A depressão requer tratamento imediato após a deteção. Nunca a descarte como mero desânimo ou uma doença menor que se resolverá quando a felicidade voltar. Tome nota: a depressão não é um assunto trivial. Em casos graves, pode colocar em risco a vida do doente e de outras pessoas. Pessoas com transtorno depressivo grave podem desenvolver pensamentos suicidas, levando-as a tirar a própria vida.Podem até tentar levar outras pessoas com eles, acreditando que esse ato é uma forma de libertação. Sintomas da depressão 1. Perda de apetite As pessoas com depressão muitas vezes perdem o interesse em tudo, incluindo comida. Mesmo os seus pratos favoritos podem não despertar o seu apetite.Os doentes graves podem até ficar sem comer durante dias, impulsionados por uma completa falta de apetite e desinteresse em comer. A desnutrição prolongada leva à palidez, um comportamento apático e perda de peso progressiva. As pacientes do sexo feminino podem sofrer de amenorreia, uma vez que a insuficiência de nutrientes impede a produção adequada de sangue. O fornecimento insuficiente de sangue perturba o fluxo menstrual, acabando por interromper os períodos.
2. Raciocínio lento
Indivíduos com depressão muitas vezes tornam-se relutantes em falar, comunicando-se com menos frequência. As respostas às perguntas podem ser demoradas, pois permanecem imersos nos seus próprios pensamentos. Os pacientes podem retrair-se em silêncio e inatividade, parecendo rígidos ou indiferentes.
3. Distúrbios do sono
Os padrões de sono em pessoas com depressão tendem a ser extremos: ou sonolência excessiva, em que a pessoa se sente perpetuamente fatigada, independentemente do quanto descansa, ou insónia noturna, em que o sono se mostra indescritível. Quem sofre de insónia frequentemente tem pensamentos acelerados, às vezes incluindo ideação suicida.
Uma voz interior parece sussurrar: «A morte põe fim ao sofrimento, a morte oferece libertação — vem comigo.» Os pensamentos suicidas persistem, com a morte a ser percebida como a fuga definitiva.
4. Humor persistentemente baixo
A depressão mergulha os indivíduos num estado de profunda melancolia. Casos graves podem perder toda a conexão com as emoções externas e, ao mesmo tempo, ser incapazes de regular as suas próprias emoções.Perde-se o interesse por tudo, vivendo diariamente na tristeza, sentindo-se totalmente sem valor e sem amor.
Este tormento mental revela-se mais excruciante do que a dor física. Consequentemente, os pensamentos suicidas recorrem incessantemente, culminando por vezes em tentativas. Na sua forma mais grave, as ações suicidas tornam-se involuntárias; sem supervisão, o indivíduo pode facilmente levar a cabo o ato.
Considerações importantes no tratamento da depressão grave
1. Evite o álcool
Algumas pessoas recorrem à bebida quando se sentem deprimidas, acreditando que isso alivia a tristeza. No entanto, a embriaguez apenas mascara os problemas e as dificuldades. Embora se possa sentir um alívio temporário, as questões permanecem por resolver. Ao ficar sóbrio, é preciso enfrentar essas dificuldades novamente, muitas vezes com um sofrimento ainda maior.Eventualmente, essas emoções irão explodir. Portanto, se se sentir em baixo, evite beber. Em vez disso, considere sair para dar um passeio para clarear a mente.
2. Pratique exercício moderado
A atividade física é vital para relaxar os músculos e alcançar um melhor relaxamento. Só quando todo o corpo está num estado relaxado é que se pode evitar a tensão nervosa constante.Considere fazer caminhadas de manhã cedo ou após o jantar, inscrever-se num ginásio para praticar uma atividade preferida ou fazer caminhadas nas colinas.
Além do exercício, evite o isolamento prolongado em casa. Explore destinos próximos, jante fora com amigos ou participe em atividades de voluntariado. Cultive interações significativas, saia da sua esfera pessoal e aprenda a expressar e partilhar as suas experiências — isso acelera a dissipação do descontentamento.