Huono unenlaatu, niveltulehdus, kohdunkaulan spondyloosi ja hengityselinten sairaudet ovat viime vuosina yleistyneet kotitalouksissa, ja huolestuttava suuntaus on, että ne ilmenevät yhä nuoremmilla. Useimmat ihmiset etsivät kuitenkin ratkaisuja ensisijaisesti ruokavaliosta ja liikunnasta, unohtamatta sisäilman terveydellisiä tekijöitä. Jotkut nuoret, jotka asettavat etusijalle tyylikkään sisustuksen, laiminlyövät asianmukaisen asunnon valinnan ja kalustuksen, mikä voi aiheuttaa terveysriskejä. Asiantuntijat kehottavat yleisöä tunnistamaan nämä väärinkäsitykset ja lisäämään tietoutta "kodin terveydestä".
Sängyn sijoittaminen ulkoseinää vasten aiheuttaa terveysriskejä
Herra Zhang osti uuden asunnon ja huomasi, että sen modernissa suunnittelussa oli matalat ikkunalaudat. Hän päätti sijoittaa suuren sänkynsä yhden ikkunalaudan viereen uskoen, että se parantaisi ilmanvaihtoa. Yllättäen hän huomasi muuton jälkeen kärsivänsä jatkuvasta unettomuudesta.Vaikka sängyn pääty oli suurempi, erilaiset valot ja äänet herättivät hänet usein yöllä, mikä häiritsi hänen untaan. Asiantuntijat huomauttavat: Yleensä talon seinät voidaan jakaa ulkoseiniin ja sisäseiniin. Ulkoseinillä (ulkoilmaan rajoittuvilla seinillä) on usein korkeampi kosteus ja suuremmat lämpötilan vaihtelut; sisäseinillä (sisätiloja jakavilla seinillä) on suhteellisen alhaisempi kosteus ja pienemmät lämpötilaerot. Siksi on suositeltavaa sijoittaa sängyn pääty sisäseinää vasten ja välttää nukkumista kulmassa, jotta sairauksien riski pienenee.
Nuoremmat ihmiset eivät ehkä vielä koe epämukavuutta nukkuessaan pää ulkoseinää vasten, mutta iän myötä tämä tapa voi vaikuttaa kroonisiin sairauksiin, kuten kaularangan spondyloosiin tai reumaan.
Liian koristeellinen sisustus voi häiritä unta
Muotitietoinen neiti Li esitteli kaikki keräämänsä koriste-esineet – keraamiset astiat, puuveistokset, suuret taitettavat viuhkat, lampaannahkat, puhvelinsarvet ja jopa puiset ruokailuvälineet – olohuoneessaan ja makuuhuoneissaan. Kuitenkin muutaman viikon kuluttua uuteen kotiinsa muuttamisesta hän huomasi olevansa selittämättömän ärtyisä. Jopa lukeminen työhuoneessaan osoittautui mahdottomaksi, sillä hänen mielensä harhaili jatkuvasti.
Lääketieteen ammattilaiset eivät suosittele liian monimutkaista sisustusta, vaan suosittelevat huoneen toimintaan sopivia värejä. Esimerkiksi hillityt punaiset sävyt välittävät lämpöä, mutta kirkkaat sävyt makuuhuoneessa heikentävät unen laatua. Vältä myös ylellisiä yöpöydän koristeita, sillä ne voivat säikäyttää herätessä ja aiheuttaa haitallisia vaikutuksia.Myös tehokkaita audio- tai videojärjestelmiä tulisi välttää makuuhuoneessa. Voimakas aistien stimulaatio ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa liiallista kiihottumista, häiritä lepoa ja vaikeuttaa nukahtamista.
Lisäksi makuuhuoneessa tulisi olla valikoituja kasveja, mieluiten pienikokoisia lajikkeita, joiden värit ovat hillittyjä ja tuoksu heikko. Vältä myrkyllisiä lajeja, kuten joulutähtiä, piikikkäitä kasveja, kuten kaktuksia, tai kukkia, joissa on liikaa siitepölyä. Vaatekaapin päälle sijoitettu viherkasvi vie vain vähän tilaa, mutta parantaa esteettisyyttä ja puhdistaa ilmaa.