A depressziót felismerése után azonnal kezelni kell. Soha ne tekintsük egyszerű rossz hangulatnak vagy kisebb betegségnek, amely elmúlik, ha visszatér a boldogság. Ne feledjük: a depresszió nem triviális dolog. Súlyos esetekben veszélyeztetheti mind a beteg, mind mások életét. A súlyos depressziós zavarban szenvedők öngyilkossági gondolatokba eshetnek, ami öngyilkossághoz vezethet.Előfordulhat, hogy másokat is magukkal akarnak vinni, mert úgy vélik, hogy ez a cselekedet egyfajta felszabadulás. A depresszió tünetei 1. Étvágytalanság A depressziós személyek gyakran elveszítik érdeklődésüket minden iránt, beleértve az ételt is. Még a kedvenc ételeik sem képesek felkelteni étvágyukat.A súlyos esetekben a betegek akár napokig is étel nélkül maradhatnak, mivel teljesen elveszítik étvágyukat és érdeklődésüket az evés iránt. A hosszan tartó alultápláltság sápadtsághoz, letargiához és fokozatos súlycsökkenéshez vezet. A női betegeknél amenorrhoea léphet fel, mivel a tápanyaghiány megakadályozza a megfelelő vérképződést. A vérellátás hiánya megzavarja a menstruációs ciklust, végül pedig a menstruáció megszűnését eredményezi.
2. Lassú gondolkodás
A depressziós egyének gyakran nem szívesen beszélnek, ritkábban kommunikálnak. A kérdésekre adott válaszok késhetnek, mivel saját gondolataikba merülnek. A betegek visszahúzódhatnak a csendbe és a tétlenségbe, merevnek vagy érzéketlennek tűnhetnek.
3. Alvászavarok
A depressziósok alvási szokásai szélsőségesek: vagy túlzott álmosság, amikor az illető állandó fáradtságot érez, függetlenül attól, hogy mennyi pihenést kap, vagy éjszakai álmatlanság, amikor az alvás elérhetetlennek tűnik. Az álmatlanságban szenvedők gyakran tapasztalnak gyors gondolatokat, amelyek néha öngyilkossági gondolatokat is tartalmaznak.
Belső hang suttogja: „A halál véget vet a szenvedésnek, a halál megszabadít – gyere velem.” Az öngyilkossági gondolatok továbbra is fennállnak, a halál pedig végső menekülésként jelenik meg.
4. Tartós rossz hangulat
A depresszió az egyént hosszan tartó kétségbeesésbe taszítja. Súlyos esetekben az érintett személyek elveszíthetik minden kapcsolatukat a külső érzelmekkel, miközben saját érzelmeiket sem tudják szabályozni.Elveszítik érdeklődésüket minden iránt, nap mint nap a bánatban élnek, teljesen értéktelennek és szeretetlennek érzik magukat.
Ez a lelki gyötrelem még a fizikai fájdalomnál is kínzóbb. Következésképpen az öngyilkossági gondolatok folyamatosan visszatérnek, és néha öngyilkossági kísérletekhez vezetnek. A legsúlyosabb esetekben az öngyilkossági cselekmények önkéntelenek lesznek; felügyelet nélkül az egyén könnyen végrehajthatja a cselekményt.
A súlyos depresszió kezelésének legfontosabb szempontjai
1. Kerülje az alkoholt
Néhányan alkoholhoz nyúlnak, amikor rosszul érzik magukat, mert úgy gondolják, hogy az enyhíti a szomorúságot. Az alkohol azonban csak elfedi a problémákat és a gondokat. Bár átmeneti megkönnyebbülést érezhet, a problémák megoldatlanok maradnak. A kijózanodás után újra szembe kell néznie ezekkel a nehézségekkel, gyakran még nagyobb szorongással.Végül ezek az érzelmek kitörnek. Ezért, ha rosszul érzi magát, kérjük, ne igyon alkoholt. Ehelyett fontolja meg, hogy sétáljon egyet, hogy kitisztítsa a fejét.
2. Végezzen mérsékelt testmozgást
A fizikai aktivitás elengedhetetlen az izmok ellazításához és a jobb pihenéshez. Csak akkor lehet elkerülni az állandó idegi feszültséget, ha az egész test nyugodt állapotban van.Fontoljátok meg, hogy reggel vagy vacsora után sétáljatok egyet, iratkozzatok be egy edzőterembe, ahol olyan tevékenységet végezhettek, ami tetszik nektek, vagy túrázzatok a hegyekben.
A testmozgáson túl kerüljétek a hosszan tartó otthoni elszigeteltséget. Fedezzétek fel a közeli látnivalókat, menjetek el vacsorázni a barátaitokkal, vagy vállaljatok önkéntes munkát. Legyetek többet másokkal – lépjetek ki a saját világotokból, tanuljátok meg kifejezni és megosztani az érzéseiteket, és gyorsabban oszlassátok el a kellemetlen érzéseket.