睡眠の質低下、関節炎、頸椎症、呼吸器疾患などは近年家庭でよく見られる病気となり、発症年齢の若年化が深刻化している。しかし多くの人は食事や運動で解決を図ろうとするばかりで、室内環境の健康要因を軽視している。さらに一部の若者は家の装飾をスタイリッシュにしようと、住居選びや内装・配置の不適切さに注意を払わず、健康リスクを招いている。専門家は市民に対し、こうした認識の誤りを早急に改め、「住まいの健康」に関する知識を深めるよう呼びかけている。
ベッドの頭部を外壁に向けて設置すると健康リスクが潜む
張さんは新居を購入し、窓枠が低い設計の部屋を見て、大きなベッドをその窓枠に寄り添わせることを考えた。風通しが良くなると感じたからだ。ところが新居に引っ越してからは、毎日眠れなくなった。実はベッドヘッドの面積は広くなったものの、夜間の様々な光や音が頻繁に彼を起こし、睡眠を妨げていた。専門家は指摘する：一般的に、建物の壁は外壁と内壁に分けられる。外壁（屋外に面している）は湿度が高く温度差が大きい傾向にある。内壁（室内の部屋を仕切る）は相対的に湿度が低く温度差も小さいため、ベッドヘッドを内壁に寄り添わせて寝ることが推奨される。また、壁の角に寄り添って寝ない方が病気になりにくい。
若い人にとっては、頭を外壁に向けて寝ることによる不快感をまだ感じていないかもしれないが、年を取ると頸椎症やリウマチなどの慢性疾患を引き起こす可能性がある。
装飾が複雑すぎると睡眠を妨げる
おしゃれな李さんは、出張や旅行のたびに購入した陶器、木彫り製品、巨大な扇子、羊皮や牛角の装飾品、さらには木製のナイフやフォークまで、リビングや室内に全て飾っていました。しかし新居に引っ越して数週間後、理由もなくイライラするようになりました。書斎で本を読んでも集中できず、ページをめくる気にもなれませんでした。
医師によると、住宅の装飾は複雑すぎず、色彩は居室の機能に合致させるべきだ。例えば適度な赤色は温かみを与えるが、寝室で鮮烈すぎる色調を使用すると睡眠の質を損なう。同時に、寝床の頭部に派手すぎる装飾品を使用すると、夜中に目が覚めた際に自らを驚かせてしまい、悪影響を及ぼす。寝室には大音量の音響機器や映像システムを設置すべきではない。就寝前に過度に刺激的な感覚を受け、興奮状態になると睡眠を妨げ、入眠困難という悪影響を招く。
また、寝室には植物を置くのが望ましい。小型で、色が派手すぎず、特殊な匂いのない花を中心に選び、汁液に毒性のあるポインセチア、棘のあるサボテン、花粉の多い花は避けるべきである。クローゼットの上には、スペースを取らず環境を美化し室内空気を改善できる、吊り鉢のグリーンパームを置くのが良い。