Лошото качество на съня, артритът, цервикалната спондилоза и респираторните заболявания са се превърнали в често срещани проблеми в домакинствата през последните години, като се наблюдава тревожна тенденция към по-ранно проявление. Въпреки това повечето хора търсят решения предимно чрез диета и упражнения, пренебрегвайки факторите, свързани със здравето на вътрешната среда. Някои млади хора, които дават приоритет на стилния интериор, пренебрегват правилния избор на жилище и обзавеждане, което може да създаде рискове за здравето. Експертите призовават обществеността да признае тези погрешни представи и да подобри знанията си за „здравето в дома“.
Поставянето на леглото до външните стени представлява риск за здравето
Г-н Джан купи нов апартамент, като забеляза, че съвременният му дизайн се отличава с ниски первази на прозорците. Той реши да постави голямото си легло до един от тези первази, вярвайки, че това ще подобри вентилацията. Неочаквано, след като се нанесе, той започна да страда от продължителна безсъние.Въпреки че площта на таблата на леглото беше по-голяма, различни светлини и звуци често го събуждаха през нощта, нарушавайки съня му. Съответните експерти посочват: Като цяло стените на къщата могат да бъдат разделени на външни и вътрешни стени. Външните стени (съседни на откритото пространство) често имат по-висока влажност и по-големи температурни колебания; вътрешните стени (разделящи стаите) имат относително по-ниска влажност и по-малки температурни разлики. Затова е препоръчително таблата на леглото да се постави до вътрешна стена и да се избягва спането в ъгъл, за да се намали рискът от заболявания.
По-младите хора може да не усещат дискомфорт от спането с главата до външна стена, но с напредването на възрастта тази практика може да допринесе за хронични състояния като цервикална спондилоза или ревматизъм.
Прекалено богато украсеният интериор може да наруши съня
Модерната г-ца Ли изложи всичките си колекции от декоративни предмети – керамични съдове, дървени резби, големи сгъваеми ветрила, килими от овча кожа, рога от бивол и дори дървени прибори за хранене – в хола и спалните си. Но само няколко седмици след като се нанесе в новия си дом, тя забеляза, че е необяснимо раздразнителна. Дори четенето в кабинета й се оказа невъзможно, тъй като умът й постоянно се разсейваше.
Медицинските специалисти не препоръчват прекалено сложен интериор, а съветват цветовата гама да съответства на функциите на стаята. Например, умерените червени тонове могат да предизвикат усещане за топлина, но ярките цветове в спалнята могат да влошат качеството на съня. Освен това избягвайте екстравагантни декорации до леглото, тъй като те могат да ви стреснат при събуждане и да имат неблагоприятен ефект.В спалните също трябва да се избягват мощни аудио системи или системи за домашно кино. Излагането на интензивна сензорна стимулация преди сън може да доведе до прекомерно възбуждане, което нарушава почивката и води до затруднения при заспиването.
Освен това, в спалнята трябва да има подбрани растения, като се дава предимство на компактни сортове с нежни цветове и без силен аромат. Избягвайте токсични видове като коледна звезда, бодливи растения като кактус или цветя с прекалено много прашец. Растението паяк, поставено върху гардероба, заема минимално пространство, като същевременно подобрява естетиката и пречиства въздуха в стаята.