A rossz alvási minőség, az ízületi gyulladás, a nyaki gerincoszlop elváltozásai és a légúti megbetegedések az utóbbi években gyakori problémákká váltak, és aggasztó tendenciát mutatnak a fiatalabb korosztályok felé. A legtöbb ember azonban elsősorban étrenddel és testmozgással keresi a megoldást, figyelmen kívül hagyva a beltéri környezeti egészségügyi tényezőket. Néhány fiatal, aki a stílusos lakberendezést tartja szem előtt, elhanyagolja a megfelelő lakásválasztást és berendezést, ami potenciális egészségügyi kockázatot jelent. A szakértők arra buzdítják a lakosságot, hogy ismerjék fel ezeket a tévhiteket, és bővítsék ismereteiket a „lakásegészségügy” területén.
Az ágy külső falhoz való elhelyezése egészségügyi kockázatot jelent
Zhang úr új lakást vásárolt, és észrevette, hogy modern kialakításának köszönhetően alacsony ablakpárkányokkal rendelkezik. Úgy döntött, hogy nagy ágyát az egyik ilyen ablakpárkányhoz helyezi, mert úgy gondolta, hogy ez javítja a szellőzést. A beköltözés után azonban váratlanul tartós álmatlanságban szenvedett.Bár a fejtámla területe nagyobb volt, éjszaka gyakran különböző fények és hangok riasztották fel, megzavarva alvását. A vonatkozó szakértők rámutatnak: Általában egy ház falai külső és belső falakra oszthatók. A külső falak (a külső térhez szomszédosak) gyakran magasabb páratartalommal és nagyobb hőmérséklet-ingadozásokkal rendelkeznek; a belső falak (a szobákat elválasztó) viszonylag alacsonyabb páratartalommal és kisebb hőmérséklet-különbségekkel rendelkeznek. Ezért tanácsos a fejtámlát a belső falhoz helyezni, és kerülni a sarokban való alvást, hogy csökkentsük a betegségek kockázatát.
A fiatalabbak még nem érzik kényelmetlennek, ha fejükkel a külső falnak támaszkodnak alvás közben, de az életkor előrehaladtával ez a szokás hozzájárulhat olyan krónikus betegségek kialakulásához, mint a nyaki gerincoszlop elváltozásai vagy a reuma.
A túlzottan díszes dekoráció zavarhatja az alvást
A divatérzékeny Li kisasszony az összes gyűjtött dísztárgyát – kerámia edényeket, fafaragványokat, túlméretezett legyezőket, báránybőr szőnyegeket, bivaly szarvakat és még fa evőeszközöket is – kiállította a nappalijában és a hálószobáiban. Azonban néhány héttel az új otthonába költözés után érthetetlenül ingerlékenynek érezte magát. Még a dolgozószobájában sem tudott olvasni, mert a gondolatait folyamatosan elkalandoztak.
Az orvosok nem javasolják a túl bonyolult lakberendezést, hanem a szoba funkciójához illő színeket ajánlanak. Például a mérsékelt vörös árnyalatok melegséget sugároznak, de a hálószobában a túl élénk színek rontják az alvás minőségét. Hasonlóképpen kerülje a túlzottan díszes ágy melletti dísztárgyakat, mert az ébredéskor megijedni káros hatással lehet.A hálószobában kerülni kell a nagy teljesítményű audio- és videorendszereket is. Az alvás előtti intenzív érzékszervi ingerek túlzott izgalmat okozhatnak, megzavarhatják a pihenést és alvászavarokhoz vezethetnek.
Ezenkívül a hálószobában válogatott növényeket érdemes elhelyezni, elsősorban kompakt fajtákat, amelyek színei visszafogottak és nincs erős illatuk. Kerülje a mérgező fajokat, mint a mikulásvirág, a tüskés növényeket, például a kaktuszokat, vagy a túlzott pollentartalmú virágokat. A szekrény tetejére helyezett pókhálóvirág minimális helyet foglal, miközben javítja az esztétikát és tisztítja a levegőt.