Prasta miego kokybė, artritas, kaklo spondilozė ir kvėpavimo takų ligos pastaraisiais metais tapo dažnomis buitinėmis problemomis, o nerimą kelia tendencija, kad jos vis dažniau pasireiškia jaunesniems žmonėms. Tačiau dauguma žmonių pirmiausia ieško sprendimų per mitybą ir fizinį aktyvumą, nepaisydami vidaus aplinkos sveikatos veiksnių. Kai kurie jauni žmonės, teikdami pirmenybę stilingam namų interjerui, nepakankamai dėmesio skiria tinkamam būsto pasirinkimui ir baldams, o tai gali kelti pavojų sveikatai. Ekspertai ragina visuomenę atpažinti šias klaidingas nuostatas ir gilinti žinias apie „namų sveikatą“.
Lova prie išorinės sienos kelia pavojų sveikatai
Ponas Zhangas įsigijo naują butą ir pastebėjo, kad jo šiuolaikiškame interjere yra žemi palangės. Jis nusprendė pastatyti didelę lovą prie vienos iš tokių palangių, manydamas, kad tai pagerins ventiliaciją. Netikėtai, įsikraustęs, jis pradėjo kentėti nuo nuolatinės nemigos.Nors galvūgalio plotas buvo didesnis, naktį jį dažnai pažadindavo įvairūs šviesos ir garso šaltiniai, trukdydami miegoti. Atitinkami ekspertai atkreipia dėmesį: paprastai namo sienos gali būti skirstomos į išorines ir vidines sienas. Išorinės sienos (prie gretimų patalpų) dažnai pasižymi didesniu drėgnumu ir didesniais temperatūros svyravimais; vidinės sienos (skiriančios kambarius) pasižymi santykinai mažesniu drėgnumu ir mažesniais temperatūros skirtumais. Todėl, siekiant sumažinti ligų riziką, patartina galvūgalį pastatyti prie vidinės sienos ir vengti miegoti prie kampo.
Jaunesni žmonės gali dar nejusti nepatogumo miegodami galva prie išorinės sienos, bet senstant tai gali prisidėti prie lėtinių ligų, pvz., kaklo spondilozės ar reumato.
Per daug puošnus interjeras gali trukdyti miegui
Mados tendencijas sekanti ponia Li savo svetainėje ir miegamuosiuose kambariuose eksponavo visus savo surinktus dekoratyvinius daiktus – keramiką, medžio drožinius, didelius sulankstomus vėduoklius, avių odas ir buivolų ragus, net medinius peilius ir šakutes, kuriuos įsigijo verslo kelionių ir kelionių metu. Tačiau praėjus kelioms savaitėms po persikraustymo į naujus namus, ji pajuto nepaaiškinamą dirglumą. Net skaityti savo darbo kambaryje tapo neįmanoma, nes jos mintys negalėjo susikoncentruoti ties tekstu.
Medikai pataria vengti pernelyg sudėtingo namų interjero ir rekomenduoja rinktis spalvas, atitinkančias kambario funkcijas. Pavyzdžiui, vidutinio intensyvumo raudonos spalvos tonai perteikia šilumą, tačiau pernelyg ryškūs atspalviai miegamajame pablogina miego kokybę. Taip pat reikėtų vengti ekstravagantiškų naktinių staliukų papuošalų, nes pabudus išsigandimas gali sukelti neigiamų padarinių.Miegamajame venkite montuoti galingas garso ar vaizdo sistemas. Intensyvus jutiminis dirginimas prieš miegą gali sukelti pernelyg didelį susijaudinimą, sutrikdyti poilsį ir sukelti sunkumus užmiegant.
Be to, miegamajame turėtų būti tik tam tikros augalų rūšys, pirmenybę teikiant kompaktiškoms veislėms, kurių spalvos yra švelnios ir kurios neturi stipraus kvapo. Venkite toksiškų rūšių, pavyzdžiui, kalėdinių žiedų, dygliuotų augalų, pavyzdžiui, kaktusų, arba gėlių, kurių žiedadulkės yra pernelyg stiprios. Ant spintos padėtas voratinklinis augalas užima mažai vietos, tačiau pagerina estetiką ir valo orą.