Slikta miega kvalitāte, artrīts, kakla skriemeļu spondilozes un elpošanas traucējumi pēdējos gados ir kļuvuši par izplatītām problēmām mājsaimniecībās, un satraucoša tendence ir to parādīšanās arvien jaunākiem cilvēkiem. Tomēr lielākā daļa cilvēku galvenokārt meklē risinājumus uzturā un fiziskās aktivitātēs, nepievēršot uzmanību iekštelpu vides veselības faktoriem. Daži jaunieši, dodot priekšroku stilīgam interjeram, nepievērš uzmanību pareizai mājokļa izvēlei un mēbelēm, kas var radīt draudus veselībai. Eksperti aicina sabiedrību apzināties šos nepareizos uzskatus un paplašināt zināšanas par „mājokļa veselību”.
Gultas novietošana pie ārsienas rada veselības riskus
Zhang kungs iegādājās jaunu dzīvokli, ievērojot tā mūsdienīgo dizainu ar zemiem palodžiem. Viņš nolēma novietot savu lielu gultu pie viena no šiem palodžiem, uzskatot, ka tas uzlabos ventilāciju. Pēc ievākšanās viņš negaidīti saskārās ar pastāvīgu bezmiegu.Lai gan galvasgala zona bija lielāka, dažādas gaismas un skaņas bieži pamodināja viņu naktī, traucējot miegu. Attiecīgie eksperti norāda: parasti mājas sienas var iedalīt ārsienās un iekšsienās. Ārsienām (kas robežojas ar āru) bieži ir augstāks mitrums un lielākas temperatūras svārstības; iekšsienām (kas sadala telpas) ir salīdzinoši zemāks mitrums un mazākas temperatūras svārstības. Tāpēc ir ieteicams novietot galvasgalu pie iekšsienas un izvairīties no gulēšanas stūrī, lai samazinātu saslimšanas risku.
Jaunāki cilvēki varbūt vēl nejūt diskomfortu, gulēt ar galvu pie ārējās sienas, bet, pieaugot vecumam, šāda prakse var veicināt hroniskas saslimšanas, piemēram, kakla skriemeļu spondilozi vai reimatismu.
Pārāk grezns interjers var traucēt miegu
Modes apzinīgā Li kundze izvietoja visus savus dekoratīvos priekšmetus — keramikas traukus, koka izstrādājumus, lielus salokāmos vēdekļus, aitas ādas paklājus, bifeļu ragu un pat koka galda piederumus — savā viesistabā un guļamistabās. Tomēr jau pāris nedēļas pēc ievākšanās jaunajā mājā viņa sajuta neizskaidrojamu aizkaitināmību. Pat lasīt savā darba istabā bija neiespējami, jo viņas domas nepārtraukti klīda.
Medicīnas speciālisti neiesaka pārāk sarežģītu mājas interjeru, bet iesaka krāsu toņus, kas atbilst telpas funkcijām. Piemēram, mēreni sarkani toņi var radīt siltuma sajūtu, taču pārāk spilgtas krāsas guļamistabā var pasliktināties miega kvalitāti. Turklāt izvairieties no ekstravagantiem naktsgaldiņa rotājumiem, jo tie var izbiedēt, pamostoties, radot nelabvēlīgu ietekmi.Guļamistabās arī nevajadzētu izmantot jaudīgas audio vai mājas kino sistēmas. Pārāk intensīva sensoro stimulāciju pirms miega var izraisīt pārmērīgu uzbudinājumu, traucējot atpūtu un radot grūtības aizmigt.
Turklāt guļamistabas interjerā iekļaujiet augus, dodot priekšroku kompaktiem augiem ar neuzkrītošām krāsām un bez spēcīgas smaržas. Izvairieties no toksiskām sugām, piemēram, puansetijām, dzeloņainiem augiem, piemēram, kaktusiem, vai ziediem ar pārmērīgu ziedputekšņu daudzumu. Uz skapja novietota zirnekļauga aizņem minimālu vietu, vienlaikus uzlabojot estētiku un attīrot telpas gaisu.