La mala calidad del sueño, la artritis, la espondilosis cervical y las enfermedades respiratorias se han convertido en preocupaciones comunes en los hogares en los últimos años, con una tendencia preocupante hacia una aparición más temprana. Sin embargo, la mayoría de las personas buscan soluciones principalmente a través de la dieta y el ejercicio, pasando por alto los factores de salud ambiental en el interior de las viviendas. Algunos jóvenes, que dan prioridad a la decoración elegante de sus hogares, descuidan la selección adecuada de la vivienda y el mobiliario, lo que puede suponer un riesgo para la salud. Los expertos instan al público a reconocer estos conceptos erróneos y a mejorar sus conocimientos sobre la «salud en el hogar».
La ubicación de la cama junto a las paredes exteriores supone un riesgo para la salud
El Sr. Zhang compró un piso nuevo y se fijó en que su diseño contemporáneo incluía alféizares bajos. Decidió colocar su gran cama junto a uno de esos alféizares, creyendo que así mejoraría la ventilación. Inesperadamente, después de mudarse, empezó a sufrir de insomnio persistente.Aunque la zona del cabecero era más amplia, las luces y los ruidos le despertaban con frecuencia por la noche, lo que le impedía dormir. Los expertos en la materia señalan que, en general, las paredes de una casa se pueden dividir en paredes exteriores e interiores. Las paredes exteriores (adyacentes al exterior) suelen tener una mayor humedad y mayores fluctuaciones de temperatura, mientras que las paredes interiores (que dividen las habitaciones) tienen una humedad relativamente menor y diferencias de temperatura más pequeñas. Por lo tanto, es aconsejable colocar el cabecero contra una pared interior y evitar dormir en una esquina para reducir el riesgo de enfermedades.
Es posible que las personas más jóvenes aún no perciban la incomodidad de dormir con la cabeza apoyada contra una pared exterior, pero a medida que envejecen, esta práctica puede contribuir a afecciones crónicas como la espondilosis cervical o el reumatismo.
Una decoración excesivamente recargada puede perturbar el sueño
La señorita Li, muy interesada por la moda, exhibía todos los objetos decorativos que había coleccionado —vasijas de cerámica, tallas de madera, abanicos plegables de gran tamaño, alfombras de piel de oveja, cuernos de búfalo e incluso cubiertos de madera— en su salón y sus dormitorios. Sin embargo, a las pocas semanas de mudarse a su nueva casa, se sintió inexplicablemente irritable. Incluso le resultaba imposible leer en su estudio, ya que su mente divagaba constantemente.
Los profesionales médicos desaconsejan una decoración excesivamente recargada y recomiendan combinaciones de colores acordes con la función de las habitaciones. Por ejemplo, los tonos rojos moderados pueden evocar calidez; sin embargo, los tonos excesivamente vivos en los dormitorios pueden perjudicar la calidad del sueño. Además, hay que evitar los adornos extravagantes junto a la cama, ya que pueden sobresaltar al despertar y causar efectos adversos.En el dormitorio, evite instalar sistemas de audio o vídeo de alta potencia. Someterse a una intensa estimulación sensorial antes de dormir puede provocar una excitación excesiva, lo que perturba el descanso y dificulta conciliar el sueño.
Además, incorpore plantas en la decoración del dormitorio, dando preferencia a variedades compactas con colores suaves y sin olores fuertes. Evite especies tóxicas como las poinsettias, las plantas espinosas como los cactus o las flores con exceso de polen. Una planta araña colocada encima del armario ocupa un espacio mínimo, al tiempo que mejora la estética y purifica el aire.