Dårlig søvnkvalitet, gigt, cervikal spondylose og luftvejslidelser er blevet almindelige problemer i husholdningerne i de senere år, med en bekymrende tendens til, at de rammer yngre mennesker. Alligevel søger de fleste mennesker primært løsninger gennem kost og motion og overser sundhedsfaktorerne i indeklimaet. Nogle unge mennesker prioriterer stilfuld boligindretning og forsømmer at vælge den rigtige bolig og de rigtige møbler, hvilket kan udgøre en sundhedsrisiko. Eksperter opfordrer offentligheden til at erkende disse misforståelser og øge kendskabet til "boligsundhed".
Placering af sengen mod ydervægge udgør en sundhedsrisiko
Hr. Zhang købte en ny lejlighed og bemærkede, at den moderne indretning havde lave vindueskarme. Han besluttede at placere sin store seng mod en af disse vindueskarme, da han mente, at dette ville forbedre ventilationen. Uventet opdagede han efter indflytningen, at han led af vedvarende søvnløshed.Selvom hovedgærdet var større, vækkede forskellige lys og lyde ham ofte om natten og forstyrrede hans søvn. Relevante eksperter påpeger: Generelt kan en boligs vægge opdeles i ydervægge og indvendige vægge. Ydervægge (der støder op til det udendørs område) har ofte højere luftfugtighed og større temperatursvingninger, mens indvendige vægge (der adskiller rum) har relativt lavere luftfugtighed og mindre temperaturforskelle. Det tilrådes derfor at placere hovedgærdet mod en indvendig væg og undgå at sove mod et hjørne for at mindske risikoen for sygdom.
Yngre mennesker mærker måske ikke ubehag ved at sove med hovedet mod en udvendig væg, men når de bliver ældre, kan denne praksis bidrage til kroniske lidelser såsom cervikal spondylose eller gigt.
Overdreven udsmykning kan forstyrre søvnen
Den modebevidste frøken Li udstillede alle sine samlede dekorative genstande – keramiske krukker, træskærerarbejder, store foldbare vifter, fåreskindstæpper, bøffelhorn og endda træbestik – i sin stue og soveværelser. Men inden for få uger efter at hun var flyttet ind i sit nye hjem, opdagede hun, at hun var uforklarligt irritabel. Selv at læse i sit arbejdsværelse var umuligt, da hendes tanker konstant vandrede.
Læger fraråder alt for indviklet boligindretning og anbefaler farver, der passer til rummets funktion. For eksempel udstråler moderate røde nuancer varme, men alt for levende farver i soveværelset forringer søvnkvaliteten. Undgå ligeledes ekstravagante sengelamper, da det kan have negative virkninger at blive forskrækket, når man vågner.Højtydende lyd- eller videosystemer bør også undgås i soveværelset. At udsætte sig selv for intens sensorisk stimulering før søvn kan forårsage overdreven ophidselse, forstyrre hvilen og føre til søvnbesvær.
Inkorporer desuden planter i soveværelsets indretning, og foretræk kompakte sorter med afdæmpede farver og uden stærk lugt. Undgå giftige arter som julestjerner, tornede planter som kaktus eller blomster med for meget pollen. En edderkoppeplante placeret oven på garderobeskabet optager minimalt med plads, samtidig med at den forbedrer æstetikken og renser luften.