst løsninger gjennom kosthold og trening, og overser helsefaktorer i innemiljøet. Noen unge mennesker prioriterer stilig innredning og forsømmer riktig valg av bolig og møbler, noe som potensielt kan skape helsefarer. Eksperter oppfordrer publikum til å erkjenne disse misoppfatningene og øke kunnskapen om «helse i hjemmet».
Plassering av sengen mot yttervegger utgjør en helsefare
Herr Zhang kjøpte en ny leilighet og la merke til at den moderne designen hadde lave vinduskarmene. Han bestemte seg for å plassere sin store seng mot en slik vinduskarm, i troen på at dette ville forbedre ventilasjonen. Uventet opplevde han etter innflyttingen at han led av vedvarende søvnløshet.Selv om hodegjerdeområdet var større, ble han ofte vekket om natten av ulike lys og lyder, noe som forstyrret søvnen hans. Relevante eksperter påpeker: Generelt kan veggene i et hus deles inn i yttervegger og innervegger. Yttervegger (som grenser til utendørsområdet) har ofte høyere luftfuktighet og større temperatursvingninger, mens innervegger (som skiller rom innendørs) har relativt lavere luftfuktighet og mindre temperaturforskjeller. Det er derfor lurt å plassere hodegjerde mot en innervegg og unngå å sove mot et hjørne for å redusere risikoen for sykdom.
Yngre personer opplever kanskje ikke ubehag ved å sove med hodet mot en yttervegg, men når de blir eldre, kan denne praksisen bidra til kroniske tilstander som cervikal spondylose eller revmatisme.
Overdreven utsmykning kan forstyrre søvnen
Den motebevisste frøken Li stilte ut alle sine samlede dekorative gjenstander – keramikkbeholdere, treskulpturer, store sammenleggbare vifter, saueskinntepper, bøffelhorn og til og med trebestikk – i stuen og soverommene sine. Men få uker etter at hun flyttet inn i sitt nye hjem, opplevde hun at hun ble uforklarlig irritabel. Selv å lese på arbeidsrommet sitt var umulig, fordi tankene hennes stadig vandret.
Medisinske fagpersoner fraråder altfor intrikat innredning og anbefaler farger som passer til rommets funksjon. For eksempel gir moderate røde toner en følelse av varme, men livlige farger i soverommet forringer søvnkvaliteten. Unngå også ekstravagante nattbordsdekorasjoner, da disse kan skremme deg når du våkner og forårsake uønskede effekter.Kraftige lyd- eller videosystemer bør også unngås i soverommet. Å utsette seg for intens sensorisk stimulering før søvn kan føre til overdreven opphisselse, forstyrre hvilen og føre til søvnvansker.
Videre bør soverommet ha utvalgte planter, med prioritet på kompakte varianter med dempede farger og uten sterk lukt. Unngå giftige arter som julestjerner, tornete planter som kaktus eller blomster med mye pollen. En edderkoppplante plassert på toppen av garderoben tar minimalt med plass, samtidig som den forbedrer estetikken og renser luften.